O que os médicos querem que você saiba antes de adicioná -lo à sua cesta.
Examinado medicamente por Funke Afolabi-Brown, M.D., Sleep Medicine Expert- 'Torne -se viral' Depacotar as tendências dos pais e separa -se útil da debulha da mídia.
Mães em redes sociais e em A comunidade do BabyCenter delira sobre como o magnésio ajuda seus filhos a acordar, mas dorme melhor do que antes.
Principal a lembrar
- O magnésio levou a Internet para invadir, mas não há evidências sólidas para provar que isso ajudará seu bebê a dormir.
- Não há mal em experimentar o magnésio tópico se não irritar a pele do seu bebê, mas converse com o seu fornecedor antes de experimentar um suplemento de magnésio com seu filho.
- A boa higiene do sono - como uma rotina comum de dormir e uma máquina de ruído branca - pode ajudar a melhorar o sono do seu bebê.
Antes de se esgotar para comprar magnésio para reparar as noites brancas do seu bebê, é útil entender a ciência por trás deles. Aqui está o que pediatras e peasmologistas querem que você saiba.
O que o magnésio e os bebês precisam?
O magnésio é um mineral encontrado em muitas nozes e vegetais que ajudam na produção de energia, resposta ao estresse, saúde óssea e metabolismo, diz Michael Peisa, M.D. , um pediatra em Ohio.
Alguns estudos vincularam o magnésio para melhorar o sono, graças à sua capacidade de acalmar o sistema nervoso e relaxar os músculos.
Espera -se que os bebês até 6 meses obtenham cerca de 30 miligramas por dia, e crianças entre 6 meses e 8 anos precisam de cerca de 130 miligramas, acrescenta ele.
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Existem muitas maneiras de colocar magnésio na dieta do seu filho: está incluído em Crianças , é encontrado naturalmente no leite materno e também é encontrado em alimentos adequados para crianças como leite, banana, manteiga de amendoim e cereais de café da manhã.
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A maioria das crianças saudáveis, a menos que você não dê uma dieta muito limitada, obtenha a quantidade recomendada de magnésio nos alimentos que come, diz o Dr. Perisa.
Pode realmente fazer seu bebê dormir melhor - e mais?
Embora não haja escassez de evidências anedóticas de que o magnésio pode ajudar seu bebê a capturar mais fechamento, não há muita pesquisa científica que prova que ele funciona. Provavelmente não há vantagens diretas sobre loções de magnésio ou sprays de sono em bebês ou crianças, explica o Dr. Perisa.
Há pesquisas limitadas sugerindo uma ligação positiva entre magnésio para dormir e adultos, mas mesmo não é final, acrescenta ele. Além disso, a pesquisa sugere apenas vantagens positivas associadas a suplementos de magnésio oral, não a magnésio tópico que você aplica por loções, pulverização ou cremes.
A maioria das crianças saudáveis, a menos que consiga uma dieta muito limitada, receberá as quantidades recomendadas de magnésio alimentar que comem - Michael Perisa, M.D., pediatra
O magnésio tópico é principalmente ineficaz como ajuda do sono, explica o Dr. Perisa, porque o mineral não parece estar bem absorvido pela pele para aumentar os níveis sanguíneos de uma pessoa (o que é necessário para ela ter vantagens do sono).
Se você está considerando um suplemento na forma de gotas, saiba que também não há muita pesquisa neles.
Então, por que tantas pessoas dizem que loções e cremes de magnésio ajudam seus bebês a dormir?
Uma possibilidade: pode não ser o magnésio da loção, mas a maneira como as mães o aplicam que ajudam os bebês a dormir. Usar a loção ou óleo corporal obriga você a fazer uma massagem ao seu bebê antes da cama, algo que tem provas em apoio às suas vantagens do sono.
De fato, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda dar aos bebês um atrito noturno com óleo de coco ou uma loção macia adaptada aos bebês para acalmá -los e relaxá -los antes de dormir. Apenas certifique -se de evitar produtos projetados para adultos, aconselha a AAP, bem como óleos de nozes que podem desencadear uma reação alérgica.
Existe o risco de dar ao seu bebê magnésio para tentar?
Mesmo que a ciência diga que é improvável que o magnésio ajude seu bebê a dormir melhor, é compreensível que você esteja sempre curioso para experimentá -lo depois de ver esse trabalho para tantas outras famílias. Mas há riscos potenciais para usar quantidades excessivas de magnésio em crianças pequenas, diz Greg Omlor, M.D. , um pulmonologista pediátrico em Ohio.
Se uma criança recebe muito magnésio em seu sistema, isso pode levar a náusea e vômito, letargia, dor de cabeça, pressão arterial baixa e uma grave diminuição da freqüência cardíaca, entre outros sintomas. Como não temos muita pesquisa sobre magnésio em crianças, é difícil encontrar conselhos confiáveis sobre a quantidade também.
A realidade é que é improvável que a quantidade de magnésio nessas loções e a pulverização aumente o magnésio suficiente para afetar a saúde do seu bebê dessa maneira. Mas isso não aumentará os níveis suficientes para ter um impacto no sono.
A principal coisa: as loções tópicas de magnésio provavelmente não farão muito para ajudar ou prejudicar seu bebê.
Se você acha que seu filho precisa de um suplemento de magnésio (como gotas) para dormir ou qualquer outro motivo, você só deve dar -o sob a direção do seu pediatra, explica o Dr. Perisa.
Zyan
A melhor maneira de melhorar o sono do seu bebê é garantir que você pratique Higiene do sono , disse o Dr. Perisa. Isso inclui manter seu quarto escuro e fresco, usando uma máquina de ruído branco, para manter um Rotina coerente na hora de dormir e coloque seu bebê na cama quando estiver com sono, mas não completamente dormindo para que eles possam treinar suavizante .
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Fontes
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Redação grávida de 7 semanas
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