Guias de sono infantil

Nightmares: Por que eles acontecem e o que fazer sobre eles (5 a 8 anos)

Como saber se é um pesadelo

Se seu filho acorda chorando ou temendo e achando difícil voltar a dormir, há uma boa chance de que eles tivessem um pesadelo. Esses episódios assustadores geralmente ocorrem durante a segunda metade da noite, quando é mais provável que o sonho ocorra. Seu filho provavelmente se lembrará de seu mau sonho no dia seguinte e poderá continuar sendo perturbado.

Os pesadelos são diferentes de terrores noturnos , um distúrbio menos comum do sono que geralmente ocorre durante o primeiro terço da noite. As crianças com um episódio de Night Terror permanecem adormecidas por toda parte, em um estado profundo e não alcançadas, mas são extremamente agitadas e difíceis de consolar. Depois disso, eles voltam ao ensaio profundamente e não se lembrarão do incidente da manhã.



Por que os pesadelos ocorrem

A maioria das crianças tem pesadelos de tempos em tempos, mas crianças de 5 a 8 anos, com seu rápido entendimento de perigos reais (como acidentes de carro, violência e morte), podem ser particularmente afetados.



Os pesadelos do seu filho podem fluir de uma história assustadora (mesmo que você não pareça assustador), assista a um programa ou filme em mudança, se envolva ou trabalhe antes de dormir ou se sinta ansioso ou estresse durante o dia.

Muitas coisas podem causar estresse - e pesadelos - para uma criança de 5 a 8 anos, desde o início da escola até as mudanças nos cuidados infantis, um divórcio dos pais, uma morte na família ou uma demissão de um pai de trabalho. Para uma criança que trabalha com seus sentimentos sobre esses eventos estressantes, os pesadelos são uma resposta normal e você não é um pai ruim, se seu filho tiver.



Como ajudar seu filho depois de um pesadelo

Vá ver seu filho quando eles chorarem. A garantia física é importante, então abraça -os ou esfregue as costas até se acalmarem. Se você os levar para sua cama para confortá -los, saiba que você pode criar um hábito difícil de reverter.

Deixe -os falar com você sobre o pesadelo, se desejarem, mas não pressione. Nessa idade, eles entendem a diferença entre realidade e fantasia, para que você possa consolá -los, lembrando -lhes que era apenas um sonho. Mas seja paciente se eles sempre estiverem chateados - todos sabemos que as emoções mencionadas por um pesadelo são muito reais.

Você também pode mostrar ao seu filho que não há monstros debaixo da cama ou se esconder no armário. Seja indiferente sobre esse assunto para evitar o treinamento em uma extravagância de caça aos monstros. Verifique se o brinquedo favorito do seu filho ou um animal de pelúcia está escondido com ele, certifique -se de que a luz noturna esteja acesa e lembre -o de que você está apenas no corredor, pronto para garantir que todos na casa estejam seguros.



Ensinar habilidades de pesadelo também pode ajudar. Algumas crianças gostam de oferecer um final feliz pelo seu sonho no dia seguinte. Outros podem se beneficiar de desenhar uma imagem do mau sonho e jogá -la.

Pare os pesadelos

Primeiro, minimize o estresse geral, certificando -se de que seu filho Dormir .

Uma rotina relaxante e previsível para dormir pode ajudar a fazer pesadelos - tente um banho quente, uma história edificante, uma música e terminar com uma luz noturna. Você também pode ler livros que falam sobre medos na hora de dormir, como Existem monstros no meu quarto , por Michael e Rachel Yu ou Tchau por meio de sonhos ruins , Par Stephanie L. Robinson.

Algumas crianças de 5 a 8 anos são consoladas ao sentir que têm controle de uma situação assustadora. Embora nem todas as crianças sejam consoladas por métodos como esses, aqui estão algumas dicas noturnas para tentar:

  • Escreva uma placa que diga: Apenas bons sonhos permitidos aqui ou um sentimento semelhante para pendurar a cama do seu filho. Peça -lhes para decorá -lo com adesivos ou desenhos de coisas que gostam e querem sonhar.
  • Deixe -os esfregar uma pequena loção para a pele ou o creme de rosto - você pode chamá -lo de Good Dream Cream - na barriga ou na testa antes de se virar.
  • Encha um frasco de pulverizador com sabor de água com algumas gotas de extrato de baunilha (spray de monstro ou `pesadelo repulsivo) e deixe seu filho banir sonhos assustadores, brotando um pouco no quarto antes de dormir.

Se você suspeitar que a ansiedade ou o estresse está por trás dos sonhos ruins, tente conversar com seu filho sobre o que poderia perturbá -los durante mais calma. Se os pesadelos persistirem e têm muito medo de ir para a cama ou o medo durante o dia, trazê -lo com o médico - os sonhos poderiam relatar um problema emocional que deve ser abordado.

Este artigo foi útil?

Sim

Não

Siga sua gravidez, prepare -se para a próxima etapa e obtenha suporte especializado - tudo de graça

Fontes

A equipe editorial da Floraloasis está comprometida em fornecer as informações mais úteis e confiáveis ​​da gravidez e dos pais do mundo. Ao criar e atualizar o conteúdo, contamos com fontes credíveis: organizações de saúde respeitadas, grupos profissionais de médicos e outros especialistas e estudos publicados em periódicos com o comitê de leitura. Achamos que você sempre deve saber a fonte da informação que vê. Saiba mais sobre nossas políticas de revisão médica e revisão.

Atualizado. 2021. Sono e outras parasomnias em crianças. http://www.uptodate.com/contents/sleepwalking-and-otra-parasomnias-infroldrenAbra uma nova janela [Acessado em abril de 2022]

Fundação Nacional do Sleep. Crianças e dormir. 2022. https://wwww.sleepfoundation.org/children-and-sleepAbra uma nova janela [Acessado em abril de 2022]

seis semanas de barriga grávida
Jarlais Jenny

Jarlais Jenny is the associate director of digital content strategy at the University of California, San Francisco. Previously, she was a senior editor and managing editor at BabyCenter, as well as a health researcher, writer, and editor.

Jarlais vive em Oakland com o marido e dois filhos.

Publicações Populares