5 maneiras de se autoproduzir amor incondicional e curar-se

Nota: Esta é uma postagem de convidado de Ari Koinuma do OurBestversion.com.

Costumo levar meus filhos para brincar em um poço de areia perto de nossa casa. Tanto a minha menina de 4 anos quanto o garoto de 19 meses adoram brincar de areia.

E às vezes eu me junto a eles.

É uma felicidade. Eu recomendo se você não fez isso recentemente. Atos simples como cavar um buraco na areia tem um efeito muito relaxante e relaxante.

Como voltar a uma época em que não tinha responsabilidades. Não há necessidade de executar, por favor ou provar.

Escassez de amor incondicional

Infelizmente, a felicidade da infância é algo que muitos de nós não experimentamos - e mesmo que o fizeremos, não o experimentem com total o suficiente. Imagine um bebê abraçado nos braços da mãe. Você apenas existe, e seus pais te amam. Você pode não entender as palavras deles, mas recebe a mensagem de seus toques, seus sorrisos, o tom em sua voz. Eles dizem: estamos felizes por você ter nascido.

O amor incondicional é um direito de primogenitura. É o construtor de nossa fundação, o terreno em que o restante de nossa psique é construído. Mas muitos (ou mais?) De nós recebem o dom de fundação comprometida. Você pode não reconhecê-lo como tal em suas lutas diárias. Mas considere esses sintomas comuns:

• Condições de saúde crônicas, misteriosas e/ou incuráveis ​​(enxaqueca, erupções cutâneas, história perpétua de ficar doente ou ferido de uma maneira ou de outra)
• Dificuldade em confiar em outras pessoas
• Insegurança/inadequação
• Mentalidade de escassez
• Dependência (substância, comida, aprovação de pares/pai/chefe)

Praticamente todos os grandes e profundos problemas pessoais podem ser rastreados até sua base: seu direito de existir. E o amor incondicional é a única cura verdadeira para o problema. Existem muitas correções para todos e quaisquer problemas listados acima, individualmente. Mas, como todos os problemas decorrem da sua falta de confiança em sua existência, consertar sua fundação resolverá ou curará todos os outros sintomas que a provêm.

Onde podemos encontrar amor incondicional?

Mas o amor incondicional é uma mercadoria ilusória. Se os pais não estavam disponíveis ou capazes de entregá -lo abundantemente, quem pode? As instituições religiosas reivindicam, embora estejam cheias de códigos morais em que você precisa se encaixar. Os cônjuges, talvez, mas o amor romântico não é o mesmo que o amor incondicional/parental. Você pode acreditar que um deus ou um ser superior pode fornecer, mas com a condição de que você deve acreditar nessa coisa e ter sua antena espiritual desenvolvida o suficiente para realmente experimentar esse amor. Não está disponível para os ateus, não é?

Existe algum lugar neste mundo que todos possam recorrer, uma fonte confiável para o nosso profundo desejo por amor incondicional?

Zephora

Sim. Você.

Você pode se amar incondicionalmente. Mesmo que você não tenha experimentado o suficiente da primeira vez, sempre pode fazê -lo hoje.

Como? Você pode perguntar. Eu nunca o recebi realmente - como posso me dar o que não recebi?

É simples. Você revive sua infância. Exceto que desta vez, você desempenha os dois papéis - o bebê e o pai.

5 maneiras práticas de autoproduzir amor incondicional

Coloquei a lista mais ou menos na ordem de potência.

1. Visualização. Em sua mente, imagine sua mãe (ou pai ou cuidador) segurando o bebê você. Com um grande sorriso, ela o segura gentilmente e conta repetidamente, estou tão feliz que você nasceu. Você pode anotá -lo ou descrevê -lo verbalmente, para ajudar sua visualização e por maior impacto. Este é o método mais fácil, embora menos potente e impossível de fazer, se você não consegue se lembrar de experimentar o amor incondicional, nunca.
2. Desenho. Você pode usar qualquer material, mas eu recomendo pelo menos investir em um livro de desenho e um conjunto decente de pastéis de petróleo. Você pode desenhar a cena acima literalmente, ou pode desenhar de maneira mais abstrata por espirrar intuitivamente, linhas, formas e cores. Se sua dor estiver saindo, você pode desenhar fotos feias e dolorosas - permita -se fazê -lo. Continue desenhando até chegar a um ponto em que você pode começar a desenhar o que seu coração deseja. Você chegará lá quando derramar o suficiente da sua mágoa.
3. Jogando. É aqui que entra o poço de areia - uma vez na minha sessão de terapia, meu terapeuta me jogou na areia. Outra vez, ela me fez usar uma pilha de bonecas e números para descrever como eu estava me sentindo. Lembro -me de escolher uma figura para mim e colocar todo o resto em um grande círculo de frente para mim, em torno - para expressar que eu senti que o mundo inteiro estava contra mim. Mais uma vez, depois de derramar sua mágoa, você chegará a um ponto em que começará a expressar seu amor incondicional por si mesmo.
4. Role-playing. Você pode obter uma boneca (existem aqueles que projetam especificamente para fins terapêuticos, embora tudo o faça) e você o segura em seus braços, e realiza fisicamente os atos descritos em
5. Cuidando de uma criança. Obviamente, eu não recomendo me tornar mãe com o único objetivo de se curar, mas é isso que acontece entre os pais: uma chance de refazer a própria vida. Todos nós pais nos projetamos para nossos filhos até certo ponto. Levante seu bebê e tome banho com o amor incondicional abundante. Como alternativa, você pode sentar o bebê de outra pessoa e fazer isso, se não quiser seu próprio filho, mas deseja experimentar esse método mais poderoso.

Ao experimentar esses exercícios, você experimentará uma poderosa sensação de alívio e relaxamento. Se sua cicatriz estiver profunda, você pode sentir a mágoa saindo primeiro - e precisa permitir. Mas não se esqueça de incorporar a mensagem central: você está dizendo ao bebê - que você está feliz por ter nascido. Esta é a mensagem mais fundamental do amor incondicional.

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Para a maioria de nós, esta não é uma sessão de cura única. É um processo contínuo. Quando você precisa se curar, a vida tende a criar oportunidades para você fazê -lo - criando situações em que você encontra seu quebrantamento. Cada vez que você se sente ansioso, preocupado ou assustado, reserve um tempo para se envolver nesses exercícios. Com o tempo, você notará que sua paz interior se torna cada vez menos afetada pelos eventos da vida.

Um psicoterapeuta eficaz pode orientar e guiá -lo nesse processo, especialmente se sua mágoa for profunda. Mas não subestime, não entenda mal que você está se curando. Os terapeutas e outras artes da cura estão simplesmente ajudando você a usar seu próprio poder de cura.

Minha cura pessoal

Pessoalmente, usei todos os 5 métodos em um momento ou outro no meu processo de cicatrização. Eu costumava ter esse medo paralisante das pessoas ficando bravas comigo ou sendo culpada por meus erros. Quando essa situação ocorreu, minha cabeça em branco com medo - eu estava tão impressionada com o puro terror que não conseguia pensar. Eu tinha um impulso antinatural para ser culpado, ou pelo menos pareceu ser infalível. Sempre que eu estava estressado, meu mecanismo de defesa era cobrir meus trilhos para que eu não tivesse falhas visíveis.

Depois de anos vivendo com meu medo, finalmente me submeteu à terapia. Gostei das minhas sessões de terapia. Eu tinha dois cadernos de desenho cheios de meus desenhos em pastel e pilhas de periódicos.

Mas meu catalisador foi quando minha filha nasceu. Naquele exato momento, senti minha capacidade de amor incondicional realmente despertar. Foi a experiência de cura mais transformacional. Ao derramar meu coração a cuidar dela, e agora meu filho de criança, observei que minha própria fundação se tornou mais sólida.

Atualmente, esses ataques de pânico são uma coisa do passado. Claro, meu coração ainda bateria mais rápido quando as pessoas ficam bravas comigo (o que não acontece tão frequentemente quanto costumava) ou se eu cometer um erro e outras pessoas perceberem. Mas nada fora do comum. Não me sinto ameaçado nem vivo com medo de tais situações.

Pensamentos finais

Se você tiver abundância de amor incondicional, sua vida será pacífica. Com isso, não quero dizer silencioso, lento ou sereno - é que você gasta pouco tempo se sentindo ameaçado, com medo e inseguro. Não há nada a provar, não é necessário discutir. As guerras terminarão e os crimes diminuirão. Parece idealista? Sim, certamente pode parecer assim, até que você realmente experimente essa cura e transformação. A segurança se torna tão forte e estável que você simplesmente perde espaço em seu coração por coisas como desespero e agressão.

Independentemente da sua experiência de infância ou de seu relacionamento com seus pais, não os inveja. Pode ser difícil se sentir grato por se machucar, mas depois de experimentar a cura, você perceberá que transformação incrível é. As pessoas que foram intransigidas podem não perceber o que têm. Mas você não vai dar como certo. Você ficará grato e se sentirá animado para dizer a outras almas feridas que a cura é possível.

Os 5 métodos acima são os que funcionaram para mim. Que outros métodos podem produzir amor incondicional para você? Quando você experimentou o poder de cura do amor incondicional? Compartilhe suas histórias, para que possamos contar ao mundo que é possível curar e que a oportunidade esteja disponível para todos.

Ari Koinuma escreve sobre o tema da imagem da cura e crescimento: da depressão à auto -atualização em seu site, OurBestversion.com. Se você gostou desta entrada, confira sua análise completa da auto-estima e sua história pessoal de como ele usou o método descrito acima para se curar.