Simplifique a gratidão (um guia curto e agradável para dizer obrigado)

É difícil reclamar quando você expressa agradecimento. A gratidão substitui a autopiedade, o FOMO (medo de perder) e outros sentimentos de falta ou insuficiência. Às vezes, porém, no caos da vida, não colocamos a nossa gratidão em ação e a gratidão em ação é poderosa. Isso eleva você e todos ao seu redor. Como a maioria das coisas, se não simplificarmos, nossos agradecimentos podem se perder na confusão.

Iluminação para o quarto

Aqui estão algumas recomendações realmente simples neste guia curto e agradável para dizer obrigado.

Não espere para dizer obrigado.
Posso pensar em tantas vezes que pretendia enviar uma mensagem de agradecimento, ou uma nota e pensei: farei isso mais tarde. Claro que quando mais tarde aparecesse, eu pensaria, agora é tarde demais ou esqueceria tudo. Coloque sua gratidão em ação o mais rápido possível.

• Quando quiser agradecer a um amigo, envie uma mensagem de texto ou ligue para ele imediatamente. Mesmo se você estiver com pressa, reserve 45 segundos e diga: Obrigado. Estou muito grato por você estar em minha vida.
• Se você está entusiasmado com o seu serviço em um restaurante, deixe um bilhete para o gerente no verso do seu cheque.
• Depois de ler um livro pelo qual você se sente grato, deixe uma nota ao autor e/ou deixe uma resenha na Amazon ou no site de outro livreiro.
• Quando você sentir vontade de dizer obrigado, diga.

Escreva cartões de agradecimento de forma consistente.
Compre selos e cartões e expresse sua gratidão em uma carta manuscrita uma vez por dia, ou todos os domingos, ou três vezes por mês. Este projeto irá inspirar você .

Escreva sua gratidão.
Todas as manhãs, ao acordar, anote algumas coisas pelas quais você é grato. Mantenha a simplicidade. Por exemplo, sou grato pela minha cama, pelo café quente e pelo sol. Use um caderno ou algo mais estruturado como O diário de cinco minutos.

Lembre-se de ser grato.
Você tem o suficiente para lembrar todos os dias, então faça do fundo do seu telefone um lembrete para colocar a gratidão em ação ou coloque um post-it no espelho do banheiro que simplesmente diz: agradeça.

Não espere que as coisas sejam boas para ser grato.
É sempre um bom momento para ser grato e isso significa expressar agradecimento mesmo quando você não está se sentindo bem ou as coisas não estão indo do seu jeito. Mesmo em tempos sombrios, há coisas pelas quais devemos agradecer. Pode ser mais desafiador sentir ou expressar sua gratidão, mas é ainda mais importante fazê-lo.

Mantenha a simplicidade.
Se você pensar demais em sua entrega de agradecimento, isso não acontecerá. Se você quer enviar flores, mas não sabe quais, ou escolher o cartão certo parece difícil, deixe sua gratidão ser suficiente. Envie as flores mais tarde, se você conseguir, mas por enquanto, obrigado, estou muito grato, é o suficiente. É tudo.

Expressar gratidão é uma prática e se você mantiver isso simples, será mais significativo do que você imagina (para você e todos ao seu redor). Leva tempo e esforço consistente. Estou trabalhando nisso também, então vou ser breve, retirar minha gratidão do arquivo posterior e colocá-lo em ação. Antes de ir, quero que você saiba o quanto sou grato por você. Obrigado por ler isto, por considerar essas recomendações, por compartilhar minhas palavras, seus comentários e histórias. Obrigada por estar aqui, por ser você e por me deixar ser eu. Meu copo transborda.