Uma das melhores maneiras de tornar sua própria vida mais feliz é animar outra pessoa e tornar sua vida mais feliz.
Por que?
Você simplesmente vê isso. Como o rosto de um membro da família, amigo ou colega de trabalho se ilumina com alegria, você também se sente mais feliz.
Você fez algo bom. Você se sentirá mais feliz porque sabe no fundo que fez uma coisa boa e a coisa certa. E assim sua auto-estima também aumentará.
Você tende a conseguir o que dá na vida. A longo prazo - ao longo de semanas, meses e anos - você geralmente será tratado por outras pessoas enquanto os trata. Além disso - e isso é algo que eu não entendi há algum tempo - você também tende a tratar e pensar em si mesmo enquanto pensa e trata outras pessoas.
Então, como você pode animar alguém que está passando por um tempo difícil e tornar sua vida mais feliz hoje?
Deixe -me compartilhar 47 dicas e coisas que você pode fazer.
Experimente um dos dois hoje e veja como isso afeta alguém em sua vida (e então você e sua própria felicidade também).
Como animar alguém: 47 dicas
1. Dê um elogio sincero.
Pense nisso por um minuto e depois dê a alguém em sua vida um elogio sincero hoje. Pode significar especialmente muito se o elogio é sobre algo próximo ao coração dessa pessoa ou se é algo que eles fizeram em um esforço para melhorar em sua vida.
Essa é uma ótima maneira de fazer o dia de alguém (e às vezes também semana).
2. Segure a porta aberta.
É preciso tão pouco esforço, mas pode colocar um sorriso no rosto de alguém e uma primavera em seu passo.
3. Deixe alguém entrar em sua pista.
Enquanto estiver dirigindo, deixe alguém entrar em sua pista. Pode reduzir rapidamente a frustração e o estresse em sua vida.
4. Compartilhe alguns de seus biscoitos caseiros.
Ou seu saboroso jerky, pão ou sorvete que você fez hoje cedo. Simplesmente um pequeno presente que expressa sua apreciação deles.
5. Dê um pedaço do seu hobby.
Como, por exemplo, uma pintura, pulseira ou peça de roupa que você fez.
6. Compartilhe algumas das coisas boas que você colheu neste outono ou verão.
Talvez um pouco daquela geléia caseira, legumes enlatados ou cogumelos secos.
7. Expresse sua gratidão por algo que muitas vezes é considerado garantido.
É muito comum levar o que os outros fazem por nós como garantidos. Como eles estão lá para ouvir, como eles estão fazendo bem seu trabalho ou as refeições que eles se preparam para desfrutar.
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8. Incentive.
A melhor maneira de ajudar alguém em um mundo que pode ser desanimador e difícil pode ser incentivá -lo. Para ajudar a levantá -los quando estão em uma situação negativa.
Portanto, adicione sua própria perspectiva fundamentada e construtiva para ajudar a aliviar seus medos, liberar emoções negativas e ajudá -los a encontrar otimismo e um caminho a seguir mais uma vez.
9. Conte uma piada engraçada.
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Ou algumas histórias engraçadas ou uma emocionante sobre algo que aconteceu com você no início desta semana.
10. Compartilhe algo engraçado que você encontrou online.
Como vídeos engraçados, sua música favorita atual, um meme engraçado ou uma das coisas positivas que você descobriu ultimamente como um artigo inspirador ou canal de mídia social.
11. Compartilhe uma lista de reprodução das músicas mais edificantes que você encontrou.
Vá além da sua música mais tocada agora, se quiser e compartilhe com eles uma lista de reprodução inteira de sua música favorita que você usa reabasteça sua própria motivação em tempos difíceis .
12. Conte a um amigo sobre um podcast que o inspira ou o ajuda com sua saúde mental.
Ou compartilhe uma lista de reprodução de seus episódios favoritos de podcast ou documentários de áudio que oferecem muita motivação ou insights de mudança de vida sobre o nosso tempo aqui na Terra.
13. Faça um elogio a um estranho.
Você não sabe que tipo de tempo difícil alguém que você passa na vida cotidiana pode estar passando. Portanto, tente dar-lhes um elogio sobre o quão grande é o seu chapéu ou guarda-chuva ou pergunte a eles onde eles conseguiram aquela camiseta legal.
14. Apenas ouça.
À medida que alguém se deita e ambos tiram esses pensamentos e emoções negativos e começam a descobrir a situação em que estão em voz alta e o que querem fazer sobre isso. Isso pode, na minha experiência, ser uma grande ajuda para Pare de pensar demais nas coisas E não construir montanhas a partir de Molehills na mente de alguém.
15. Ajude com alguns conselhos.
Compartilhe o que funcionou para você em uma situação semelhante em um relacionamento, no trabalho ou com seu próprio negócio. E se isso estiver além da sua experiência e conhecimento, talvez sugira gentilmente que eles conversem com alguém que saiba muito mais e para obter um pouco de ajuda profissional.
16. Dê a eles uma mão com a criação de uma reunião, festa etc.
Ter alguém entrando e ajudando em minha experiência pode ser um grande estresse e ser útil para planejar o próximo evento de uma maneira mais inteligente e simples.
17. Escolha algumas flores.
Uma coisa simples, mas pode para a pessoa certa que adora flores ser uma combinação maravilhosa delas se sentindo surpresa e sendo capaz de apreciar uma parte da natureza por alguns dias.
18. Saia na natureza juntos.
Outra maneira de apreciar as vistas e os cheiros da natureza é simplesmente dar um passeio ou caminhar juntos.
Essa combinação de ar fresco, exercício e apenas experimentar a quietude pode ser apenas o que seu amigo precisa para receber uma explosão de emoções positivas e transformar um dia ruim em um dos bons dias desta semana.
19. Dê um abraço.
Uma maneira fácil de aliviar o estresse e mudar de mau humor de alguém é surpreendentemente rapidamente. Use este quando for apropriado.
20. Faça uma tarefa para eles.
Pode reduzir o estresse muito se alguém estiver tendo um dia agitado e não sentir que tem tempo para ir para os correios ou lojas.
21. Exercite -se juntos.
Às vezes, o melhor remédio para iniciar esses hormônios felizes, encontrar uma nova perspectiva sobre as coisas e renovar sua energia é descobrir. Então faça isso junto com seu amigo ou parceiro para obter esse impulso para vocês dois (e para cutucá -los na direção certa Se eles são preguiçosos ou procrastinando sobre ir à academia ou sair correndo hoje).
22. Faça uma tarefa chata para aliviar sua carga hoje.
Ter outra pessoa lavando a louça, limpando depois de cozinhar ou lavar a roupa extra, na minha experiência, ser um grande alívio se estiver tendo um dia ruim ou excessivamente agitado.
23. Ajude -os com algo que eles procrastinaram por muito tempo.
Como limpar a garagem ou seu armário. Ou tirar as ervas daninhas de uma parte do seu jardim. Isso pode fazer uma grande diferença, pois tarefas como essas - deixadas inacabadas por muito tempo - podem levar ao estresse crônico sempre permanecendo em segundo plano.
24. Cozinhe sua comida favorita se eles tiveram um dia ruim.
Este realmente me anima por tais dias.
25. Pegue sua comida favorita.
Uma opção mais rápida do que cozinhar sua comida favorita. Mas ainda é muito bom e pode ser exatamente o que eles precisam para recarregar o dia deles.
26. Traga algo agradável ou doce para a pausa do café no trabalho.
Esta é uma variação menor das duas dicas anteriores. Basta trazer algumas frutas agradáveis, alguns pedaços de chocolate escuro ou outro doce como um rápido impulso de humor durante o café ou chá da tarde.
27. Sorria.
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Mesmo se você estiver simplesmente conversando com o caixa por 30 segundos no supermercado ou na cafeteria. Porque essa energia positiva é contagiosa.
28. Lembre -os de apenas respirar.
Poucas coisas acalmam alguém e os ajudam a se concentrar e seus pensamentos como focando apenas na respiração por 1-2 minutos. Portanto, lembre ao seu amigo ou colega de trabalho de respirar profundamente, respirar com o estômago e se concentrar apenas nisso para estar em um estado mental melhor em alguns minutos.
29. Faça uma sessão de brainstorming juntos.
Se ele ou ela estiver em uma situação negativa, tire de 10 a 20 minutos e apenas tenha o maior número possível de idéias para melhorar essa situação. E nenhuma idéia é muito ruim ou boba nesta fase.
O objetivo é apenas ter o maior número possível de idéias. E então, depois disso, você pode escolher os melhores e mais acionáveis que você pode dividir em pequenos passos e seu amigo pode agir.
30. Esconda uma nota secreta e manuscrita.
Uma nota de amor, de gratidão ou talvez um com um elogio. Esconda -o na lancheira, chapéu ou sob o travesseiro. Demora apenas alguns minutos, mas percorre um longo caminho para levantar alguém quando eles estão se divertindo.
31. Traga uma xícara de café ou chá da maneira que a pessoa gosta.
Ou qualquer outra bebida quente que eles gostem, como um caldo ou um cacau quente.
32. Saia para tomar um sorvete juntos.
É uma maneira simples de fazer uma pausa rápida em um bom tempo e levantar os espíritos de um ente querido com a ajuda de um gesto carinhoso e um prazer saboroso.
33. Fique para uma noite de cinema com pipoca.
Isso é especialmente bom agora durante o outono e o inverno, quando as noites geralmente são frias, sombrias e escuras. Popa um pouco de pipoca e assista talvez um filme de boa sensação e um filme engraçado para encontrar uma nova perspectiva e rir juntos.
34. Reúna alguns amigos ou dois membros da família e jogue jogos de tabuleiro.
Passe uma tarde ou noite com bons lanches, competição saudável e um ou dois jogos de tabuleiro divertido para ter algum tempo de qualidade juntos.
35. Faça o que mais gostam de fazer se tiveram um dia ruim.
Você sabe o que seu melhor amigo, parceiro ou criança mais gosta. Suas coisas favoritas. Pode ser tênis, pesca, palavras cruzadas, uma festa de dança na sala de estar, videogame ou outra coisa. Leve -os para fazer essa atividade por uma ou duas horas.
36. Estenda a mão, mesmo que esteja longe.
Não deixe que a distância atrapalhe alguém que você gosta. Você pode usar o Snail Mail e enviar um cartão postal edificante ou carta. Ou use o Skype, faça uma ligação ou envie mensagens de texto para alterar o humor de alguém em poucos minutos e fazê -lo se sentir melhor.
37. Saia para uma atividade divertida e de recarga.
Às vezes, todos precisamos apenas de uma pausa da nossa vida cotidiana e dos desafios para nos sentirmos melhores. Então saia para um dia de spa. Ou meio dia em um museu. Ou vá ao parque de diversões local para participar de alguns passeios de montanha -russa assustadores, mas emocionantes.
38. Ajude -os a encontrar gratidão.
Uma maneira simples de ajudar as pessoas a encontrar uma perspectiva mais positiva sobre sua vida e encontrar o forro de prata, se necessário, é incentivá -las a se fazer perguntas mais úteis. Como por exemplo:
- Por que posso ser grato na minha vida hoje?
- Quem são 3 pessoas que eu posso agradecer em minha vida e por quê?
- Quais são as três coisas pelas quais posso agradecer sobre mim?
- Por que é uma coisa pela qual muitas vezes tomo como certo que posso ser grato?
39. Ajude a organizar uma parte de seu espaço e depois refrescar esse espaço.
Talvez eles tenham um quarto onde realmente querem fazer algumas organizações e reordenar para criar um espaço mais agradável e calmante para dormir. E se a sala precisar de mais um pouco de expansão, algumas novas plantas e talvez algumas cortinas novas possam fazer uma grande diferença.
40. Auxiliar na realização de um item na lista de desejos.
Se você é amigo íntimo, este pode ser uma maneira muito boa de animá -los. Se eles, por exemplo, quiserem fazer paraquedismo ou comer em um restaurante muito bom, ajude -os a dar esse passo e finalmente reservar.
Ou vocês dois podem apresentar etapas que podem tomar para economizar dinheiro para o item da lista de baldes e um plano para quando eles podem reservar.
41. Ajude -os a ver como fazem a diferença em suas vidas.
Aponte como seu amigo ou colega de trabalho está espalhando bondade e felicidade em sua vida. Porque muitos desconhecem o quanto eles são bons para os outros ou subestimam o impacto positivo que têm.
Portanto, ajude -os a se ver sob uma luz mais positiva, para que não afundem ou fiquem presos em baixa auto -estima.
42. Ajude -os a ajudar outra pessoa.
Vocês dois podem, por exemplo, ajudar um amigo em comum com alguma coisa. Ou inscreva -se para fazer um pouco de trabalho em uma instituição de caridade local ou cozinha de sopa.
43. Lembre -os de lembranças felizes compartilhadas.
Isso é uma coisa tão simples, mas divertida, para vocês dois. Celivi -lo - e a si mesmo também - falando sobre as viagens e noites que você nunca esquecerá, a coisa hilária que aconteceu na escola e alguns dos bons tempos e lembranças engraçadas que vocês tiveram juntos.
44. Tire a mente de um problema por um tempo.
Assista a alguns filmes, jogue um pouco de futebol ou saia para uma noite com boa comida e bebida. Isso é uma coisa simples, mas ótima, para alguém que precisa dessa distração por um tempo para relaxar e recarregar um pouco.
45. Faça uma atividade juntos que os choca levemente em um novo clima.
Por exemplo, saia para - ou cozinhe - alguns alimentos picantes para dar o chute do fogo. Ou vá para um banho frio. Ou passar um pouco de tempo em uma sauna. Esses choques leves para o sistema são, na minha experiência, uma maneira simples e eficaz de mudar o humor e a perspectiva atuais de uma maneira saudável.
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46. Traga a energia positiva.
Se você trazer positividade e uma energia aberta e boa para uma conversa, isso tende a se espalhar e vocês dois provavelmente terão uma pausa para o almoço mais feliz e divertida ou a data do café no final da tarde.
47. Lembre -se de pagar adiante assim que puder.
Se alguém faz algo para animá -lo e o torna um pouco mais feliz de novo do que uma coisa boa de lembrar - para criar uma espiral ascendente em seu mundo - é pagar essa bondade a outra pessoa. Então, como você foi animado hoje, encontre alguém que você possa animar antes de hoje terminar.