Comida picante durante a gravidez

A comida picante é certa durante a gravidez?

Sim, os alimentos picantes têm certeza de você e seu bebê quando estiver grávida. Eles certamente não fazem a longa lista de alimentos que você deve evitar Quando você espera.

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Muitas pessoas acreditam (erroneamente) que comer alimentos picantes é perigoso, esteja você grávida ou não. Não é verdade! Os alimentos picantes são seguros, embora seu paladar e seu sistema digestivo nem sempre gerenciem bem o calor.

Durante a gravidez, os alimentos picantes podem ter efeitos desagradáveis, especialmente se eles tenderem a perturbar seu sistema digestivo quando você não estiver grávida.

Efeitos de comer alimentos picantes durante a gravidez

Comer alimentos picantes durante a gravidez tem vários efeitos - bons e ruins - para você e seu bebê. Alimentos picantes podem:

Aumente o risco de queimaduras no estômago. Muitas mulheres grávidas sofrem de queima de estômago E os alimentos picantes podem piorar em algumas pessoas. As queimaduras de estômago ocorrem quando os hormônios da gravidez relaxam a válvula entre o esôfago e o estômago, permitindo que os ácidos estomacais subam no esôfago. Embora as queimaduras de estômago possam ocorrer durante qualquer trimestre, é mais comum no último trimestre, pois seu bebê em crescimento empurra os ácidos do estômago para o esôfago. Desencadear dor abdominal. Os alimentos picantes não causam úlceras estomacais (de fato, a capsaicina - o produto químico que dá uma mordida a pimentão - pode até ajudar a curar úlceras). Mas os alimentos picantes podem desencadear sintomas inflamatórios da doença intestinal (MII) em pessoas que já receberam um diagnóstico de doença de Crohn ou colite ulcerosa. Aumente sua saúde geral. A capsaicina (química picante) em pimentas possui propriedades anti-inflamatórias. Alguns pesquisadores acreditam que os alimentos picantes podem até apoiar seu sistema imunológico e saúde cardíaca. Desenvolva os gostos do seu bebê (futuro). O que você come durante a gravidez, seu bebê come. Os sabores da sua dieta são transferidos para o seu bebê através do seu líquido amniótico. A partir da semana 15, o paladar do seu bebê está se formando totalmente e engole o líquido amniótico, o que significa que provavelmente já provou suas refeições. A pesquisa mostra que o que você come influencia as preferências subsequentes do seu bebê, portanto, comer uma variedade de sabores e especiarias pode muito bem incentivar um comedor aventureiro.

Por que eu quero comida picante durante a gravidez?

Até 90% de todas as mulheres grávidas experimentam alimentos específicos Desejo durante a gravidez . Embora os pesquisadores não entendam por que, exatamente, queremos alimentos picantes (ou qualquer outro alimento) durante a gravidez, há um certo número de teorias.

Por um lado, você pode ser mais sensível a certos gostos e odores durante a gravidez devido a alterações hormonais. Provavelmente, no entanto, os desejos são influenciados pela cultura que o rodeia. Os pesquisadores apontam que no Japão, as pessoas tendem a querer arroz em vez de chocolate.

Outra teoria que provavelmente não ocorre: um desejo sinaliza uma deficiência nutricional. Se for esse o caso, todas as mulheres grávidas estão pedindo brócolis e feijão!

Eu tenho que comer alimentos picantes para induzir o trabalho?

Embora muitas mulheres atestem comer alimentos picantes para avançar na força de trabalho, não há evidências de que ela funcione. De fato, a maioria dos rumores de boatos induzir naturalmente trabalho não foram provados para ajudar.

Algumas pessoas teorizam que os alimentos picantes causam contrações, estimulando o sistema digestivo. Outros sugerem que os alimentos picantes aumentam a produção das prostaglandinas, o que também pode ajudar a avançar no trabalho. Mas, embora uma dor de estômago ou diarréia possa liberar prostaglandinas no corpo e estimular cólicas uterinas leves, é improvável que seja suficiente para causar trabalho.

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Um estudo que estudou 663 mulheres compilou 50 gatilhos diferentes ligados ao trabalho, em particular comendo alimentos picantes. A maioria das mulheres declarou que não poderia vincular nenhum gatilho específico no início do trabalho. O único gatilho que parecia ter um efeito significativo possível em um pequeno número de mulheres foi a acupuntura.

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Fontes

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