A melhor água para beber durante a gravidez

Qual é a melhor água para beber durante a gravidez?

Em geral, a melhor água para beber durante a gravidez - ou cada vez que você quiser a água mais segura - é a água da torneira. Mais de 90% dos americanos recebem água da torneira dos sistemas comunitários de água, que são mantidos nos padrões de água potável. A água potável nos Estados Unidos é regulamentada pela Agência Americana de Proteção Ambiental (EPA), que estabelece limites legais em mais de 90 contaminantes. Embora a contaminação da água ocorra (mais sobre esse assunto abaixo), geralmente a água saindo da sua torneira é a sua opção mais segura.

L'eau potable est généralement sûre, mais ce n'est peut-être pas le meilleur choix. D'une part, toute l'eau en bouteille n'est pas la même. La qualité de l'eau en bouteille peut varier, selon l'endroit où il est originaire et comment il a été traité. Bien que la Food and Drug Administration (FDA) fixe des limites maximales admissibles pour de nombreuses substances nocives, les fabricants d'eau en bouteille ne sont pas tenus de rendre leurs produits complètement exempts de contaminants. En passant, c'est généralement une meilleure idée de transporter un verre en verre ou en acier inoxydable réutilisable rempli de votre propre eau du robinet.

Um aviso - para a água da torneira mais segura, pode ser necessário usar um filtro de água para remover contaminantes específicos. As opções variam de um balcão simples ou um modelo de arremessador a um sistema que filtra toda a água que entra em sua casa. Você pode descobrir o que está na água da torneira local e escolher um filtro apropriado, se necessário.

É importante beber água suficiente enquanto estiver grávida, tanto para se sentir o melhor quanto para evitar problemas atuais de gravidez, como constipação , hemorróidas , E infecções da bexiga . Mais tarde, na gravidez, a desidratação pode até desencadear contrações. Os Institutos de Medicina recomendam que você beba dez copos de 8 onças por dia quando estiver grávida.

É um pouco de água e é aconselhável garantir que seja o mais puro possível. Mulheres grávidas e crianças pequenas, idosos e pessoas com sistemas imunológicos compostos correm um risco aumentado de ficar doentes bebendo água contaminada. Em alguns casos (como no chumbo), você pode ir de contaminantes para seu bebê para seu bebê para nascer.

Se você não tiver acesso a água segura ou se estiver preocupado com o seu suprimento de água, converse com seu médico. Eles podem ajudá -lo a acessar a água limpa que você e seu bebê precisam.

Como posso garantir que a água da torneira esteja segura?

Você pode verificar a pasta de segurança da água da torneira ou testá -la você mesmo. Sua água da torneira pode ter substâncias benéficas, como flúor (para evitar cárie dentária) e cloro (para proteger sua água dos germes). Mas também pode conter substâncias nocivas, como chumbo e Cryptosporidium , um parasita. Para ter certeza de que sua água deve conter baixos níveis de contaminantes e microorganismos que podem ser prejudiciais.

A água da torneira na maioria das casas vem de águas superficiais (riachos, rios, lagos e tanques) ou água subterrânea (poços). A água se move da fonte através da sua empresa de serviço público ou do seu poço privado. (A menos que você mora em uma área rural e tenha um bem privado ou compartilhado, sua água provavelmente vem de um sistema público - municipal -.)

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Cada sistema de água que fornece pelo menos 25 pessoas é obrigado a cumprir a Lei Federal de Água Potável Segura (SDWA), que exige que o fornecedor testa regularmente sua água e forneça uma cópia anual dos resultados, chamada Relatório de Confiança do Consumidor (CCR). O fornecedor também deve emitir um alerta público se os contaminantes potencialmente prejudiciais provarem acima dos limites aceitáveis.

Aqui está como acessar os resultados do CCR e mais informações sobre a qualidade da sua água:

• Ligue para o número na sua conta de água e solicite uma cópia do relatório da CCR. Você também pode encontrar seu quarto CCR Online no site da Agência de Proteção Ambiental (EPAs). Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) fornecem informações sobre Entenda seu CCRAbra uma nova janela .
• Verifique o histórico de segurança do seu sistema de água através do Banco de dados do sistema de informações do sistema (SDWIS)Abra uma nova janela mantido pela EPA. Clique em sua condição e município e escolha seu sistema de água na lista. Esses resultados mostram se houve relatos de violações do sistema de água em sua região.
• Verifique Banco de dados de água do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) . Digite seu código postal e descubra os contaminantes em sua água - e em quais níveis. O EWG enfatiza que a EPA monitora e regula alguns - mas não todos - contaminantes de água potável. Alguns pesticidas não são regulamentados, por exemplo, e certos limites legais para contaminantes da água da torneira não são atualizados há quase 20 anos. Alguns padrões, diz EWG, têm mais de 40 anos.

Novamente, se você tem um poço privado, é responsável por garantir que a água seja protegida dos contaminantes.

Eu tenho que testar a água da torneira?

En plus de vérifier votre rapport CCR local, ce n'est pas une mauvaise idée de tester votre propre eau du robinet dans votre robinet, surtout si vous avez des préoccupations spécifiques, comme la contamination par le plomb ou le nitrate. Il est possible que l'eau soit contaminée entre l'usine de traitement et votre verre à boire. Et si vous vérifiez votre propre eau, vous saurez avec certitude quels contaminants vous souhaitez aborder avec un filtre.

Entre em contato com sua agência de água local e pergunte se eles farão um teste. Você também pode solicitar ao seu Serviço de Saúde Comté, que pode fornecer testes para determinados contaminantes, como chumbo e nitrato. (Geralmente, existem custos para o serviço.)

Se o seu fornecedor de água ou seu Serviço de Saúde Comté não testar sua água na torneira, você poderá testar por um laboratório certificado pelo estado. Verifique a lista da EPA de Labs certificado para testar água potávelAbra uma nova janela Para encontrar um em sua região.

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Teste seu lead se você tiver tubos de chumbo ou torneiras de latão (que podem conter o chumbo) e para cobre se você tiver tubos de cobre. Os tubos de cobre são marrons, como um centavo velho.

Pode ser um pouco difícil determinar se seus tubos estão selados, mas você sempre deve poder dizer isso sem a ajuda de um encanador. O tubo de chumbo é cinza e é encontrado apenas em casas construídas antes da década de 1980.

No entanto, algumas casas antigas podem ter tubos de aço galvanizados, que também são cinza. Uma maneira de fazer a diferença é verificar como os tubos estão conectados: os tubos de aço galvanizados são magnéticos e roscados com juntas. Os tubos de chumbo não são magnéticos, portanto as extremidades são Bulblis e se adaptam ao tubo de recepção.

O chumbo é muito perigoso para as crianças, e nenhum nível de exposição ao chumbo é considerado seguro. Todos os tubos de chumbo devem ser substituídos.

Contaminantes da água da torneira

A água da torneira pode ser contaminada por:

• Produtos químicos naturais, como arsênico e radônio
• Escoamento agrícola, como fertilizantes, pesticidas e herbicidas
• Processo de fabricação
• Transbordamento
• Sistemas de tratamento de águas residuais defeituosas

Mesmo pequenas doses de certos contaminantes podem causar problemas para mulheres grávidas e crianças pequenas. Existem centenas de contaminantes para os quais a água potável pode ser testada. Aqui estão alguns dos contaminantes mais importantes para verificar sua água potável quando estiver grávida:

• Microorganismos e bactérias coliformes, como E coli , Cryptosporidium , E Giardia .
• Diretos, geralmente tubos ou linhas de água com casas construídas antes de 1986.
• PFAs (abreviação de substâncias Per- e polyfluoroalkyle) - produtos químicos usados ​​desde a década de 1940 para fabricar muitos produtos e em espumas de combate a incêndio.
• Atrazina, glifosato e outros produtos químicos orgânicos de pesticidas e herbicidas agrícolas.
• Nitratos e nitritos de fertilizante agrícola, esterco de gado e escoamento de águas residuais.
• Os produtos químicos industriais (também chamados de compostos orgânicos voláteis) como o benzeno. Isso é particularmente relevante se sua casa estiver próxima de uma fábrica.
• Subprodutos de desinfecção, como clorofórmio. Esses subprodutos traduzem quando os desinfetantes (como cloro) usados ​​para tratar a mistura de água pública com outras substâncias na água.
• Arsênico, poluição industrial ou depósitos naturais na Terra.
• Radium, que é um elemento radioativo que ocorre naturalmente na Terra.

Uma coisa a ter em mente: você geralmente não pode dizer se a água da torneira está limpa simplesmente disfarçando ou provando. Você pode notar algumas coisas que não são de apetite que podem estar em sua bebida para beber o cheiro distinto de ovo podre de sulfeto de hidrogênio ou um sabor forte de muito cloro (um aditivo necessário para matar microorganismos prejudiciais). Mas alguns dos contaminantes mais graves e comuns, incluindo bactérias, vírus, arsênico, poluentes industriais e agrícolas, não têm sabor ou odor.

Como escolher um filtro de água da torneira

Para remover contaminantes da água da torneira, use um filtro de água. Filtros diferentes têm objetivos diferentes - alguns melhorarão o sabor e o cheiro da sua água, e outros eliminarão produtos químicos ou germes específicos. É importante escolher um filtro que abordará os contaminantes específicos encontrados na água da torneira. Você saberá o que eles são baseados nos resultados dos testes de CCR (veja acima).

Ao comprar um filtro, um certificado da National Sanitation Foundation (NSF) na etiqueta informará o que o filtro é certificado para proteger. (A NSF International é uma organização independente que desenvolve padrões de saúde pública para produtos.) Por exemplo, um filtro pode atender aos padrões de sabor e odor, destilação ou redução de cistos (cistos são sacos de proteção produzidos por bactérias, algas e protozoários). Você também pode verificar o modelo que está considerando no Site da NSF .

Nomes que significam olhos

Este artigo também foi revisado por Emily Garner, PhD, Vice -Professor, Departamento de Civil de Wadsworth

Saber mais:

• Quanta água devo beber enquanto estou grávida?
• 12 passos em direção a uma gravidez saudável

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Fontes

A equipe editorial da Floraloasis está comprometida em fornecer as informações mais úteis e confiáveis ​​da gravidez e dos pais do mundo. Ao criar e atualizar o conteúdo, contamos com fontes credíveis: organizações de saúde respeitadas, grupos profissionais de médicos e outros especialistas e estudos publicados em periódicos com o comitê de leitura. Achamos que você sempre deve saber a fonte da informação que vê. Saiba mais sobre nossas políticas de revisão médica e revisão.

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8 semanas de gravidez

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