O estresse pode atrasar a ovulação ou causar infertilidade?

Como o estresse afeta a fertilidade?

O estresse pode ter uma gama de efeitos de fertilidade, dependendo da quantidade de estresse, seja crônica ou temporária, e como seu corpo o gerencia.

Em geral, formas extremas de estresse físico e emocional podem ter um impacto significativo na fertilidade, explica Sasha Hakman M.D., um OB-GYN certificado por tambora dupla e um endocrinologista reprodutivo com

Os pesquisadores continuam estudando como o estresse afeta a fertilidade, mas as possibilidades incluem:

• Os produtos químicos que seu corpo produz quando estressados ​​(como o hormônio cortisol e a enzima alfa-amilase) podem modificar a liberação de hormônios reprodutivos que afetam a ovulação e seu Ciclo menstrual.
• Como o cortisol inibe a produção de estrogênio, alguns especialistas pensam que o cortisol também pode afetar a qualidade dos ovos.
• Porque o hormônio do estresse da CRH (hormônio da libertação da corticotrofina) é encontrado em tecidos reprodutivos - incluindo o útero, placenta e ovários - isso pode afetar implantação .
• Sob estresse, seu sistema nervoso pode produzir substâncias (como epinefrina e dopamina) que podem afetar o fluxo sanguíneo para seus órgãos reprodutivos. A boa circulação sanguínea é importante para o estabelecimento e o desenvolvimento precoce da gravidez.
• O estresse pode afetar indiretamente a fertilidade, reduzindo a libido (resultando em menos sexo de bebê ) e perturbar o sono (resultando em ritmos circadianos perturbados, que podem afetar a produção hormonal). E algumas mulheres podem reagir ao estresse com comportamentos que não são úteis para design ou gravidez, como beber álcool e fumar .

Muitos estudos apóiam o estresse e a fertilidade. Aqui está um olhar em um punhado:

• Em um estudar publicado em Reprodução humana , os pesquisadores mediram os níveis de estresse (através da quantidade de alfa-amilase em sua saliva) de mais de 500 mulheres tentando projetar durante um período de 12 meses. Eles descobriram que as mulheres com a maior alfa-amilase tiveram uma redução de 29% na fertilidade e tinham duas vezes mais chances de sofrer infertilidade.
• A estudar publicado em the American Journal of Epidemiology Os níveis mais altos de estresse (relatados por meio de questionários) foram associados a maiores chances de projeto para mulheres (mas não para homens). O estudo examinou mais de 4.500 casais tentando conceber, não tinha histórico de infertilidade e não recebeu tratamento de fertilidade.
• Mais de 1.000 mulheres tentaram a gravidez após uma perda anterior de gravidez foi seguida por pesquisadores que publicaram Seus resultados Em Epidemiologia . As mulheres com os níveis mais altos de estresse tiveram um risco maior de anovulação (elas não ovulam) e menor fertilidade.
• Um pouco estudar publicado em the American Journal of Reprodutive Immunology Assistiu 45 casais em andamento Em vitro fertilization (Fertilização in vitro). Os pesquisadores examinaram os níveis sanguíneos de citocinas (moléculas que aumentam com o estresse) e concluíram que as mulheres que tinham níveis sanguíneos de moléculas estressantes mais altas eram menos propensas a engravidar.
• A adeus Dos 22 estudos que examinam o estado psicológico de mais de 4.000 mulheres descobriram que aquelas que engravidaram tinham níveis mais baixos dos dois depressão e ansiedade antes de receber tratamento de reprodução assistida. A revisão foi publicada em Notas de pesquisa do BMC .
• A estudar conduzido na China e publicado em Tensões Comparado os níveis da enzima de tensão da alfa-amilase em mais de 400 casais inférteis submetidos a fertilização in vitro. O estudo revelou que um alto nível de enzima (medido em saliva) aumentou o risco de insuficiência na gravidez nos procedimentos.

No entanto, alguns estudos (principalmente pequenos) não suportam estresse e fertilidade. Por exemplo:

• Os pesquisadores examinaram os níveis de cortisol e os resultados do ciclo de 485 mulheres que receberam tratamento de fertilidade. Deles Resultados , publicado em Acta Obstetrics et Gynecologica Oncology .
• Um pouco estudar de 143 mulheres que queriam projetar publicadas em Psiconeuroendocrinologie Não encontrou diferença nas taxas de projeto entre mulheres que relataram estresse moderado ou alto e mulheres que relataram baixo estresse. As mulheres eram relativamente saudáveis ​​com fertilidade comprovada e os dados foram coletados em jornais auto -deprimidos.
• Outro pequeno estudar Das 72 mulheres examinaram os níveis de estresse (através de medições de cortisol em sua saliva) as mulheres antes de receber tratamento de fertilização in vitro. Pesquisadores, que publicaram seus resultados em Biomedicina reprodutiva on -line , concluiu que os níveis de cortisol não estavam ligados a uma transferência de embriões, uma taxa de fertilização, uma qualidade de embriões ou taxas de gravidez bem -sucedidas.

O estresse pode atrasar a ovulação?

Sim, o estresse pode retardador l'ovulation . De fato, altos níveis de cortisol - um hormônio que seu corpo produz quando é estressado - podem afetar seu hipotálamo, que é a glândula que libera produtos químicos para estimular sua glândula pituitária. Por sua vez, sua glândula pituitária produz estrogênios e estimula seus ovários a liberar ovos (ovulação). E, claro, sem ovo, sem gravidez.

Tensões may cause you to ovulate later than usual Em your menstrual cycle. Or it may cause you to not ovulate at all. OvulatEmg later won't affect your chances of gettEmg pregnant (unless, of course, you don't have sex around that time).

A maneira como o estresse afeta a ovulação pode variar de mulher para mulher. Por exemplo, explica o Dr. Hakman, alguns corredores de maratona não terão problemas de fertilidade, enquanto outros interromperão completamente as regras e, portanto, não podem ovular e não podem conceber espontaneamente.

Você pode tentar seguir sua ovulação examinando seu Muco cervical (que aumentará à medida que a ovulação se aproxima) e / ou seu Temperatura corporal basal (que aumentará logo após a ovulação e permanecerá mais alto até que você esteja mentindo) ou usando Kits preditores de ovulação .

NOTA: Se seus níveis de estresse tiverem sua menstruação, converse com seu médico sobre um possível desequilíbrio hormonal que pode ser tratável com drogas.

A redução do estresse pode melhorar a fertilidade?

Não há dados conclusivos mostrando que a redução no estresse melhora a fertilidade, mas isso não pode prejudicar. Reduzir o estresse negativo é bom para sua saúde geral, afinal, e ter menos estresse negativo pode melhorar sua vida diária. Embora você não possa eliminar completamente o estresse (e todo o estresse não é ruim), em geral, quanto mais estresse você puder reduzir, melhor.

Intervenções como terapia cognitivo -comportamental (TCC), técnicas de relaxamento, treinamento em gerenciamento de estresse e habilidades de adaptação e treinamento de atenção plena ajudaram a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão em pacientes com tratamentos de fertilidade. E há evidências de que essas técnicas de redução de estresse podem, por sua vez, ajudar a aumentar as taxas de gravidez.

cores que vão bem com cerceta

A adeus De 39 estudos envolvendo mais de 2.700 homens e mulheres concluíram que a psicoterapia (e em particular a TCC) para casais no tratamento da infertilidade poderia melhorar as taxas de gravidez. Reduções mais fortes na ansiedade têm sido associadas a uma maior melhoria nas taxas de gravidez. A revisão foi publicada em BMJ aberto.

Outra análise de 29 estudos com mais de 3.500 participantes concluiu que a psicoterapia pode levar a melhorias na taxa de gravidez para pacientes inférteis, em particular aqueles que recebem tratamentos de fertilidade assistida. O relatório, publicado nas fronteiras em psicologia, examinou o papel do comportamento cognitivo (TCC) e o corpo integrativo do corpo (BMS) na melhoria das taxas de gravidez.

O que fazer com o estresse enquanto tentava projetar

On ne sait pas à quel point le stress en cours de bas grade pourrait avoir un impact sur la fertilité. Pourtant, «c'est toujours une bonne idée de considérer les techniques de gestion du stress pour réduire le stress chronique», explique le Dr Hakman.

Comece identificando seus estressores diários. O que desencadeia seu estresse e você pode fazer alterações para reduzir ou eliminar esses fatores de estresse? Quando seus níveis de estresse subirem, encontre maneiras de destruir. Coloque uma caminhada ou ligue para um amigo que é um bom auditor de suporte, por exemplo.

Alguns fatores de estresse não são tão facilmente discutidos, é claro. Talvez você esteja no meio de uma mudança ou uma mudança de emprego ou tenha sofrido uma perda recentemente. Em alguns casos, os cuidados pessoais podem ajudá -lo a percorrer essas experiências.

Em outros casos, você pode solicitar ajuda profissional, como TCC ou outra terapia individual e / ou de grupo. Pergunte ao seu profissional de saúde uma referência para terapia. Ou visite Resolução: Associação Nacional de Infertilidade , onde você pode encontrar terapeutas de saúde mental especializados em fertilidade.

Pratique um bom cuidado pessoal, garantindo:

Quando você conhece o sexo do bebê

Durma bem . Estudos Mostre que o sono de baixa qualidade tem um impacto negativo na fertilidade. Continue em um cronograma regular (e evite o trimestre noturno no trabalho, se puder); Colocar computadores, telefones e outros dispositivos eletrônicos bem antes de dormir; E faça o possível para dormir pelo menos 7 ou 8 horas sólidas todas as noites. Comer bem . Pesquisar Observe uma dieta rica em carboidratos refinados, gorduras trans e açúcares adicionados pode ter um efeito negativo na fertilidade, enquanto uma dieta rica em proteínas vegetais, ômega-3, fibras alimentares e vitaminas e minerais pode ter um impacto positivo na fertilidade. Saiba mais sobre O que comer enquanto tenta projetar . Exercício . Embora uma ligação direta entre exercício e aumento da fertilidade não tenha sido estabelecida, o exercício é bom para a saúde mental e física geral, e isso pode ajudar a reduzir o estresse. Se você participar regularmente de um exercício vigoroso, verifique se a ingestão de calorias atende aos requisitos de sua rotina. Observe seu peso . Estar acima do peso, runsidade ou obesidade pode afetar a fertilidade. De acordo com o Departamento de Saúde americano , O sobrepeso e a obesidade podem afetar a fertilidade, impedindo a ovulação e impedir que os tratamentos de fertilidade funcionem. Ser insuficiente, por outro lado, pode causar ciclos menstruais irregulares quando seu corpo para de fabricar estrógenos.

Outras opções de cuidados pessoais para explorar:

• Estudos suggest that yoga may help improve anxiety and stress among women strugglEmg with Emfertility, which may positively affect fertility and the success of IVF procedures.
• As práticas de meditação e atenção plena foram usadas para reduzir o estresse e potencialmente melhorar a fertilidade. UM estudar publicado em Fertilidade e esterilidade Das mais de 140 mulheres que estão iniciando o tratamento da fertilização in vitro revelaram que as mulheres que participaram de um programa de corpo mental para redução do estresse tiveram uma taxa de gravidez significativamente maior durante o segundo ciclo de fertilização in vitro do que aquelas que não seguiram o programa (52% contra 20%). Outro pequeno estudar de 37 mulheres japonesas publicadas em Psiquiatria no Hospital Geral concluiu que um programa de atenção plena de cinco sessões diminuiu consideravelmente o desconforto psicológico e aumentou significativamente a taxa de gravidez durante o período de um ano de acompanhamento.

Saber mais:

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Fontes

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