Os pais desligam as máquinas de ruído branco de seus bebês. Você deveria?

Mães em Tiktok dizem que o ruído branco interrompe o sono de seus bebês. Especialistas explicam se as máquinas de som certamente usarão.

• O que é ruído branco?
• O ruído branco é ruim para os bebês?
• Quão forte você deve ser forte para os bebês?
• O ruído marrom é melhor para bebês?
• Quando parar de usar ruído branco com seu bebê

Muitos pais confiaram em máquinas de ruído branco para ajudar seus bebês a dormir por anos, mas uma série recente de vídeos de tiktok alega que o ruído branco pode realmente fazer os bebês dormir pior .

Tiktoker @ em.MartinesAbra uma nova janela Compartilhou que sua filha quase 2 anos se levanta uma a três vezes por noite - algo que ela acabara de aceitar. Mas ela então decidiu desativar a máquina de ruído branco no quarto de sua filha depois de ver um vídeo dizendo que o ruído branco desencadeia uma luta ou resposta a bebês.

Eu pensei que tentaríamos por alguns dias, disse ela. O resultado: sua filha dormiu a noite toda em quatro dias seguidos sem a máquina de ruído branco. Deve ser um barulho branco, ela disse. Agora me sinto mal. Eu explodi isso em seu ouvido há dois anos.

Pais com experiências semelhantes inundaram a seção de comentários. Cinco anos ... tentamos isso ontem à noite e ela dormiu a noite toda, escreveu um. 'Aconteceu conosco !!' Outro disse. 2.5 e nunca dormi a noite toda até eu adiar. Agora ele dorme 12 horas.

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Se seu bebê ou criança não é Dormir , você também pode se perguntar se uma máquina de ruído branco poderia ser o culpado. Especialistas quebram essas alegações - e o que fazer no futuro para mais noites pacíficas.

O que é ruído branco?

Você provavelmente está familiarizado com um certo nível com o ruído branco, mas, caso precise de um refresco: `` ruído branco refere -se a um som coerente que contém todas as frequências sonoras audíveis na faixa de audição humana, que é reproduzida simultaneamente com uma intensidade igual '', explica Aquele zhaoAbra uma nova janela , M.D., um laringologista oto-rhino-pediátrico (especialista em ouvido, nariz e garganta) com o olho de massa e no ouvido.

Acredita -se que o ruído branco facilita o sono, mascarando outros ruídos ambientais perturbadores, explica o Dr. Zhao. Vários estudos sugerem que o ruído branco pode reduzir o tempo para adormecer e ajudar as pessoas a permanecer dormindo.

Ruído branco com ruído marrom

O ruído branco não é o único ruído de cor. O ruído marrom também teve muito burburinho. `` O ruído branco contém uma energia igual em todas as frequências audíveis, enquanto o ruído marrom, também conhecido como ruído browniano ou ruído vermelho, tem mais energia em frequências mais baixas, o que o torna mais profundo e menos assobiando '', explica Daniel GanjianAbra uma nova janela , M.D., um pediatra certificado no Conselho de Administração do Providence Center em Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia.

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`` Algumas pessoas comparam o ruído marrom com o som de forte precipitação ou com as ondas do oceano '', explica Lynelle Schneeberg, Psy.D.Abra uma nova janela ., Diretor do Programa de Medicina do Sono Comportamental no Connecticut Children's Sleep Center. Existem várias outras cores de ruído. Rosa ruído, por exemplo, tem diferentes distribuições de energia entre as frequências , criando um som mais baixo que o ruído branco explica o Dr. Ganjian.

No geral, no entanto, branco e marrom são frequentemente preferidos para dormir, explica Schneeberg.

O ruído branco é ruim para os bebês?

Se o seu bebê não dorme a noite toda, ele é tentador pensar que desligar sua máquina de ruído branco derrubará as coisas como se, mas os médicos dizem que é improvável. O ruído branco geralmente é seguro para bebês e é frequentemente usado para ajudá -los a dormir, disse o Dr. Ganjian. 'Ele pode imitar o calmante Os sons que eles ouviram no útero E crie um ambiente de sono coerente.

O ruído branco não conseguiu o vôo de bebês ou também não lutava, de acordo com os médicos. A exposição crônica à poluição sonora noturna - como ruídos perturbadores dos veículos de transporte, até o ruído que não o acorda - pode ativar o sistema nervoso simpático, explica o Dr. Zhao. (A ativação do sistema nervoso simpático pode desencadear a resposta combate ou vazamento.) 'No entanto, acredita -se que a adição de um ruído de fundo coerente, como o ruído branco, possa ocultar esses ruídos ambientais perturbadores.' '.

Schneeberg concorda. 'Ruídos repentinos e barulhentos podem surpresa E acorde um bebê ”, diz ela. O uso de uma máquina de toque para esconder ou bloquear esses tipos de ruído no ambiente de um bebê seria mais útil do que prejudicial.

Mas é importante que os pais estejam cientes do volume ao usar ruído branco, diz o Dr. Zhao. A exposição prolongada a um forte ruído branco pode prejudicar o sistema auditivo no desenvolvimento de um bebê, disse ela.

Quão forte você deve ser forte para os bebês?

O Academia Americana de PediatriaAbra uma nova janela Recomenda que os pais usem ruído branco:

• Mantenha o volume não mais forte que 50 decibéis. (Existem aplicativos que medem isso para os pais, diz Schneeberg).

• Coloque a máquina de ruído branco a menos a dois metros do berço.

O ruído marrom é melhor para bebês?

Não, o ruído marrom não é considerado melhor para os bebês. A escolha do tipo de ruído depende em grande parte da preferência e da eficiência pessoais no mascaramento de sons perturbadores, explica o Dr. Ganjian. Não há resposta única.

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O Dr Zhao est d'accord. «C'est la préférence personnelle quel type de bruit à utiliser», dit-elle. Étant donné que différentes couleurs de bruit ont des distributions de fréquence distinctes, vous devrez peut-être expérimenter pour trouver le type de bruit le plus efficace pour votre bébé.

Quando parar de usar ruído branco com seu bebê

Você não precisa parar de usar ruído branco com seu bebê depois de uma certa idade, diz o Dr. Zhao. No entanto, à medida que seu filho cresce e seus hábitos de sono se tornam mais estabelecidos, o ruído branco pode não ser mais necessário, acrescenta ela.

Alguns pais começam esta transição desligando a máquina após o sono do bebê, mas pode fazer o despertador no meio da noite. Se falta o ruído branco, o bebê pode acordar mais ou não poder voltar a dormir sozinho, explica Schneeberg.

Você também deve parar de usar uma máquina de ruído branco se sentir que seu filho não gosta.

Se o seu bebê não dorme bem e você quiser ver se o ruído branco desempenha um papel, Schneeberg diz que não há problemas para se livrar dele para ver se há uma diferença.

Muito mais frequentemente, no entanto, um bebê não dorme bem se precisar de muita ajuda dos pais para adormecer, disse ela. “Geralmente, ajuda os pais a projetar um plano suave e progressivo para ajudar um bebê a aprender a estar ausente. Isso resulta em bebês, a saber, adormecer de forma rápida e fácil e, da mesma forma, sabendo como voltar a dormir após uma noite.

Enquanto muitos pais - e médicos - observam que as máquinas de ruído branco melhoram o sono para o bebê, não há ditado de que você deve usar um desses dispositivos com seu filho. Se você achar que seu bebê não parece gostar de ruído branco ou se você quer apenas experimentar o sono sem ele, é mais do que bom colocar o seu pequeno sem ruído branco. No entanto, diz que as máquinas de ruído branco ativam a luta do bebê ou a resposta de vôo não é comprovada, especialmente se o volume for mantido baixo.

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Corin Miller is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.