Dismenorreia: sintomas e tratamento
Este artigo explica:
Período Cólicas intensas e sangramento Verifique pontos, pule partes e analise-as facilmentePeríodo
Período में ऐंठन: लक्षण और उपचार
Mesmo os médicos mais conservadores não pensam que a menstruação está apenas na sua cabeça. O problema que aparece duas semanas antes e durante a menstruação é muito real. Esta seção lista os problemas mais comuns e possíveis soluções.
nomes femininos começando com l
Período মোকাবেলা
A pesquisa mostra que 60% das mulheres apresentam sintomas de síndrome pré-menstrual (TPM) 10 a 15 dias antes do início da menstruação. Para algumas mulheres, o ciclo pode durar dois ou três dias.
A TPM causa alterações na produção hormonal durante as últimas duas semanas do ciclo menstrual da mulher. Esta condição pode ser agravada pelo estresse, pouco ou nenhum descanso ou exercício excessivo (que pode afetar seriamente os seus hormônios). Alimentos salgados e picantes (que podem causar retenção de líquidos, inchaço, inflamação e pressão nos nervos, articulações e órgãos) também podem afetar o seu ciclo menstrual.
| Os sintomas da TPM incluem: | |
|---|---|
| ansiedade e tensão | dor de cabeça |
| mudanças emocionais | cansado |
| gordo | dor no peito |
| desejos de açúcar | dor nas costas |
| È | desodorizante |
| Já | para pele oleosa e com tendência a acne |
| inchaço do estômago |
Você geralmente não sente isso, mas se tiver TPM antes da menstruação, poderá sentir sintomas como:
Seguindo algumas regras de bom senso, você pode evitar sintomas graves de TPM.
- Eles comem bem. Concentre-se em frutas e vegetais frescos, peixes, grãos integrais e produtos assados. Evite alimentos salgados e picantes, especialmente durante a terceira e quarta semana do seu ciclo menstrual.
- Boa noite. Beber um copo de chá de ervas e leite morno e desnatado antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente.
- Para hidratar o corpo e reduzir a inflamação, beba 8 copos de água por dia.
- Faça exercícios leves pelo menos três vezes por semana. Caminhar e nadar ajudam a reduzir o estresse e apoiam o sistema cardiovascular sem esforço físico intenso.
- Tome Tylenol ou Advil para cólicas, dores de cabeça e dores nas costas.
- Se precisar de açúcar extra, experimente laranja. Embora seja doce, pode ajudar a equilibrar o desequilíbrio hormonal causado pelo açúcar refinado.
- Pepto-Bismol cura náuseas. Experimente chá de ervas e torradas. Se sua dor de cabeça for acompanhada de náusea, experimente Tylenol ou aspirina fortificada para evitar dores de estômago.
- mudanças emocionais를 완화하기 위해 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하십시오. 칼슘, 비타민 B 복합체, 비타민 C, 비타민 E가 도움이됩니다.