Edifício durante a gravidez

Deitar na cama durante a gravidez - mais especificamente chamado de restrição de atividade - pode significar qualquer coisa, reduzindo seu horário de trabalho para ficar na cama a maior parte do tempo. As razões para descansar na cama durante a gravidez incluíram reduzir o risco de trabalho prematuro, placenta prévia, pressão arterial e problemas de aborto. Mas não há evidências de que o repouso da cama ajude. De fato, a inatividade pode ser prejudicial tanto física quanto mentalmente. Obtenha uma segunda opinião se o seu fornecedor recomendar o restante da cama (em particular o resto da cama). Se você decidir ir para a cama, prepare -se iniciando muito apoio.

• O que é cama na cama durante a gravidez?
• Razões de descanso na cama durante a gravidez
• Há alguma evidência de que o repouso da cama ajude?
• Como o descanso da cama pode ser prejudicial?
• O que devo fazer se meu fornecedor recomendar descansar na cama?

O que é cama na cama durante a gravidez?

Descanse na cama durante a gravidez significa limitar suas atividades por recomendação do seu profissional de saúde. Pode ser aconselhável limitar as atividades por alguns dias ou por alguns meses, dependendo do motivo da restrição.

O restante da cama varia dependendo dos fornecedores. Isso pode significar planejar um bom descanso longo todos os dias, ou pode significar ficar na cama a maior parte do tempo. Ou, seu fornecedor pode recomendar outra coisa, como não levantar itens mais pesados ​​do que 20 libras ou reduzir seu cronograma de trabalho. Como isso nem sempre significa ficar na cama, o repouso da cama é mais precisamente chamado de restrição de atividade.

Em um passado não distante, quase 1 em cada 5 mulheres nos Estados Unidos foi reprovado em algum momento durante a gravidez. Em outras palavras, ele foi instruído a passar uma grande parte ou o tempo todo deitado em casa. Mas o descanso na cama não é mais recomendado porque não há evidências para mostrar que isso leva a uma gravidez ou nascimento mais saudável.

De fato, o Société de Médicine-Fetal (SMFM) e o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomendam contra o uso rotineiro de repouso na cama ou restrição de atividade.

Razões de descanso na cama durante a gravidez

O repouso da cama durante a gravidez tem sido frequentemente prescrito para mulheres que são transporte de gêmeos ou múltiplos ou quem tem:

• Um risco de trabalho prematuro ,, como um colarinho fraco ou curto
• Restrição do crescimento intra -uterino (O bebê não cresce corretamente)
• Plativo anterior (Uma placenta que é incomumente baixa em seu útero, cobrindo o colarinho)
• Hipertensão Gestationnelle ou pré -eclâmpsia (em um esforço para manter sua pressão arterial sob controle)
• Uma história de aborto espontâneo

Há alguma evidência de que o repouso da cama ajude?

Não. A pesquisa não apóia o uso do repouso na cama. Embora pareça lógico que o descanso ajudasse certas condições durante a gravidez, os estudos mostraram que o repouso na cama geralmente causa mais mal do que bem.

Quando os olhos dos bebês mudam de cor

Aqui está o que sabemos:

Fique na cama e nascimento prematuro

Embora o repouso do leito possa aumentar o fluxo sanguíneo para o bebê e levar a um ligeiro aumento no peso ao nascer, isso não diminui o impacto do parto prematuro. Isso é verdade mesmo em mulheres com um passe curto. De fato, um julgamento examinando mulheres com trabalho prematuro preso descobriu que as mulheres hospitalizadas tinham uma taxa de natalidade prematura que era semelhante às que foram devolvidas às suas casas (e que provavelmente permaneceram mais ativas). Em um estudo, a atividade física reduzida levou mais alto Taxa de natalidade prematura em mulheres com um passe curto.

Descansar e várias camas

Não há boas evidências de que o repouso da cama seja útil para mulheres com múltiplas. Em uma análise de mais de 600 mulheres com uma gravidez gêmea ou tripla, os pesquisadores não encontraram diferença no risco de complicações entre mulheres em uma cama rigorosa no hospital e mulheres sem restrição em casa. Ele descobriu que o descanso rigoroso no hospital estava associado a um aumento na aparência espontânea do trabalho e a um maior peso ao nascer em comparação com as mulheres sem restrição em casa.

Descanso de cama e complicações de gravidez

Não há uma boa prova de que o repouso da cama seja útil para impedir que as complicações da gravidez da placenta de Precia, pré -eclâmpsia, diabetes gestacional, restrição de crescimento intra -uterino ou Pprom .

Como o descanso da cama pode ser prejudicial?

Alguns prestadores de cuidados de saúde acreditam que vale a pena tentar o repouso na cama, mesmo que não tenha sido útil. Mas outros apontam que o repouso da cama em si pode ter uma variedade de efeitos negativos.

Descanse na cama pode ser prejudicial porque pode:

• Aumente o risco de coágulos sanguíneos nas pernas. As mulheres grávidas já correm um risco aumentado de trombose venosa profunda (TVP) e embolia pulmonar (PE). Seu risco aumenta ainda mais se sua atividade for limitada.
• Causar reduções no seu volume de plasma e capacidade cardiovascular. A atividade regular suporta um aumento no volume sanguíneo, fluxo sanguíneo ideal para órgãos e articulações vitais, atividade cardíaca normal e absorção de oxigênio.
• Exacerbar problemas de gravidez, como insônia , constipação , E queima de estômago
• Aumente seu risco para Diabetes gestacional (porque seu corpo não se decompõe a glicose tão rapidamente quanto de costume)
• Causar perda de massa óssea e tônus ​​muscular (devido à falta de atividade do rolamento). Quando você não usa seus músculos, seu coração e seus pulmões como faria quando se mover como de costume, eles perdem força, deixando -o fraco e extremamente cansado.
• Causar dor e dor, especialmente nos quadris e nas costas, pressão constante do seu peso
• Causar irritação na pele, de contato prolongado (com folhas ou cobertores, por exemplo)
• Causar um bebê de baixo peso ao nascer. Se o seu apetite for reduzido devido à falta de atividade, você pode não ganhar peso suficiente - e seu bebê também não pode.
• Impactar sua saúde mental. Embora descansar na cama possa estar bem no começo, a maioria das mulheres achou que se limitar à cama, mesmo por alguns dias, é desconfortável, chata e irritante. Se os dias se tornarem semanas, pode parecer mais uma tortura do que relaxamento. Uma atividade reduzida também pode levar ao estresse se você se preocupar com os serviços de assistência à infância, seu trabalho, suas finanças e todas as coisas que não são feitas ao seu redor.
• Seja um pesadelo de logística e dificuldades financeiras para você e sua família. Pode ser necessário parar de trabalhar mais cedo do que planejou ou encontrar alguém para cuidar de seus filhos. Se você estiver em um descanso completo, terá que contar com os outros para tudo, incluindo trazer comida e tudo o que você precisa.

O que devo fazer se meu fornecedor recomendar descansar na cama?

Se o seu fornecedor quiser que você vá para a cama, é importante entender o porquê e obter uma segunda opinião. Consulte a Especialista em Medicina Fetal Materna , E bring your prenatal recoud. Discuss whether this is a good option fou you, ou if there's another, less extreme way you can optimize your chances fou a successful pregnancy. Other tips:

Discuta a situação em detalhes com seu fornecedor . Demandez-lui de discuter des avantages et des inconvénients du repos au lit ou d'une activité réduite pour votre état. Si vous décidez tous les deux que la restriction d'activité est une bonne idée pour vous, découvrez exactement quel niveau d'activité est autorisé. Il pourrait être conseillé de rester à la maison et de vous reposer au lit, mais de pouvoir vous lever pour déjeuner, rejoindre votre famille à table et prendre une douche, par exemple. Ou vous pouvez simplement vous conseiller de réduire vos activités normales et de se détendre, de vous reposer au lit pendant seulement quelques heures par jour. À l'occasion, être mis sur le repos au lit pourrait signifier passer la majeure partie de la journée au lit, se lever pour aller aux rendez-vous médicaux, utiliser les toilettes et prendre une douche.

Prepare sua família . Seu parceiro pode precisar controlar suas tarefas domésticas e corridas habituais, ou você pode ter que encontrar ajuda externa. Big Brothers e irmãs também podem estar preparados para sua falta de mobilidade. Você pode não ser capaz de levar seu filho ao parque depois do almoço, como de costume, por exemplo. Talvez outra pessoa possa, ou talvez você possa jogar um jogo de tabuleiro juntos ou tomar um chá.

Alistar ajuda . Você precisará alinhar um sistema de suporte para ajudá -lo a passar os dias. Não hesite em perguntar aos amigos. Você também pode entrar em contato Linhas -chaveAbra uma nova janela , uma organização que fornece apoio e conselhos às mulheres no repouso na cama.

Fale com seu empregador . Você quer trabalhar em casa, seu cronograma habitual ou um cronograma modificado? Isso é uma possibilidade? Que logística deve ser rejeitada?

Considere aconselhar . Você também pode se beneficiar do conselho, porque provavelmente se sente dividido entre sua obrigação para que seu filho nasça e com sua família ou seu trabalho. Você pode se sentir estressado ou deprimido. O aconselhamento também pode ser útil para o seu parceiro se o repouso da cama pressionar seu relacionamento.

Mova o máximo que puder . Mantenha as diretivas do seu fornecedor, faça alongamento e um exercício de baixo impacto com pesos leves e faixas de resistência. Você se sentirá melhor e manterá mais músculos.

Comer e beber para a saúde . Continue a comer um Dieta saudável da gravidez . E ficar hidrato Bebendo muita água (cerca de 80 onças por dia), o que ajudará qualquer inchaço ou constipação.

Preste atenção ao seu posicionamento . Si vous passez du temps au lit, c'est une bonne idée de vous allonger sur le côté plutôt que de plat sur votre dos, de soulager la pression de votre utérus lourd des vaisseaux sanguins importants qui renvoient le sang dans votre cœur. Cela maximisera le flux sanguin vers votre bébé. Mais changez souvent les positions, d'un côté à l'autre, afin que vous n'obteniez pas de maux et d'irritation cutanée. (Si vous voulez être sur le dos, soumettez-vous pour que vous ne vous alliez pas à plat - pour manger ou travailler sur un projet, par exemple.) Expérimentez des oreillers pour le confort et le soutien.

Fique conectado . Fale com amigos, familiares e colegas ao telefone, online ou via mídia social. Convide parentes a visitar se você se sentir pronto para a tarefa.

Enriqueça seus dias. Estar na cama o dia todo - ou mesmo limitar sua gama de atividades - isso não significa que você não pode sentir um sentimento de realização no final do dia. Planeje seus dias e use seu tempo para comprar necessidades de bebê e ler trabalho, parto e paternidade. Procure e escolha um pediatra para o seu bebê, se você ainda não tiver um. Reúna artesanato que você pode fazer na cama, como tricô ou bordado. (Seria o momento certo para aprender uma nova habilidade ou mesmo um novo idioma!) Escreva em um jornal ou aborde esta pilha de livros que você queria ler.

Prepare -se para o pós -parto. Você pode se sentir eliminado em vez de descansar depois de tudo isso Descanse, peça à família e aos amigos que continuem a intervir depois que seu bebê chegar. Quando sua cama terminar, pode levar semanas para recuperar sua força, o que torna mais difícil cuidar de um bebê recém -nascido. Lembre -se também de que, após o parto, você pode não ter a mesma capacidade aeróbica ou muscular que tinha antes do descanso. Seja paciente consigo mesmo e - com a luz verde do seu fornecedor - adicione lentamente o exercício à sua rotina.

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Fontes

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Ideias para banheiros pequenos

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