É com certeza mover móveis durante a gravidez?

Il n'est pas idéal de déplacer des meubles ou d'autres objets lourds pendant que vous êtes enceinte.

Estudos sobre mulheres grávidas no trabalho mostraram que o levantamento de objetos pesados ​​pode aumentar o risco de aborto espontâneo E nascimento prematuro . Esses riscos foram encontrados em mulheres grávidas que levantaram objetos mais pesados ​​do que 20 libras acima de 10 vezes por dia, o que não significa que esses problemas o afetarão. Mas é melhor estar seguro e evitar mover coisas pesadas durante a gravidez.

Quando você está grávida, as alterações hormonais tornam o tecido conjuntivo e seus ligamentos mais soltos. Isso pode aumentar seu risco de cepas musculares, dor e lesão.

Além disso, à medida que sua gravidez está progredindo, seu peso corporal e uma mudança no seu centro de gravidade podem diminuir o equilíbrio. Sua barriga em crescimento também torna mais difícil conduzir as coisas, incluindo móveis, perto do seu corpo. Essas mudanças tornam o movimento de objetos pesados ​​e são mais difíceis e aumentam suas chances de lesão.

Uma recomendação atual é evitar levantar algo mais pesado que 51 libras durante o terceiro trimestre e algo mais pesado que 31 libras durante sua última semana de gravidez. Se você já tem um Toddler, você deve transportar , você deve ser claro - as crianças geralmente pesam entre 15 e 38 libras.

Além disso, alguns musculação Talvez saudável para mulheres grávidas. Os especialistas recomendam levantar com pesos entre 5 e 8 libras. Em total segurança, a revolta com pesos livres e o uso de máquinas de treinamento de resistência podem fortalecer seus músculos abdominais e traseiros, impedindo parte do Duply você base sua dose Muita experiência durante a gravidez.

Revise sua rotina de exercícios com seu médico e planeje trabalhar com um treinador familiar com o exercício pré -natal para garantir que você treine com segurança.

O problema é que os especialistas não sabem exatamente quanto peso certamente aumentará durante a gravidez. Muitos fatores entram no seu risco de prejudicá -lo ou cultivar seu bebê, incluindo:

• Sua saúde
• Seus níveis normais de atividade
• Seu estágio de gravidez
• Para que altura você levanta as coisas
• Com que frequência você os levanta

Même glisser un meuble le long du sol peut provoquer une tension lorsque vous êtes enceinte. Donc pour l'instant, c'est une bonne idée de laisser quelqu'un d'autre faire le réarrangement des meubles.

E se o seu trabalho exigir muitas cobranças pesadas, converse com seu médico e seu gerente. Com uma nota do seu médico, seu trabalho deve oferecer acomodações para ajudá -lo a evitar trabalhos pesados ​​na sua entrega.

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Fontes

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