Magnésio durante a gravidez
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Você pode tomar suplementos de magnésio durante a gravidez?
Você provavelmente não precisa tomar suplementos de magnésio enquanto estiver grávida, pois não é difícil atender às suas necessidades de magnésio com um Dieta saudável e variada . Além disso, o magnésio está incluído em alguns vitaminas pré -natais .
Mas você pode falhar se sua dieta não for excelente ou se você não conseguiu comer muito. Converse com seu médico para tomar um suplemento de magnésio se achar que não tem o suficiente.
A deficiência de magnésio é rara, mas os sinais incluem náusea, vômito, perda de apetite, fadiga, insônia, contrações musculares, baixa memória, freqüência cardíaca irregular e fraqueza.
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Fontes
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IOM. 1997. Contribuições de referência alimentar para cálcio, fósforo, magnésio, vitamina D e flúor. Conselho de Alimentos e Nutrição, Instituto de Medicina, Academias Nacionais. https://www.nap.edu/read/5776/chapter/8Abra uma nova janela [Acessado em agosto de 2021]
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Eva Dasher Eva Dasher escreve, pesquisa e publica conteúdo em uma ampla variedade de assuntos, incluindo paternidade, medicina, viagens, história natural, ciências, negócios e artes. Seus hobbies favoritos incluem experimentar novos alimentos, libações e restaurantes, bem como viajar pelo mundo com seus dois filhos em idade universitária, marido, família e amigos extensos. -