11 -horários de sono meses

Aos 11 meses, há grandes marcos no horizonte, incluindo o primeiro aniversário do seu bebê (Hourra!) E outra possível regressão do sono (Boo!). Agora é hora de garantir que você tenha um cronograma de sono sólido, uma rotina de dormir e um método de treinamento para dormir para recuar se seu bebê estiver regredindo.

• Quanto deve dormir de 11 meses?
• Eu tenho que colocar meu bebê de 11 meses em um horário de sono?
• Como pode ser um cronograma de sono de 11 meses

Enquanto seu bebê enfrenta o primeiro aniversário, o horário de sono se mantém, esperançosamente, estável. Eles eram provavelmente Dormir Há alguns meses - e se não foram, há boas razões para acreditar que isso acontecerá um minuto! Eles provavelmente tomam previsíveis, cochilos duas vezes por dia , Também.

Em outras palavras, se sua criança de 11 meses é um dorminhoco decente, não há razão para esperar que mude demais este mês. Aqui está o que você precisa saber sobre o sono e seu filho de 11 meses.

Quanto deve dormir de 11 meses?

Assim como eles tiveram há alguns meses, suas necessidades de 11 meses 14 horas de sono por dia. Eles receberão a maior parte dessas horas na hora de dormir, bloqueando nove às 12 horas de sono durante a noite.

plantas variegadas

Os cochilos diurnos provavelmente levarão de duas a três horas durante o dia. Os cochilos podem durar de 30 minutos a duas horas, dependendo do estilo de soneca do seu bebê e da fadiga geral ( de certa forma Ou uma doença que interrompe o sono noturno pode torná -los mais cansados ​​do que o habitual durante o dia).

Seu filho de 11 meses Janela de vigília Provavelmente é de três a quatro horas -o que significa que, entre os tempos de vendas, sua criança de 11 meses -deve permanecer acordada cerca de três a quatro horas antes de precisar de outro ensaio.

Eu tenho que colocar meu bebê de 11 meses em um horário de sono?

Os bebês adoram ter consistência e sabem o que esperar, então mais você se mantém em um regular calendário , quanto melhor eles estarão preparados quando for Nizzaire e na hora de dormir. Se você ainda não colocou seu bebê em um cronograma e eles acham difícil dormir, com uma rotina básica, dependendo do tempo diário de despertar e de suas janelas médias de despertador podem contribuir bastante para suavizar os desafios do sono.

Até 28% dos bebês ainda não são Dormir Nesta idade. Embora isso possa ser adaptado ao desenvolvimento para alguns pequenos, é sempre importante avaliar a causa dos despertadores noturnos. Às vezes, os bebês acordam à noite e querem um Feed no meio da noite , apenas por hábito.

Também pode atravessar novas etapas de desenvolvimento pode manter seu bebê à noite porque eles treinam de pé , desenfreado , E vocação de novos sons .

Também é possível que seu bebê não saiba dormir de forma independente, e ele não pode adormecer durante os distúrbios normais do ciclo do sono sem ajuda dos pais. Se você acha que é o caso, encontre um Método de treinamento do sono Funciona para sua família é uma boa maneira de incentivar seu filho a se adaptar (e, como um bônus, seu bebê provavelmente dormirá mais e melhor depois de aprender a fazê -lo).

Você também pode incentivar os hábitos saudáveis ​​de sono de sua criança de 11 meses em:

• Encontre e siga um pacífico Rotina para dormir .
• Priorize a programação do seu bebê para que ele possa tirar cochilos na mesma hora todos os dias.
• Atrase sua resposta, especialmente à noite, quando seu bebê acorda chorando.
• Mantenha o despertador do discreto Night, para que seu bebê não ache que seja o tempo de jogo.
• Desmame noturno Para desencorajar as alimentações usuais.
• Prepare -se para um possível 12 -Regressão do sono meses Resolvendo os problemas atuais do sono agora.

Como pode ser um cronograma de sono de 11 meses

Seu filho de 11 meses peut déjà être dans une bonne routine. Sinon, cet exemple de calendário de sommeil peut vous aider.

• 19h: Acorde o dia, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
• 8h: café da manhã.
• 10:30: Primeira soneca.
• 11:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
• 12:30: almoço
• 15h: Segunda soneca.
• 16:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
• 18h30: Jantar.
• 20h: Rotina na hora de dormir, depois cama.

Saber mais:

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• Seu filho de 11 meses growth and development
• Cronogramas de comida para sua criança de 11 meses
• Conselhos de sono especializados
• Regressão do sono
• Segurança do sono

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Fontes

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Fundação Nemours. 2019. Durma e seus 8 a 12 meses de idade. https://kidshealth.org/en/parents/sleep812m.htmlAbra uma nova janela [Acessado em novembro de 2022]

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, E a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, E taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.