Pesadelos da infância: por que eles ocorrem e como ajudar

As crianças podem começar a fazer pesadelos de 6 meses. Eles são os mais comuns em crianças de 3 a 6 anos, porque estão começando a desenvolver uma imaginação mais brilhante e tratar a ansiedade e o estresse diurno.

• Quando as crianças começam a fazer pesadelos?
• Por que os pesadelos da infância ocorrem
• Como evitar pesadelos

Se seu filho acorda chorando ou temendo e achando difícil voltar a dormir, há uma boa chance de que eles tivessem um pesadelo. Esses episódios assustadores geralmente ocorrem durante a segunda metade da noite, quando é mais provável que o sonho ocorra. Seu filho pode se lembrar do seu mau sonho no dia seguinte e pode continuar sendo perturbado.

Os pesadelos diferem de terrores noturnos , um distúrbio menos comum do sono que geralmente ocorre durante o primeiro terço da noite. As crianças com um episódio de Night Terror permanecem adormecidas por toda parte, em um estado profundo e não garantido, mas são extremamente agitadas e difíceis de consolar. Depois disso, eles começam a dormir profundamente novamente e não se lembram do incidente da manhã.

Quando as crianças começam a fazer pesadelos?

A maioria das crianças tem pesadelos de tempos em tempos, mas crianças pequenas de 3 a 6 anos são particularmente sujeitas. É a idade em que os medos usuais se desenvolvem, a imaginação floresce e o Capacidade de descrever Um sonho ruim sobe um equipamento.

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Algumas crianças pequenas também podem ter pesadelos, a partir de 6 meses, e pesadelos podem persistir até que uma criança tenha 10 anos ou mais.

A frequência dos pesadelos de seu filho pode variar bastante. Especialistas estimam que de 10 a 50% das crianças de 3 a 6 anos são pesadelos. Algumas crianças os terão regularmente, outras de tempos em tempos e até 25% das crianças têm cerca de uma vez por semana.

É normal que as crianças tenham más sonhos de tempos em tempos. Aqui está o porquê.

Por que os pesadelos da infância ocorrem

Como os especialistas sempre tentam entender exatamente como e por que as pessoas sonham, os pesadelos são ainda mais um mistério. Ninguém entende perfeitamente por que eles chegam a crianças ou adultos, embora os especialistas acreditem que os sonhos desempenham um papel na maneira como tratamos as emoções e o armazenamento de memórias. Os pesadelos, da mesma forma, são frequentemente a maneira como as pessoas de todas as idades lidam com sentimentos de ansiedade e estresse.

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Isso é particularmente verdadeiro para as crianças, que podem não sentir estresse e ansiedade da mesma maneira que os adultos, mas que sempre enfrentam experiências difíceis por elas. As crianças também têm menos maneiras de se comunicar ou expressar seus estressores, para que possam fazer mais pesadelos quando tratam essas emoções negativas.

Os pesadelos do seu filho podem fluir de ouvir uma história que assusta (mesmo que não pareça assustadora), assistindo a um vídeo, um show de exibição ou um filme em movimento, tendo empolgado ou trabalhado antes de ir para a cama, ou se sentindo ansioso ou estressado durante o dia. (Preste atenção ao que seu filho vê no YouTube e em outros sites - mesmo que eles não assistem a vídeos assustadores, eles podem ver miniaturas de vídeo com imagens perturbadoras, o que pode dar -lhes pesadelos.)

Muitas coisas podem causar estresse a uma criança, incluindo mudanças de desenvolvimento, como Pequena unidade de maconha ou Mova -se em uma cama de crianças grandes , Consiga um novo professor ou comece em outra escola ou a demissão de um pai ou mãe trabalhista. Para uma criança que trata seus sentimentos sobre esses eventos estressantes, os pesadelos são uma resposta normal e você não é um pai ruim, se seu filho tiver.

Se a violência nas notícias parece ser dolorosa para o seu filho, leia nossos artigos sobre como você pode contar a eles sobre eventos difíceis, como guerra e incêndio na escola.

Além do estresse e da ansiedade, não dormir o suficiente e ficar muito doente também pode desencadear pesadelos.

Vá ver seu filho quando eles chorarem. A garantia física é essencial, então aperte -os ou esfregue as costas até se acalmarem.

Peça -lhes para falar sobre o pesadelo. Se eles não estiverem dispostos a falar sobre isso, tente novamente durante o dia - obtenha uma certa distância do incidente assustador pode permitir que seu filho fale mais facilmente sobre isso. Aprender o que seu filho sonha pode ajudá -lo a identificar e eliminar estressores em sua vida.

Console-os verbalmente, mas lembre-se de que é apenas um sonho pode não ser muitas crianças de ajuda de 2 a 4 anos estão apenas começando a entender a diferença entre fantasia e realidade. Mas é sempre algo que vale a pena dizer, já que as crianças dessa idade estão prontas para começar a aprender que os pesadelos não são reais.

Você também pode mostrar ao seu filho que nenhum monstro está escondido debaixo da cama ou no armário. Seja indiferente sobre esse assunto para evitar o treinamento em uma extravagância de caça aos monstros.

Certifique -se de que o brinquedo favorito do seu filho ou um animal de pelúcia tenha voltado com ele, certifique -se de que a luz noturna esteja acesa e lembre -o de que você está no corredor, pronto para garantir que todos na casa estejam seguros.

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Como evitar pesadelos

Primeiro de tudo, verifique se seu filho está Durma com o suficiente . Uma rotina pacífica na hora de dormir - um banho quente, uma história feliz e suave, uma música e uma luz noturna - pode ajudar a fazer pesadelos.

Tente ler livros para dormir que discutem sonhos e sono, como Na cozinha noturna Par Maurice Sendak, Mãe, pai, tive um sonho ruim! por Martha Heineman Pieper e Jo Gershman, ou Brave Little Monster Par Ken Baker.

Às vezes, as crianças se sentem melhor se tentarem assumir o controle de uma situação assustadora. Embora nem todas as crianças sejam consoladas por métodos como esses, aqui estão algumas dicas noturnas para tentar:

• Escreva uma placa que diga: Apenas bons sonhos permitidos aqui ou um sentimento semelhante para pendurar a cama do seu filho. Peça -lhes para decorá -lo com adesivos ou desenhos de coisas que gostam e querem sonhar.
• Deixe -os esfregar uma pequena loção para a pele ou o creme de rosto - você pode chamá -lo de Creme de sonho - na barriga ou na testa antes de virar durante a noite.
• Encha um frasco de pulverizador com sabor de água com algumas gotas de extrato de baunilha (spray de monstro ou `pesadelo repulsivo) e deixe seu filho banir sonhos assustadores, brotando um pouco no quarto antes de dormir.

Se você suspeitar que a ansiedade ou o estresse está por trás dos sonhos ruins, tente conversar com seu filho sobre o que poderia perturbá -los durante mais calma. Embora pesadelos ocasionais não sejam nada a temer, se os pesadelos persistirem e seu filho tem muito medo de ir para a cama ou o medo durante o dia, fazendo isso com seu pediatra - os sonhos podem relatar um problema emocional ou um evento traumático que deve ser abordado.

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Fontes

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.