Como fazer seu filho dormir

À medida que seu bebê cresce, o sono deles também precisa mudar. Veja como você pode ajudá -los a obter mais ZZZ.

• Por que seu filho não está dormindo
• O que fazer se seu bebê não dorme
• Sono ajuda para crianças pequenas

Seu bebê se tornou um filho pequeno, então ele deve começar a dormir melhor agora, certo? Infelizmente, nem sempre: o sono das crianças pequenas pode ser tão difícil quanto o sono do bebê.

Fetos de 2 semanas

Felizmente, você pode fazer muito para ensinar hábitos saudáveis ​​de sono nesta fase. A partir da criação de um ambiente de sono com base no uso de um objeto de conforto, aqui estão maneiras de dormir seu filho.

Por que seu filho não está dormindo

Talvez seu bebê tenha dormido e agora eles estão Recusar cochilos E resistindo à hora de dormir, ou talvez eles sempre tenham tido problemas com o sono e o bebê só ganhou coisas. Qualquer que seja a história do seu filho com o sono, anos para crianças podem até obter a rotina de sono mais bem ajustada.

Por que as crianças resistem a dormir? Existem várias razões:

Sua crescente independência. Votre tout-petit réalise qu'ils sont une personne distincte de vous - qui a ses propres pensées, idées et opinions sur les choses. Ils pourraient se demander pourquoi ils doivent faire une sieste simplement parce que Você Ele disse isso quando eles preferem brincar. Sua curiosidade constantemente. Para uma criança, o mundo é um lugar cheio de coisas novas e interessantes para explorar. Por que perder tempo dormindo quando eles podem caçar insetos, escolher flores, remover todos os tecidos da caixa e colorir nas paredes? Seus cérebros dizem para eles irem, vão, irem o tempo todo - enquanto isso, você diz para eles pararem e dormirem. Ansiedade de separação. A maioria das crianças pequenas passa por fases de ansiedade de separação, mas isso pode acontecer em momentos diferentes para crianças diferentes. Geralmente começa cerca de 8 a 9 meses e culmina em torno de 12 a 24 meses, embora possa durar até que seu filho tenha 3 anos. E mesmo se você ainda estiver em casa em algum lugar, deixando-os em uma sala para dormir na época ou na hora de dormir, pode induzir os mesmos sentimentos de ansiedade como se você os deixasse com uma babá. Regressão do sono . Infelizmente, as regressões do sono não terminam à medida que seu bebê cresce. Eles podem causar estragos nas rotinas de um dorminhoco anterior, causando notícias e cochilos mais frequentes. (Essas regressões podem ocorrer a qualquer momento, mas são as mais comuns 12 meses E 18 meses .) Mudar as necessidades de sono. A média Necessidades de crianças pequenas Cerca de 11 a 14 horas de sono por dia, com a maior parte desse sono que ocorre à noite. Se o seu filho tiver cochilos muito longos - dorme por mais de quatro horas durante o dia - ele pode não sentir sono na hora de dormir. Por outro lado, se o seu filho dorme das 12 ou 13h. À noite, poderia achar difícil relaxar para uma soneca para o almoço. Tente fazer ajustes de luz no calendário do sono do seu filho para combinar as recomendações para o horário de sono para a idade específica.

O que fazer se seu bebê não dorme

Estabelecer um calmante e coerente Rotina para dormir é uma das melhores maneiras de ajudar seu filho a fazer a transição para dormir. Seu ritual pode incluir todos (ou todos) dos seguintes elementos: Dê -lhes um banho, jogue um jogo silencioso, ajude seu filho de pijama, leia uma ou duas histórias na hora de dormir, cantando um canção de ninar E leur donner un baiser E des câlins de bonne nuit.

Sua rotina na hora de dormir pode durar de alguns minutos a 40 minutos, se incluir um banho. Isso pode levar um certo experimento, mas tente mantê -lo curto o suficiente para que você possa gastar cada etapa todas as noites sem perder o interesse do seu bebê.

Qualquer que seja a rotina que funcione para sua família, é bom, desde que você faça isso na mesma ordem e ao mesmo tempo todas as noites. Definir e manter uma hora de dormir coerente - os dias da semana e fins de semana - é a chave para estabelecer Bons hábitos de sono .

Este é um bom momento para mencionar que as crianças que eram sono sono Como os bebês podem ter que se lembrar de como se adaptar. Se você mudou sua rotina, porque seu filho era um bebê - por exemplo, se a hora de dormir deles for posterior ou se você parar de dar a eles uma garrafa ou uma chupeta à noite - seu bebê poderá precisar de ajuda para se adaptar a esse novo padrão.

Tente evitar correr para o quarto deles assim que eles ligarem para você ou comece a fazer barulho; Dê a eles a chance de ajudar um pouco sozinhos. E se você vai ajudar, mantenha a sala escura e silenciosa e suas interações são mínimas, para que elas não achem que é hora de acordar e brincar.

Métodos de treinamento do sono como macio , chorar , E Ferber Pode ajudar suas crianças a começar a dormir sozinhas novamente.

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Além de dar ao seu filho a chance de auto-make Durante o despertador ou a noite, aqui estão outras coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a dormir:

• Deixe -os dormir com seus amante . Seu bebê pode adormecer mais facilmente se tiverem um cobertor macio e fofinho ou um animal tortivo por perto para mantê -los em companhia. Isso é chamado de acessório do sono e, embora possa introduzir um elemento completamente diferente com uma rotina de sono (como qualquer pai que já tenha procurado freneticamente uma hora de dormir pode lhe dizer!), Existe uma vantagem para o seu filho ter um objeto que eles associam ao sono e se sintam confortados.
• Coloque uma luz noturna em seu quarto. Muitas crianças são desorientadas e chateadas quando acordam à noite em um quarto escuro e não conseguem ver nada que reconheçam. A luz noturna pode ajudar a tranquilizar seu filho de que eles estão em um ambiente familiar e ajudá -los a dormir.
• Use uma máquina de ruído branco. Se você ainda não fez isso, tente investir em uma máquina de ruído branco. Tocar barulho ambiente, canção de ninar, música clássica e outras crianças para o seu bebê na hora de dormir pode ajudá -las a flutuar no país dos sonhos. Música e ruído branco suprimentos de fundo calmante sons para ajudar seu filho a adormecer.
• Dê a eles um pirulito Ou deixe -os sugar o polegar. Esse hábito geralmente é correto para que as crianças mantenham - geralmente, chupar um pirulito ou uma polegada Não representa nenhum problema oral ou odontológico até que os dentes permanentes do seu filho comecem a entrar ou entre 4 e 6 anos.
• Tente dar a eles leite quente. Se o seu bebê não estivesse mais indo, um copo quente de leite ou um lanche antes de dormir pode confortá -los e ajudá -los a adormecer. Faça isso no início da rotina de dormir e certifique -se de escovar os dentes do seu filho como parte da rotina de dormir. Não os deixe tomar um Tasse De Giroustard Na cama, no entanto, como pode causar cárie dentária.
• Verifique se eles são a quantidade certa de fadiga. É um equilíbrio delicado! Muito sono diurno tornará difícil para o seu bebê se estabelecer na hora de dormir, mas se eles não tirarem soneca o suficiente durante o dia, provavelmente serão excedidos na hora de dormir - e isso os tornará mais difíceis para eles relaxarem no sono. Tente cronometrar a soneca para que eles fiquem acordados por pelo menos três horas antes de dormir; Geralmente, é longo o suficiente para que eles estejam prontos para a cama, mas não tanto que não possam relaxar.
• Mantenha -os ativos durante o dia. Seu bebê tem toneladas de energia, por isso é importante ocupá -las durante o dia com atividades que os cansarão. Eles têm o prazer de praticar todas essas novas habilidades que desenvolvem, como andar E falar , então dê a eles muitas oportunidades.

Sono ajuda para crianças pequenas

Quando seu filho está com problemas noite após noite, pode ser tentador oferecer a eles um medicamento projetado para promover o sono. Muitos de nós contam com drogas como Benadryl e Tylenol PM, bem como suplementos não farmacêuticos, como melatonina, camomila e magnésio, para nos ajudar a dormir melhor, então por que não podemos oferecer essas opções aos nossos filhos?

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Nem todos os medicamentos são certos ou eficazes para dar crianças pequenas, e os especialistas não recomendam dar às crianças medicamentos para ajudá-las a dormir, porque não há muito impacto a longo prazo que possam ter nas crianças.

Enquanto Melatonina Não é uma droga, por si só, sua segurança para crianças ainda não foi estabelecida. A maioria dos especialistas também aconselha outras plantas com base em crianças pequenas, porque doses pediátricas seguras não foram estabelecidas. Além disso, o corpo de uma criança pode reagir de maneira diferente a drogas e ervas do que o corpo de um adulto.

Sempre converse com seu pediatra antes de dar a seu filho drogas ou suplementos para ajudá -los a dormir.

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Fontes

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Sarah Bradley is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, E a golden rEriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, E taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.