Quanto as crianças precisam?

Uma vez que seu filho for mais velho, pode ser um alívio bem -vindo que eles não precisem se preocupar tanto com a forma como dormem. Sua vida não precisa mais mudar o calendário de soneca! Mas, ainda assim, é aconselhável ficar de olho nos hábitos de sono de seu filho, porque eles estavam dormindo o suficiente para as crianças.

Quantas horas de sono precisam de crianças?

Aqui estão as diretrizes gerais para o número médio de horas de sono que uma criança precisa todos os dias. Você pode se surpreender ao saber que as crianças em idade pré -escolar que têm uma soneca desatualizada precisam de 10 a 13 horas de sono todas as noites. E mesmo aos 12 anos, seu filho ainda precisará de nove às 12 horas de fechamento.

Embora existam diferenças individuais, essas diretrizes lhe darão uma sensação geral da quantidade de sono de que seu filho provavelmente precisa de cada idade, explica Mindell.

Saiba mais sobre De acordo com o sono e as crianças, incluindo a ventilação da soneca.

Durante o sono, o corpo secreta hormônios de crescimento que ajudam a reparar células e desenvolver músculos. Estudos mostram que as crianças que não dormem bem no momento em que os hormônios são secretados podem não crescer adequadamente. UM estudarAbra uma nova janela Das quase 900 crianças concluíram que, durante os dois primeiros anos de vida, menos sono está associado a ser mais curto e ter um IMC maior.

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O sono afeta todos os aspectos do desenvolvimento de seu filho e, infelizmente, muitas crianças não dormem. - Jodi Mindell, Ph.D., diretor associado do Sleep Center no Hospital Infantil da Filadélfia

Como qualquer pai de uma criança de Nap dirá, ele não tem sono também tem efeitos importantes no bem-estar emocional de uma criança. De acordo com o

Sobre BabyCenter, L.L.C.

Fontes

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Jodi Mindell, Ph.D.Abra uma nova janela , Especialista em sono pediátrico e diretor associado do Sleep Center do Hospital Infantil da Filadélfia

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