As melhores e as piores bebidas para a gravidez

Receitas amigáveis ​​de coquetel

O álcool não tem certeza de beber durante a gravidez (mais sobre isso abaixo). Mas isso não significa que você não pode celebrar ou relaxar com um copo engraçado!

Experimente um desses coquetéis não alcoólicos:

• `` Champanhe 'não alcoólico
• Grosseisse cerâmica derramada
• Vierge Bloody Mary
• Virgin Daiquiri
• Sangue branco

Bebidas a serem evitadas durante a gravidez

Álcool

Alguns especialistas dizem que mesmo o menor pedaço de álcool deve ser evitado durante a gravidez, enquanto outros dizem que é normal ter um pouco aqui e ali. Mas o principal é que nenhuma quantidade de álcool provou ter certeza durante a gravidez - isso significa que a recomendação é evitá -la completamente.

Se parece restritivo demais, entendemos! Mas o álcool é uma das poucas coisas que você pode comer ou beber que atravessa sua barreira placentária, para que possa realmente alcançar seu bebê e ter efeitos negativos no seu pequeno desenvolvimento.

A pesquisa mostrouAbra uma nova janela Esse alto consumo durante a gravidez pode causar espectro fetal de álcool (FASD), bem como aborto espontâneo , trabalho prematuro e baixo peso ao nascer.

Mas o consumo de álcool leve a moderado também pode aumentar seu risco para essas complicações. De fato, às vezes esses efeitos podem não ser imediatamente aparentes no nascimento, não se manifestando até vários anos depois em crianças cujas mães consumiram pequenas quantidades de álcool durante a gravidez.

Bebidas com cafeína

Más notícias primeiro: você deve limitar seu Cafeína durante a gravidez , porque - como álcool - cafeína atravessa a placenta. As boas notícias? Você sempre pode tomar uma xícara de café diário durante a gravidez, ou 200 miligramas de cafeína, para ser específico.

É melhor evitar beber mais de 200 miligramas de cafeína por dia regularmente. Mais do que isso pode causar restrições de crescimento fetal, reduzindo o fluxo sanguíneo para o útero e a placenta.

Muita cafeína durante a gravidez também pode ter efeitos negativos sobre você, como aumentar sua frequência cardíaca e pressão arterial , causando queima de estômago , Faça você se sentir mais ansioso e interferir na sua capacidade de absorver ferro.

Também é importante lembrar que o café não é a única comida ou bebida que contém cafeína. Se você beber chá verde ou certos tipos de refrigerantes (ou até comer muito chocolate!), Você consumirá cafeína. Certifique -se de considerar essas outras fontes de cafeína e levá -las em consideração ao seu valor total por dia.

Soldar

É normal ter um pequeno refrigerante de tempos em tempos, mas refrigerante Regularmente, você pode ter efeitos negativos para você e seu bebê. O refrigerante tem uma tonelada de açúcar e, além de todas as outras desvantagens de açúcar, a pesquisa revelou que o consumo de bebidas açucaradas durante a gravidez pode aumentar o risco de desenvolver asma quando são mais velhas.

O surto de crescimento envelhece

Além disso, muitos tipos de refrigerantes têm 30 miligramas ou mais cafeína. Por si só, é uma quantidade segura, mas se você beber mais de um refrigerante de cada vez ou beber outras bebidas com cafeína, poderá acidentalmente acabar bebendo mais do que os 200 miligramas recomendados por dia.

Finalmente, dieta e refrigerantes sem açúcar podem ter menos açúcar, mas isso não os torna mais saudáveis: essas alternativas geralmente são aromatizadas com adoçantes artificiais e, em quantidades maiores, esses tipos de bebidas podem causar um maior risco de serviço prematuro.

Chá

Existem vários tipos de chá que geralmente são seguros para beber durante a gravidez e que podem até ser benéficos quando se trata de aliviar certos sintomas de gravidez, como náusea e insônia .

Mas para todos os tipos de beber chá com moderação com moderação, há um que foi demonstrado que efeitos potencialmente prejudiciais durante a gravidez ou devem ser usados ​​com cautela, como Chá à feuilles de framboise rouge , que pode causar contrações uterinas e induzir trabalho.

Embora essa não seja uma lista completa, aqui estão algumas ervas que são melhor evitadas durante a gravidez porque podem induzir contrações do trabalho:

• Cohosh preto
• Febre
• Fenugreek
• Flor da paixão
• Alguns tipos de camomila

Se você não tem certeza da segurança de um Chá à base de plantes pendant la grossesse , primeiro verifique com seu médico.

Suco não pasteurizado ou leite

A pasteurização é um processo de preservação de alimentos que usa calor para matar germes potencialmente perigosos. É usado na fabricação de certas bebidas, como leite e suco, para torná -los seguros para beber.

Embora pessoas saudáveis ​​possam optar por beber leite e suco não pasteurizado, essas bebidas não são recomendadas para mulheres grávidas; Não é apenas mais provável que você contraa uma doença de origem alimentar durante a gravidez, mas algumas dessas doenças podem ter efeitos extremamente sérios no seu bebê.

Existem vários tipos de bactérias que podem ser encontradas em bebidas não pasteurizadas, incluindo E. coli, Salmonella e Toxoplasme , mas as bactérias mais conhecidas são provavelmente Listeria . Durante a gravidez, pode ter efeitos fatais em uma mãe e um bebê. Nos primeiros trimestres, Listeria pode se tornar séria o suficiente para causar aborto espontâneo; Nos trimestres subsequentes, isso pode levar a parto prematuro, baixo peso ao nascer ou mortíncia.

Seria difícil beber acidentalmente Leite não pasteurizado - A grande maioria do leite vendida em supermercados é pasteurizada e qualquer leite que não seja deve ser claramente rotulado como cru ou não pasteurizado.

Suco não pasteurizado tornou -se mais popular nos últimos anos e é mais amplamente vendido, mas mesmo, a maioria dos sucos vendidos comercialmente é pasteurizada; Apenas certifique -se de evitar o suco rotulado como cru ou frio em um resfriado.

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Fontes

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.