Guias de sono para crianças pequenas

Nap: 1 a 2 anos

Examinado medicamente por Paul Young, M.D., pediatra

Especialistas são unanimemente adequados para as crianças tirarem uma soneca e tirar uma soneca. Os recém -nascidos dormem o tempo que precisam. Entre 4 e 12 meses, a maioria dos bebês se move para dois cochilos por dia (um da manhã e outro da tarde), cada um variando de 20 minutos a três horas.

Por volta dos 2 anos de idade, a maioria das crianças tem uma única soneca de duas horas no meio do dia e, aos 3 anos, alguns abandonam completamente cochilos. Como na maioria dos outros problemas de sono, a consistência de sua parte é essencial. Saiba mais sobre especialistas e recursos do sono para bebês.



A visão de Mindel

Jodi Mindell, psicóloga infantil e autora de Durma à noite: como bebês, crianças pequenas e pais podem ter uma boa noite , é o diretor associado do Centro de Distúrbios do Sono do Hospital Infantil da Filadélfia. Cerca de 18 meses, ela disse, as crianças geralmente abandonam a soneca matinal.



39 semanas em meses

Se puder, tire uma soneca para seu filho no mesmo lugar, ele dorme à noite. Um tempo de soneca em um local definido garantirá que ele estava dormindo o sono de que precisa. Os melhores momentos para cochilos são do meio no final da manhã para cochilos da manhã e o início da tarde para cochilos da tarde.

Não deixe seu filho tirar uma soneca depois de 4 horas da tarde, caso contrário, terá problemas para dormir à noite. Pelo menos três horas devem fluir entre o final de uma soneca da tarde e hora de dormir. Faça os tempos do cochilo coerente.



Vue de Ferber

O pediatra Richard Ferber, fundador do Centro de Distúrbios do Sono pediátrico do Hospital Infantil de Boston, diz que seu filho pode abandonar a soneca da manhã aos 2 anos. Duas sonecas podem cortar o sono noturno.

Saiba mais sobre O método de sono Ferber .

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Visão de Brazelton

Pediatra T. Berry Brazelton, autor do Pontos de contato Os livros de desenvolvimento da criança, dizem que dois cochilos não são mais previsíveis nessa idade, embora ele recomende depositar seu filho por um curto período da manhã e novamente à tarde. Como seu filho tem 18 meses, não espere mais de uma soneca por dia, geralmente entre o meio -dia e as 14h. Não deixe seu filho dormir depois de 3 anos, ou você pode ter mais problemas para ir para a cama à noite.



Vue de Sears

William Sears e sua família (ele e seus filhos são pediatras, e sua esposa é uma enfermeira autorizada) são conhecidos por defender uma abordagem suave e estimulante para ajudar crianças pequenas a se estabelecer. Aos 2 anos de idade, ele disse, a maioria das crianças caia a soneca pela manhã, mas ainda precisa descansar à tarde por uma ou duas horas.

Sears diz que se o seu filho é um Rélé Napper , incentive -o alinhando -se com ele. Ele diz que também ajuda a planejar os cochilos para o mesmo período todos os dias e garantir que a sala de soneca esteja silenciosa e escura. Tente tocar música doce, aninhando com ele em uma cadeira de balanço ou deitado com ele em uma cama.

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Fontes

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Ferber R. 2006. Resolvendo os problemas de sono de seu filho. Nova York, NY: Simon e Schuster.

Mindell J, et al. 2009. Um guia clínico de sono pediátrico: diagnóstico e tratamento de problemas de sono. 2ª ed. Filadélfia, Pensilvânia: Lippincott Williams

Mindell J. 2005. Fique a noite: como bebês, crianças pequenas e seus pais podem ter uma boa noite de sono. Nova York, NY: HarperCollins

New York Times. 2008. Dr. T. Berry Brazelton no NAPS e no horário do banheiro. http://well.Abra uma nova janela

Nancy Montgomery Nancy Montgomery é uma escritora de saúde e bem-estar. Ela mora com o marido em Berkeley, Califórnia, e tem uma filha adulta. Ela gosta particularmente de trabalhar com o conteúdo vinculado à segurança, organizar e apresentar informações importantes de uma maneira facilmente acessível aos pais.

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