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Ao anotar suas idéias, concentra automaticamente toda a sua atenção nelas. Poucos, se algum de nós, pode escrever um pensamento e pensar outro ao mesmo tempo. Assim, um lápis e papel produzem excelentes ferramentas de concentração.
Michael Leboeuf
Anote os pensamentos do momento. Aqueles que não são procurados são geralmente os mais valiosos.
Francis Bacon, Sr.
Um dos hábitos mais simples, mas mais poderosos, que estabeleci em minha vida nos últimos anos, é anotar as coisas. Por que é tão importante?
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1. Se sua memória é como a minha, é como um balde vazando.
Desde que comecei a anotar as coisas com mais frequência, também notei ao revisar notas antigas quanto minha memória pode vazar. A memória não é muito confiável.
Toda vez que lembramos de algo, recriamos o que aconteceu, em vez de apenas repetir um filme de nossos arquivos mentais.
A recreação é dirigida por várias coisas como nossas crenças, nosso estado emocional na época e nossa auto-imagem .
O que você se lembra de um evento pode diferir bastante do que outra pessoa se lembra. Há uma grande variedade de interpretações da realidade.
E então, quando você tenta se lembrar dessa interpretação de um evento mais tarde, pode mudar ainda mais. Então, precisamos de algum tipo de sistema fora de nós mesmos.
2. As idéias não ficam por muito tempo.
As idéias finas ou impressionantes podem aparecer nos momentos mais estranhos, mas tendem a não ficar por muito tempo na sua cabeça.
Então você precisa capturá -los rapidamente ou eles desapareceram ao vento.
3. Objetivos escritos são muito importantes.
Uma coisa que muitos escritores de auto -melhoramento de muito sucesso - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar e assim por diante - continuam continuamente é a importância de ter objetivos escritos.
Um objetivo escrito traz clareza e foco . Dá a você uma direção. E reescrevendo seus objetivos, você não apenas reafirma quais são seus objetivos.
Você também pode encontrar novas idéias que trazem mais clareza e foco ao seu objetivo e vida.
Um objetivo por escrito também é um lembrete poderoso que você pode usar para se manter no caminho certo quando se sentir estressado e pode considerar tomar decisões apressadas.
Qual é o cordão umbilical ligado a
4. Para se lembrar do que se concentrar.
Muitas vezes, somos apanhados em nossos negócios cotidianos e perdemos o que é mais importante.
Para manter-se no caminho certo-em vez de apenas se manter ocupado com tarefas de baixa prioridade-basta escrever um lembrete que possa interromper seus pensamentos quando você o vir e guiá-lo de volta aos trilhos novamente.
Por exemplo, pode ser sua meta principal atual (como executar uma meia maratona no próximo ano, gastar o dobro do tempo toda semana com seus filhos ou iniciar seu próprio site ou blog e obter 1000 leitores regulares por mês).
Embrião de 9 semanas
Eu também gosto de lembretes como: isso é útil? E qual é a coisa mais importante que posso fazer agora? Anote seu lembrete e coloque esse lembrete onde você não pode evitar ver ao longo do dia.
5. descarregar sua carneiro mental.
Quando você não ocupa sua mente de ter que se lembrar de tudo - como o leite para obter - você fica menos estressado e fica mais fácil pensar com clareza.
Esta é, na minha opinião, uma das razões mais importantes para anotar as coisas.
Sentindo -se mais calmo e mais relaxado Não apenas melhora sua saúde, mas também torna a vida mais fácil e mais suave e eficaz.
6. Pensamento mais claro.
Você não pode manter tantos pensamentos em sua cabeça de uma só vez. Se você deseja resolver um problema, pode ser útil anotar seus pensamentos, fatos e sentimentos sobre isso.
Então você não precisa usar sua mente para lembrar, em vez disso, pode usá -lo para pensar com mais clareza.
Ter tudo escrito fornece uma visão geral e facilita a localização de novas conexões que podem ajudá -lo a resolver o problema.
7. Conheça a si mesmo e sua vida melhor e melhore o foco a longo prazo no que é importante.
Você pode usar um diário como uma maneira de manter uma visão geral do seu pensamento por um período mais longo e reconhecer positivos e negativos em seu pensamento e ações.
Você pode, por exemplo, pensar em si mesmo como uma pessoa saudável, mas perceber quando lê seu diário que só está executando quatro vezes este mês.
Ou talvez você tenha uma imagem de sua vida indo muito bem, mas descubra ao ler suas anotações no último mês que você está negativo sobre seu trabalho ou um relacionamento em quase todas as entradas .
colocar
Ao escrever as coisas, você pode ajudar a identificar problemas e voltar aos trilhos e manter -se lá dentro de um prazo maior.
Ou seu diário pode lhe dizer algo que você realmente não prestou muita atenção a si mesmo e/ou sobre sua vida. E isso pode trazer clareza.
Então, essas são sete das razões mais importantes pelas quais eu escrevo tudo. Como capturar seus pensamentos? Bem, isso depende de você.
No momento eu costumo usar palavras ou caneta e papel para pensar as coisas, Teuxdeux.com Para minhas listas de tarefas e quando estou em algum lugar e tenho uma ideia, digito-a no meu telefone celular.
Mas tente maneiras diferentes e encontre as que você se sente mais confortável e eficaz.