Quais adoçantes artificiais são seguros durante a gravidez?

O que são adoçantes artificiais?

Os adoçantes artificiais são aditivos sem calorias (ou quase sem calorias) que são usadas em alimentos e bebidas para torná -los doces no lugar de açúcar. Eles também vêm a pacotes para que você possa adicioná -los à comida e beber. Eles podem ser úteis para pessoas que tentam perder peso ou pessoas com diabetes que precisam controlar o açúcar no sangue. Se você os usar em vez de açúcar, eles também podem ajudar a prevenir cárie dentária.

Quais adoçantes artificiais são seguros durante a gravidez?

Seis adoçantes: aspartame (nutrasweet e igual), sucralose (splenda), sacarina (doce'n baixa), potássio, neotame e vanguarda-nom-nom-nom-nicknames foram aprovados como seguros pelo FDA. Em geral, todos esses elementos, com exceção da sacarina, são considerados seguros para usar com moderação durante a gravidez.

Estudos de alta qualidade em animais grávidas não mostraram nenhuma evidência de malformações congênitas ou outros efeitos nocivos na gravidez associados a um desses adoçantes.

No entanto, uma consideração de saúde para mulheres grávidas é que alimentos e bebidas artificialmente açucarados tendem a não ter nutrientes. Se você preencher refrigerantes diet ou alimentos doces, não terá as vantagens de alimentos e bebidas mais nutritivas.

Aqui está uma visão geral dos adoçantes artificiais mais comuns.

Aspartame (igual, nutrasweet) e gravidez

O aspartame é considerado para ser usado durante a gravidez. Nem é secretado no leite materno, então você não o transmitirá ao seu bebê quando estiver amamentando.

Você pode encontrar, no entanto, que o aspartame lhe dá a cabeça. Não se preocupe: não vai machucar você ou seu bebê. Mas você pode evitar o aspartame para seu próprio conforto.

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No entanto, existe um grupo de mulheres que não devem usar aspartame durante a gravidez: mulheres que têm uma doença genética rara chamada fenilcetonúria (PKU). Essas mulheres não têm uma enzima que lhes permite tratar a fenilalanina com aminoácido, um ingrediente do aspartame. Se eles ingerirem aspartames, podem acabar com altos níveis de fenilalanina no sangue, o que pode causar malformações congênitas.

Sucralose (Splenda) e gravidez

A sucralose é um adoçante calórico zero feito de açúcar de mesa normal. É considerado que certamente será usado durante a gravidez. Estudos em animais não mostram aumento do risco de malformações congênitas ou problemas de gravidez com exposição a altas quantidades.

Sacarina (doce 'n baixa, necta sweetta) e gravidez

Os especialistas recomendam evitar sacarina durante a gravidez. Não está claro se certamente usará esse adoçante, porque pode atravessar a placenta e permanecer nos tecidos do seu bebê. Estudos sobre ratos de laboratório na década de 1970 revelaram que grandes quantidades de sacarina causaram câncer de bexiga, especialmente em ratos machos. Mas, mais tarde, os estudos em humanos não mostraram um elo final.

Se você acidentalmente come algo com sacarina, não se preocupe. Pequenas quantidades não prejudicarão seu bebê. Mas foi demonstrado que ele está presente no leite materno; portanto, evite se você estiver amamentando.

Estévia e gravidez

A Stevia é outro substituto de açúcar - um adoçante natural derivado da fábrica de Stevia. De uma forma altamente purificada (rebaudiosídeo A, vendida como Truvia, Purevia e Enitten), é geralmente reconhecida como segura pelo FDA. Isso significa que, embora não seja formalmente aprovado pelo FDA, a substância provou ser segura porque deve ser usada.

Lembre -se, no entanto, que todos naturais ou derivados de plantas não estão corretos para usar. For example, stupid -leaf stevia and non -refined stevia extracts are not considered safe by FDA due to concerns about their effects on blood sugar, kidneys and reproductive and cardiovascular systems. Il est preferable de les éviter pendente La Grossesse.

Outros adoçantes artificiais durante a gravidez

Adoçantes como sorbitol e xilitol, que são comumente encontrados em doces sem açúcar e goma de mascar, são considerados seguros para usar durante a gravidez. Mas em grandes quantidades, eles podem causar problemas gastrointestinais, como inchaço e diarréia. Limite menos de cinco gramas por dia - geralmente o equivalente a quatro a cinco paus de goma livre de açúcar.

O Accesulfame Potassium (ACE-K) é um adoçante de alta intensidade usado em alimentos como doces, gengivas de mascar, bebidas, sobremesas e misturas de produtos lácteos. Ele atravessa a placenta e há pesquisas limitadas sobre sua segurança. Um estudo de animais relatou que os bebês expostos ao potássio de Aceulfaua através do líquido amniótico tinham um desejo mais forte de doces do que um grupo controle. Mas estava em doses muito altas.

Um novo substituto de açúcar chamado Advantame foi aprovado pelo FDA em 2014. É feito de aspartame e vanilin e é cerca de 100 vezes mais suave que o aspartame. Como outros adoçantes, ele é considerado usar durante a gravidez. Embora tenha aspartames, é considerado seguro para mulheres com PKU, porque contém apenas pequenas quantidades de fenilalanina.

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Fontes

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