Estabelecer hábitos saudáveis ​​de sono: 18 a 24 meses

• Sono típico nesta idade
• Estabelecer hábitos saudáveis ​​de sono
• Armadilhas em potencial

Sono típico nesta idade

A maioria das crianças precisa de aproximadamente 11 a 14 horas de sono por dia, incluindo uma soneca de uma a três horas a cada tarde, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono. Algumas crianças continuam a fazer dois cochilos diários mais curtos até os 2 anos de idade. (Se o seu é um deles, não lute!))

espelhos de parede do banheiro

Estabelecer hábitos saudáveis ​​de sono

Ajude seu filho a aprender a adormecer sozinho. Nessa idade, seu filho deve ser capaz de derivar sozinho à noite sem ser abalado, arrumado ou dormindo. Se ele aprender a depender de uma dessas pistas externas, ele não poderá voltar a dormir durante a noite em que acorda e eles não estão lá.

Pense nessa maneira, digamos os especialistas do sono Jodi Mindell e Richard Ferber : Você adormece com a cabeça em um travesseiro, apenas para acordar no meio da noite e encontrar o travesseiro que faltava. Você provavelmente se preocuparia com a ausência do travesseiro e o procuraria, causando sua condição de dormir.

Da mesma forma, se seu filho adormecer todas as noites enquanto ouve um CD específico, ele se perguntará o que aconteceu quando acordar à noite e não ouvir música, e pode não ser capaz de depositar facilmente.

Para evitar isso, tente colocá -lo na cama quando ele dorme, mas sempre acordado, para que ele possa colocá -lo para dormir sozinho. Se você não se concentrou em dormente , comece agora - antes de passar para sua própria cama.

Quando seu filho tem um ano, a Academia Americana de Pediatria diz que é normal deixá -lo pegar uma boneca, um cobertor ou um brinquedo doce como um amante Vá para a cama com ele. Ele pode encontrar um amante muito reconfortante na cama.

Ofereça escolhas aceitáveis ​​na hora de dormir. Hoje em dia, seu filho está começando a testar os limites de sua nova independência, querendo afirmar o controle do mundo ao seu redor. Para restringir as dificuldades de poder à hora de dormir, deixe seu filho fazer escolhas sempre que possível durante o seu Nocturne de rotina - Que história para a hora de dormir ele quer ouvir o par de pijamas que ele gostaria de usar. Levar seu animal de pelúcia favorito para a noite, por exemplo, pode facilitar o sono.

O truque é oferecer apenas duas ou três alternativas e garantir que você esteja satisfeito com cada opção. Por exemplo, não pergunte: Você quer dormir agora? Ele poderia dizer não, o que não é aceitável.

Armadilhas em potencial

Vários dos problemas de sono mais comuns para crianças pequenas de todas as idades são dificuldade em adormecer, a ansiedade de separação e Despertar noturno frequente . Crianças também podem viver pesadelos E terrores noturnos .

Essa faixa etária tem seu próprio desafio particular: entre 18 e 24 meses, algumas crianças estão começando a sair do berço, colocando em risco.

Infelizmente, não é porque seu bebê pode sair do berço dele Pronto para uma grande cama . Tente mantê -la segura em seu berço com essas dicas de Dormir , pelo especialista do sono Jodi Mindell:

Abaixe o colchão: Se você mover o colchão do berço para sua posição mais baixa, poderá impedir que seu filho saia. (No entanto, provavelmente não funcionará quando crescerá.)

Esvazie o berço: É o mais seguro manter os brinquedos, pára -choques e roupas de cama adicionais do seu berço do seu bebê por vários motivos. Por exemplo, seu filho pode usar brinquedos ou pára -choques como avançados para ajudá -lo. Se você os remover, pode ficar um pouco mais.

Não exploda o valor de seu tempo: Si votre enfant saute de son berceau et que vous réagissez en lui donnant beaucoup d'attention ou en la laissant se coucher avec vous, elle continuera de le faire. Au lieu de cela, restez calme et neutre, dites-lui fermement de ne pas sortir et de la remettre dans son berceau. Elle aura l'idée assez rapidement.

13 semanas de gravidez

Para assistir: Segure em um lugar onde você pode vê -la no berço dela, mas ela não pode vê -lo. Se ela tentar sair, diga imediatamente para ficar na cama. Fique calmo e mantenha a interação mínima, para que ela não a transforme em um jogo. Depois de fazer isso várias vezes, ela provavelmente aprenderá a permanecer no lugar.

Configure um ambiente seguro: Se você não pode impedir que seu filho pular, pode pelo menos garantir que ele permaneça seguro. Coloque os travesseiros e outros estofados no chão ao redor do berço e em baús de brinquedos, cômodas e outros objetos que podem causar um golpe.

Se ela continuar escalando, você sempre poderá movê -lo para a própria cama. Pode demorar um pouco para fazê -lo ficar, mas pelo menos você não precisará se preocupar com a queda e a lesão.

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Fontes

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chances de gravidez por idade

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