Treinamento de sono para bebês: método de crise

• O que é o método Cry It Out?
• Quando podemos experimentar o método Cry It Out?
• Como usar o método Cry It Out
• Quanto tempo para deixar seu bebê chorar
• Dicas para usar o método Cry It Out
• O método Cry It Out funciona?

O que é o método Cry It Out?

Treinamento do sono Cry

Todas as noites, você seguirá a mesma rotina para preparar seu bebê na hora de dormir, então você colocará seu bebê em uma cama dormindo, mas acordada. Enquanto seu bebê estiver bem nutrido e em uma camada seca quando você adormece e não está doente ou ferido, você não responde às lágrimas deles, desde que não seja hora de acordar na manhã seguinte - o que geralmente significa até 12 horas.

Essa abordagem supõe que adormecer sozinho é uma habilidade que seu bebê pode dominar se você der a oportunidade. É semelhante, mas distinto de Método Ferber , onde os pais permitem que seu bebê chore por um curto período especificado antes de oferecer conforto.

Os apoiadores do método do COI dizem que, se seu filho estiver acostumado a desviá -lo ou tratá -lo, ele não aprenderá a adormecer sozinho. Quando acordam durante a noite - como todas as crianças e todos os adultos, como parte de seu ciclo natural do sono - ficam alarmados e choram por você, em vez de poder voltar a dormir. Se você responder aos seus gritos, o pensamento é, você os treina para chorar e precisar de conforto toda vez que eles acordam.

Por outro lado, bebês que aprendem a Vá dormir Na hora de dormir, use a mesma habilidade quando acordar à noite ou durante uma soneca - o que significa melhor dormir para todos.

Embora o choro não seja o objetivo de treinar com o sono de extinção, geralmente é um efeito colateral inevitável, porque seu bebê se adapta a dormir sozinho. (Nota: Embora o treinamento do sono extinção pareça desagradável, a extinção em psicologia significa que a possível eliminação de comportamento indesejado. O CRI é oficialmente conhecido como extinção não modificada, e o método Ferber é chamado de extinção graduada.)

A maioria das pesquisas sugere que o sono do COI é eficaz e não causa danos a longo prazo aos bebês. No entanto, alguns pais acham que é muito estressante (ou mesmo impossível) permitir que seu bebê chore por longos períodos sem responder.

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Outros pais dizem que a dor a curto prazo é compensada por vantagens de longo prazo: uma criança que adormece facilmente e os pais que podem contar com uma boa noite de descanso.

Quando podemos experimentar o método Cry It Out?

Experimente o choro quando seu bebê estiver física e emocionalmente pronto dormir , geralmente entre 4 e 6 meses.

Aos 4 a 6 meses, os ciclos de sono dos bebês são mais regulares e previsíveis, e geralmente podem Passe a noite sem se alimentar . Tem sido um bom momento para começar o treinamento do sono.

Dito isto, alguns bebês nascidos prematuramente ou que não ganham peso suficiente podem precisar acordar para comer à noite até que sejam mais velhos. Se você não sabe se seu bebê está pronto para o método Cry It Out, converse com o médico do seu filho.

Algumas famílias optam por iniciar o método Cry It Out mais tarde, e isso é bom. Mas os bebês mais velhos podem ser mais fixos em seus hábitos de sono e ter mais problemas para aprender a se auto-trocar.

Como usar o método Cry It Out

Etapa 1

Estabeleça uma hora de dormir que você seguirá todas as noites enquanto determina quando seu bebê está naturalmente pronto para dormir à noite. Os bebês adormecidos esfregam os olhos, bocejam, acenam e desviam o olhar.

Etapa 2

Siga seu bebê regularmente calmante Rotina para dormir . Isso pode incluir:

• Dê um banho ao seu bebê
• Mude a camada do seu bebê
• Vista seu bebê de pijama
• Dê uma dieta final ao seu bebê
• Leia um livro
• embalável

Etapa 3

Coloque seu bebê no berço quando estiver com sono, mas sempre acordado. Diga boa noite e saia da sala.

Etapa 4

Se o seu bebê chorar quando você sair, ou se ele acorda à noite, deixe -o chorar enquanto precisar dormir.

Responda apenas se você teme que seu bebê esteja doente ou ferido. (Um monitor de bebê com vídeo pode garantir que está tudo bem.) Se você precisar verificar seu bebê, deixe a luz e mantenha sua voz em silêncio e calmante. Não leve seu bebê. Vá assim que você determinar que seu bebê está bem, mesmo que ele sempre chore.

Etapa 5

Acorde seu bebê pela primeira dieta do dia em uma hora predeterminada (por exemplo, 7h).

Etapa 6

Ser consistente. A chave para o grito e outros métodos de treinamento do sono segue a mesma rotina, noite após noite.

Na maioria dos casos, os bebês aprendem a adormecer na terceira ou na quarta noite - ou após um máximo de uma semana.

Quanto tempo para deixar seu bebê chorar

Embora possa ser difícil para os pais, pelo menos o método Cry It Out não implica muitas suposições: você deixa seu bebê chorar enquanto eles levam para adormecer. Para alguns bebês, pode durar 5 ou 10 minutos; Para outros, o choro pode continuar e desativar por várias horas. Enquanto você colocar seu bebê na cama com uma barriga cheia e uma camada seca, e eles não estão doentes ou feridos, é prudente permitir que eles chorem.

Se o seu bebê acorda no meio da noite e começar a chorar, de acordo com o método do COI, você não deve responder. Você não pegará seu bebê definido apenas pela manhã, pela primeira dieta do dia.

Dito isto, você conhece o seu bebê melhor - use o seu melhor julgamento: se você teme que seu bebê chore porque eles estão feridos ou doentes, poderá verificá -los para ter certeza de que está tudo bem. Tente manter a gravação o mais breve e descendente possível - evite interagir com seu bebê, a menos que haja um problema e não os colecione, não os abraça ou alimente -os.

Se o método Cry It Out não funcionar para o seu bebê depois de uma semana, pare por algumas semanas e tente novamente. Ou considere outro Método de treinamento do sono . Planeje também se registrar no médico do seu bebê para garantir que não haja outro problema em jogo.

Dicas para usar o método Cry It Out

Prepare o terreno para ter sucesso Ao desenvolver uma rotina na hora de dormir e um cronograma de dias coerentes que inclui sesta . Além disso, uma máquina de som no quarto do seu bebê que toca ruído branco pode ajudar a acalmá -los. Obtenha ajuda Do seu parceiro, se você tem uma família ou um amigo. Certifique -se de que você e seu parceiro de treinamento do sono estejam preparados antes de começar - praticamente e emocionalmente. Esteja pronto para se apoiar se você encontrar patches brutos Escolha um bom tempo Não é estressante nem ocupado. Não comece o treinamento do sono se seu parceiro estiver prestes a decolar em uma viagem de negócios, por exemplo, ou se os amigos vieram visitar. Depois de lançar seu plano, respeite -o. Os pais que seguiram o treinamento do sono concordam que a consistência é a chave. Faça o seu melhor para seguir pelo menos uma semana, a menos que você decida que o grito não é bom para sua família. Quando seu bebê acorda chorando às 2 da manhã, você pode ceder e mantê -los ou balançá -los. Mas se o fizer, você pode perder todo o progresso do seu bebê e iniciar a caixa na caixa. Planeje perder um pouco de sono. Comece a dormir uma noite quando não importa se você não tem um pouco de sono. Por exemplo, se você trabalha a semana toda, convém começar uma noite de sexta -feira. Prepare -se para algumas noites difíceis. Segurando seu bebê chorar pode ser excruciante, como cada pai sabe. Vá para outra parte da casa ou música leve ou ruído branco para não precisar ouvir cada choro. Não se esqueça do seu objetivo principal: dar a si mesmo e ao seu bebê uma boa noite de descanso. Faça uma pausa no choro. Se o seu bebê está constantemente chorando na hora de dormir, deixe seu parceiro assumir o controle para que você possa sair para passear ou uma estrada. Quando você estiver atualizado, pode quebrar seu parceiro. Adapte o método para se adaptar à sua família. Si vous trouvez crier trop dur, mais comme l'idée générale, vous pouvez utiliser une approche plus progressive comme la méthode Ferber. Espere recaídas. Mesmo depois de terminar o treinamento com extinção, você pode esperar seu filho ocasionalmente, como quando está doente, quando você viaja, ou quando ele tem um Regressão do sono .

O método Cry It Out funciona?

Os pais que aderem ao método do COI geralmente descobrem que é eficaz e o caminho mais rápido para melhorar o sono. A maioria dos bebês começa a dormir durante a noite nos três a quatro dias, às vezes mais rápido.

Estudos mostraram que o treinamento do Sleep Cry It Out ajuda bebês e pais a dormir melhor. Um exame de 2006 de 52 estudos sobre treinamento do sono revelou que o método do COI foi muito eficaz para ajudar os bebês a se acalmarem e a permanecer dormindo. Enquanto o CRI funcionou mais rápido que outros métodos, todas as estratégias também foram eficazes a longo prazo. Uma metanálise em 2022 de 10 estudos que envolveram várias técnicas comportamentais de sono (incluindo treinamento do sono do COI) revelou que todos os métodos reduzem consideravelmente os problemas de sono das crianças e melhoraram a qualidade do sono das mães.

A pesquisa também sugere que o método Cry It Out não causa danos a longo prazo aos bebês. Um estudo em 2020 revelou que, durante o primeiro ano de vida, o treinamento no sono da extinção resultou em um comportamento menos problemático do sono e não prejudicou o desenvolvimento social ou emocional de um bebê. (O estudo envolveu mais de 1.000 mães que preencheram questionários e um subconjunto de mais de 100 pares de bebês que entraram em um laboratório para testes.)

Outro estudo de 2020 sobre 178 bebês e seus guardas revelou que o método do COI não levou a problemas comportamentais ou de apego aos 18 meses - refletindo os resultados de pesquisas anteriores sobre o assunto.

Para algumas mães e pais, choram de treinamento para dormir como deveria fazer. Depois de algumas noites e algumas lágrimas, seu bebê dorme com respeito a noite toda. Para outros pais, quando as lágrimas continuam e o sono prometido não chega, é hora de tentar outra coisa.

Nenhuma abordagem de sono de bebê funciona para todos. Não é porque seu melhor amigo ou irmã teve sorte com o CIO que combina com você. E mesmo que funcione com seu primeiro filho, ele pode não fazer o truque com o seu segundo.

Talvez você não queira deixar seu bebê chorar. Ou você tentou o método Cry It Out e não funcionou para você. Existem outras opções de treinamento do sono: continue lendo Sem lágrimas no treinamento do sono E Métodos de descoloração Para ajudar seu bebê a aprender a dormir a noite toda.

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Fontes

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