para crianças

Berta

Pergunta: Minha filha foi diagnosticada com obesidade durante sua última consulta médica. Eu sei que é difícil, mas não é bom. Embora ele tenha 16 anos, posso controlar o que ele come no café da manhã e no jantar. Em nossa casa seguimos uma dieta com baixo teor de gordura. Comemos comida vermelha e bife uma ou duas vezes por semana. Comemos muito frango frito, batatas e legumes. O que você pode fazer em relação à sua dieta? Além disso, o que devo fazer para que minha filha comece a se exercitar? Veja, fiquei chateado quando o médico me disse que a perda de peso da minha filha estava boa, mas não era normal para uma menina de 16 anos. Na verdade, as crianças deste país estão acima do peso e não são muito ativas. Essa combinação geralmente é um bom sinal de que seu bebê está crescendo e está inativo (saudável).

Não mude a vida da sua filha com dietas da moda e dietas da moda. Os comentários de um médico não devem afetar a sua reputação. Continue a preparar refeições saudáveis ​​e sirva-as em grandes porções. Você provavelmente não fará exercícios com tanta frequência se não quiser. Você pode treinar comigo 3 vezes por semana? E se a YWCA organizasse uma liga esportiva informal e não competitiva? Por favor, diga.

Quando você treina com outras pessoas, seu corpo se regenerará e será mais fácil controlá-lo. Quando se trata de mudar seu corpo e torná-lo mais saudável e forte, não foque na balança. Concentre-se em permanecer ativo e fazer a transição gradual da atividade aeróbica para a anaeróbica. Um bom começo pode ser uma consulta com um nutricionista ou fisioterapeuta. Não vamos pensar que o nosso valor é medido pelo tamanho do nosso corpo. A maneira como você, sua família e outros amigos falam sobre comida e seu corpo pode ter um grande impacto. Deixe-me saber o melhor que puder.



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