É interessante como temos que ser intencionais praticando graça e gratidão , mas o estresse, a ocupação e a frustração são uma segunda natureza.
Somos profissionais em reagir a todas as coisas que a vida nos lança, percorrendo nossas intermináveis listas de tarefas, pulando o almoço, sacrificando o sono e cuidando de nós mesmos na busca por mais. Mas mais do quê? E para que fim?
O que aconteceria se a graça e a gratidão viessem primeiro?
E se sentíssemos...
- graça ao lidar com a incerteza
- gratidão antes de ficarmos estressados ou frustrados
- esperançoso ao lidar com a perda
- amado antes de julgado
- amar antes de julgar
Tudo o que leio sugere graça e gratidão como solução para o stress, a frustração e a sobrecarga, mas se a graça e a gratidão vierem em primeiro lugar, podemos evitar parte do stress ou pelo menos navegá-lo de uma forma mais saudável. Em vez de usar a graça e a gratidão como ferramentas para resolver problemas, vamos começar de um lugar de graça e gratidão.
A pesquisa sobre gratidão é fascinante.
Se você quiser ver se a graça e a gratidão podem suavizar ou eliminar algumas das loucuras da sua vida, experimente.
Aqui estão algumas maneiras de colocar a graça e a gratidão em primeiro lugar…
Agradeça primeiro.
Deixe que seu primeiro pensamento do dia seja de gratidão. Pelo que você fica grato quando abre os olhos? Pense nisso por 30 segundos antes de pular da cama. Escreva ou diga em voz alta.
Pare de medir quem você é pelo que você realiza.
A graça mede mais pelo que está em seu coração do que pelo que está em sua lista. Quando você estiver estressado com seu calendário ou lista de tarefas e dizendo a si mesmo que está ficando para trás, lembre-se de quem você é e do que significa para as pessoas ao seu redor. Lembre-se do que realmente importa para você. Confie no que está em seu coração.
Ria mais.
Rir é graça e gratidão, tudo embrulhado em uma expressão alegre. Ria mais. A vida é séria o suficiente sem que tentemos manter tudo sob controle o dia todo.
Comece com você.
Quanto mais amoroso você for consigo mesmo, mais amoroso poderá ser com todos ao seu redor. Quanto mais grato você for por quem você é, pelo que está dentro e pelo que tem a oferecer, mais grato poderá ser pelas coisas externas. Quanto mais graça você estende a si mesmo, mais terá que estender aos outros.
Solte. Solte. Solte.
Todo esse apego a coisas que realmente não importam atrapalha a graça e a gratidão. Desde a desordem física e outras coisas, até coisas em que pensamos que deveríamos acreditar ou que deveríamos fazer, até o que achamos que os outros pensam – é tudo uma bagunça. Continue deixando de lado qualquer coisa que esteja no caminho de mais graça e gratidão em sua vida.
O problema é o seguinte: podemos trabalhar para simplificar nossas vidas, cuidar melhor de nós mesmos e reduzir o estresse, mas algumas coisas não estão sob nosso controle. Sempre haverá surpresas, incertezas, pessoas difíceis, perdas e fracassos. Com uma reserva de graça e gratidão, superaremos as dificuldades e sairemos mais fortes do outro lado.
E as coisas boas serão ainda mais doces.