Guias de sono para crianças pequenas

Minha criança de 15 meses sempre acorda à noite. O que posso fazer?

Escrito por Judith Owens, MPH

Aqui está uma nova maneira de pensar sobre esse problema: não é que seu filho acorde com mais frequência do que outras crianças -ou até adultos -. É que ela não sabe como voltar a dormir sem a sua ajuda.

Todos nós acordamos no meio da noite. Esses despertares noturnos geralmente são tão curtos que não nos lembramos deles pela manhã. Mas de tempos em tempos, algo nos dói adormecer - então jogamos e giramos, pegamos um copo de água ou tentamos ler ou assistir TV.



Esta é a situação do seu bebê, exceto que o que ela quer ajudá -la a adormecer é de novo Você . É por isso que você tem que ensiná -lo a fazer isso sozinha.



Descobri que as crianças geralmente têm problemas que voltaram porque sua rotina normal de dormir consiste em tantos elementos. Se você costuma segurar seu filho, travá -lo, alimente -o, toque de volta, leia alguns livros para ele e diga boa noite a todos os seus animais em um pelúcia antes de dormir, você tem uma rotina para dormir em suas mãos!

Mas um problema ainda mais importante é a maneira como essa rotina prepara seu filho em dificuldade com a auto-repetição. Se ela estiver acostumada a um ritual elaborado para ajudá -la a adormecer na hora de dormir, ela aprenderá a esperar e até mesmo precisar Essa mesma atenção de sua parte para voltar a dormir no meio da noite.



Aqui estão duas etapas para ajudar a remediar a situação:

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Comece a colocá -la no berço enquanto ela está dormindo, mas sempre acordada. Não apareça para o seu filho até dormir com seu ritual na hora de dormir, mantenha o ritual relativamente curto e macio e o coloque no berço do sono. Isso provavelmente significará muitas lágrimas e se apegar a princípio, mas se você o verificar a cada 15 minutos, em algumas noites, deve começar a adormecer rapidamente.

Dê a ele um objeto de transição com quem dormir. Também chamado de amantes, esse objeto reconfortante pode ser uma chupeta, um ursinho de pelúcia ou um cobertor. Isso o ajudará a passar da necessidade Você À noite por precisar de seu ursinho de pelúcia - até que ela precisará de alguém ou qualquer coisa para ajudá -la a voltar a dormir.



Aos 15 meses de idade, seu bebê tem idade suficiente para fazer você explicar por que lhe dá um amor: É sua nova pelúcia. É perfeito para abraçar e segurar enquanto você adormece.

Uma nota importante: uma TV é não Um objeto de transição para uma criança - ele só o estimulará.

Saiba mais sobre o estabelecimento de hábitos de sono saudáveis 12 a 18 meses E 18 a 24 meses .

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Siga sua gravidez, prepare -se para a próxima etapa e obtenha suporte especializado - tudo de graça Judith Owens

Judith A. Owens é diretora da Clínica Pediátrica sobre Distúrbios do Sono do Hospital Infantil Hasbro.

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