Uma vida mais feliz é o resultado da redução do estresse e da permanência no momento. Liberar o controle sobre coisas que você provavelmente nunca teve controle também o guiará para uma vida mais feliz.
Normalmente, quando se trata de viver uma vida mais feliz, acreditamos que precisamos de mais. Fomos condicionados a acreditar que mais é melhor. Isso pode incluir ganhar mais, possuir uma casa maior ou participar em mais atividades. Eu costumava pensar que se tivesse um armário maior ou mais armários de cozinha, seria mais feliz. Em vez de adicionar coisas para mais felicidade, tente subtrair . Menos coisas equivalem a menos gerenciamento, menos limpeza e menos estresse .
Uma vida mais feliz começa aqui: 10 hábitos de simplicidade que funcionam
Mesmo que você experimente apenas alguns desses 10 hábitos de simplicidade, espere estar caminhando para uma vida mais feliz. Recomendo dar atenção a eles um de cada vez, em vez de tentar mudar tudo de uma vez. Veja se você percebe a felicidade como um benefício. Às vezes, me sinto mais feliz só por tentar algo novo.
1. Alivie o desconforto em vez de forçar.
Avançar geralmente aumenta o estresse. Isso nos faz sentir estressados e desconectados daquilo que mais precisamos. A facilitação nos dá tempo para nos reconectarmos e cuidarmos de nós mesmos ao longo do caminho. A maioria de nós viveu nossas vidas enfrentando todas as lutas que enfrentamos. Nós avançamos quando não nos sentimos bem, quando não somos bem tratados e principalmente quando estamos completamente esgotados. Em vez de avançar, tente facilitar .
2. Organize itens aspiracionais para uma vida mais feliz.
Se você quer uma vida mais feliz e mais presente, libere coisas que não lhe servem mais, mesmo que tenham parecido uma boa ideia em algum momento. Deixe de lado tudo o que você possui e comprou para uma vida que não quer mais. Isso pode incluir livros sobre tópicos nos quais você não está interessado ou roupas para um trabalho que você não irá exercer. Pode haver muitos itens intermediários também. Esses itens distraem você da vida que você tem agora e farão uma grande diferença em como você se sente. Você pode ter sido segurando alguma ansiedade com seus itens aspiracionais. É bom honrar onde você está, em vez de se estressar com o lugar para onde estava indo, especialmente quando não é mais para onde você realmente quer ir.
3. Resista em se comparar com os outros.
Você pode se sentir completamente satisfeito e feliz com algo que está acontecendo em sua vida até compará-lo. Quando você compara isso a algo que alguém compartilhou no Instagram ou à experiência de vida de outra pessoa, é fácil perder de vista por que você ficou feliz com isso. Você pode compará-lo com algo que tinha antes ou pensa que poderá ter no futuro. Como diz o ditado, a comparação é a ladra da alegria. Sempre haverá uma circunstância melhor (ou pior) para comparar, mas raramente alguma delas muda sua situação. A comparação apenas muda a forma como você se sente em relação à sua situação. Liberte-se do hábito de comparar e você terá uma vida mais feliz.
4. Aceite a realidade do passado.
O arrependimento é alimentado por reviver e tentar mudar o passado. A dor do passado pode nos ajudar a tomar decisões sobre seguir em frente, mas gastar seu tempo imaginando como teriam sido as coisas se você tivesse feito as coisas de maneira diferente apenas impede que você se sinta melhor agora. Você perderá constantemente as alegrias potenciais do momento presente ao olhar para trás e desejar um resultado melhor. Talvez seja hora de seguir em frente e aceitar a realidade do passado. Se tentar retrabalhar o passado se tornou um hábito persistente para você, tente reservar alguns minutos todos os dias para refletir através do diário . Tire isso da cabeça e anote. Antes de encerrar sua sessão de registro no diário, escreva uma ou duas frases sobre algo que está acontecendo certo e que o faz sorrir. Continue voltando para hoje.
5. Queira o que você quer e deixe que outras pessoas queiram o que quiserem.
É claro que você quer o melhor para as pessoas que ama, mas quando você começa a querer algo para alguém mais do que ele quer para si mesmo, isso atrapalha sua felicidade. Geralmente causa problemas em seus relacionamentos também. Veja essas situações com novos olhos. Você está pressionando o que deseja para alguém quando ele não está interessado? Você está estabelecendo metas ou expectativas para outras pessoas em sua vida quando elas precisam fazer isso por si mesmas? Quando você deixa de lado esse desejo, seus relacionamentos melhoram, inclusive o que você tem consigo mesmo. Ficar irritado ou preocupado com pessoas que não estão fazendo o que você acha que é melhor para elas causa mais frustração e menos felicidade.
6. Deixe de controlar coisas sobre as quais você não tem controle.
Este pode ser o mais difícil de todos e quando você deixar de tentar administrar o que está fora do seu controle, atrairá uma abundância de felicidade. Esse estresse que você carrega ao se preocupar com coisas que não pode mudar, coisas sobre as quais não tem controle, está pesando sobre você. Isso não significa que devemos desistir das coisas que nos interessam.
Em vez disso, significa prestar atenção à preocupação e antes de começarmos a ficar chateados ou a ruminar sobre a mesma coisa repetidamente, notamos e perguntamos: Isto está sob meu controle? Existe alguma medida que posso tomar para ajudar? E, finalmente, se a resposta às duas primeiras perguntas for não, pergunte: Que ação saudável posso fazer para me livrar dessa preocupação? Dar um passeio, registrar um diário, assar algo ou floraloasis.art pode ser o suficiente para deixar de lado a preocupação e se sentir mais feliz.
7. Libere a desordem para uma vida mais feliz.
Como escrevo principalmente sobre como simplificar a vida, tive que incluir outro convite para organizar. Remover a desordem da sua casa, do seu calendário e da sua mente tem um grande potencial para aumentar a sua felicidade. Ao desacelerar, remover distrações e acalmar sua mente, você abre espaço e tempo para o que o faz feliz e aproveita a sensação de ser feliz, em vez de se apressar para chegar ao próximo passo. Se você não sabe por onde começar, remova essas 52 coisas para menos estresse e mais paz e tranquilidade. E lembre-se de que viver com menos desordem não só levará a uma vida mais feliz, mas também a uma vida mais feliz. vida mais saudável também.
8. Crie o hábito de não ser tão agradável.
Ao agradar outras pessoas, você pode realmente acreditar que está fazendo a coisa certa. É maravilhoso fazer coisas boas para outras pessoas, mas quando você sacrifica continuamente seu próprio tempo e energia, decepcionando-se para agradar aos outros, é hora de verificar sua motivação. O que você ganha com a parte agradável? A parte mais dolorosa de agradar as pessoas pode ser a desonestidade de dizer uma coisa e pensar outra. Observe também quem pode estar aproveitando sua necessidade de agradar. Isso me lembra o ditado: As únicas pessoas chateadas com você estabelecendo limites são aqueles que se beneficiaram por você não ter nenhum. Menos pessoas agradáveis resultarão em uma vida mais feliz.
9. Permita-se parar de se sentir culpado.
Sentir-se culpado implica que você fez algo errado, mas muitas vezes, ao sentir culpa, você não violou a lei nem fez nada de errado. Em vez disso, você se sente culpado quando sente que não fez o suficiente ou quando precisa dizer não ou estabelecer limites com alguém que ama. Você pode até se sentir culpado quando ficar doente e precisar tire um tempo para descansar . As pessoas me dizem que se sentem culpadas por relaxar e não fazer nada ou por não comparecer a um evento que não querem.
Se você consegue se identificar e se sentiu culpado por essas coisas, Eu gostaria de sugerir que você não está se sentindo culpado. Em vez disso, você sente desconforto por cuidar de si mesmo. Você pode não se sentir confortável em se colocar em primeiro lugar, cuidar de suas necessidades ou até mesmo se dar uma chance. simples prazer . Quando você não está acostumado a fazer isso, seu desconforto é ruim e você chama isso de culpa... o que faz você se sentir pior porque pensa que fez algo errado. Deixe de lado esse círculo vicioso e questione sua culpa. Quando esse sentimento surgir, pergunte-se: isso é culpa ou desconforto? Você merece cuidar de si mesmo.
10. Peça ajuda e apoio (em vez de fazer tudo sozinho).
Pedir ajuda é difícil, mas tentar fazer tudo sozinho é mais difícil. Quando fui diagnosticado com Esclerose Múltipla pela primeira vez, queria provar a todos ao meu redor que estava bem, então tentei cuidar de tudo sozinho. Assim que comecei a pedir ajuda, percebi que outras pessoas queriam ajudar, mas não sabiam como. Ao pedir o que precisava, estava ajudando a todos nós. Se você quiser ajuda, junte-se O Espaço da Simplicidade , a associação que finalmente faz com que a simplificação da sua vida realmente funcione .
Esses hábitos simples o ajudarão a abrir espaço para se sentir um pouco mais leve, mais feliz e mais à vontade em sua vida.