Cada um de nós tem suas próprias razões para nos apegarmos a coisas, desordem, emoções negativas e outras coisas. Porém, normalmente, todas as nossas desculpas, medos e resistências resultam de algumas lutas comuns.
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Uma dessas lutas é a culpa. Foi um problema para mim e, com base em nossas conversas, acho que pode incomodar você também.
Minha culpa
- Lembro-me de sentir culpa quando olhei no armário e vi roupas que nunca usei compradas com dinheiro que não tinha.
- Senti culpa quando disse não às pessoas, ou mesmo quando pensei em dizer não.
- Havia a culpa em relação aos presentes. Eu me senti mal por abrir mão de coisas que outras pessoas me deram.
- Eu me sentia culpado por contas de cartão de crédito vencidas e ligações de cobrança, por fazer compras para me sentir melhor, por me sentir menos do que suficiente porque não possuía as coisas certas, ou não tinha o carro/sapatos/cozinha certos... e a lista é infinita.
- Até me senti culpado por rejeitar todas as coisas que pensei que sempre quis.
Essa culpa não era totalmente desgastante, mas veio à tona mais quando tomei a decisão de começar a desacelerar e deixar ir. Finalmente tive tempo e espaço para sentir todos os sentimentos.
1. Assuma a culpa.
Se você se sente culpado toda vez que abre o armário e vê um vestido caro pendurado com as etiquetas ainda colocadas, ou um par de sapatos que lhe causa bolhas, compre-o. Escreva. Aquele lampejo de culpa que você pode sentir diariamente tornou-se tão consistente que parece normal.
O que você pode ter esquecido é que é sua escolha carregar o fardo de se sentir culpado pelo que está em seu armário ou em outras áreas de sua casa. A escolha é sua. (essa foi difícil para mim)
2. Rejeite a culpa.
Eu costumava pensar que deveria me sentir culpado. Afinal, com todos os erros que cometi, não deveria acompanhá-los um pouco de culpa? O que eu não sabia é que a culpa estava me pesando sem nenhum propósito. A culpa não estava me servindo de forma alguma. Quando reconheci que a culpa havia se tornado uma âncora, em vez de inspirar algo melhor, foi mais fácil abandoná-la.
3. Deixe fluir.
Em janeiro, fiz um webinar com minha amiga Brooke . Ela estava respondendo a uma pergunta sobre presentes. Alguém perguntou o que devo fazer se estou tentando viver com menos e as pessoas me dão presentes que não quero. Brooke disse: Simplesmente deixe-os fluir pela sua casa. Em outras palavras, aceite os presentes com amor e depois deixe-os ir. Brooke e eu sabíamos que a questão não era realmente sobre o que fazer com os presentes, mas sim sobre o que fazer com a culpa, então acrescentei: Deixe a culpa fluir com os presentes.
Na minha experiência o maior presente dos presentes está na troca. Está no estou pensando em você. ou o eu te amo. e não o que está contido na caixa de presente. Existe realmente alguma coisa que alguém poderia lhe dar para provar seu amor? Isso não acontece assim. O amor não é um presente único. Não chega embrulhado perfeitamente e você nunca precisa provar isso.
Deixar fluir não se aplica apenas a presentes. Quando você abre mão de qualquer coisa em sua vida que não agrega valor, deixe a culpa fluir com isso.
Situações e soluções de culpa
Aqui estão algumas soluções para situações de culpa relacionadas à simplicidade que você pode estar enfrentando.
- Culpa por abandonar um item sentimental: Experimente uma volta da vitória .
- Culpa do caos no armário: Limpe seu armário para sempre .
- Culpa em torno de relacionamentos e limites, especialmente quando você conta histórias sobre o que outras pessoas estão pensando: Esse! Esse! Esse!
- Culpa por não fazer o suficiente: avalie mais pelo que está em seu coração e menos pelo que está em sua lista de tarefas.
- Quando você diz sim, porque se sente muito culpado por dizer não: aprenda a dizer não para tudo, sempre .
- Se você se sente culpado pelos desafios que está enfrentando em seu corpo, mente e vida: trabalhe com um profissional atencioso e conecte-se com pessoas que pensam como você no Sala de estar sábia do corpo e da mente . (um grupo privado no Facebook)
- Culpa por gastar muito: pare de fazer compras por um tempo.
- Quando você se sente culpado por sua casa não ser perfeita: Convide seus amigos.
- Se você se sente culpado por estar muito ocupado com as pessoas que ama: Acabe com a ocupação.
- Quando seu passado confuso causa culpa: Lembre-se das bênçãos de uma vida confusa.
A melhor maneira de se livrar da culpa do desapego é deixar a alegria substituir a culpa. Deixe o amor substituir a culpa. Lembre-se de que você simplesmente não tem espaço em sua vida para a culpa.
A culpa de deixar ir não vem do abandono.
Quando as coisas se tornam um lembrete constante de dívida ou descontentamento, nos sentimos mal, tristes e culpados . Quando olho para trás, posso ver claramente que a culpa fazia parte da minha desordem tanto quanto as coisas penduradas no meu armário ou nas minhas gavetas de lixo. Eu também sei que a culpa e as coisas estavam profundamente ligadas e quando eu deixei as coisas de lado, a culpa foi junto.
O que é interessante sobre a culpa de deixar ir é que a culpa geralmente não vem do abandono. Isso vem de segurar. Quando a culpa está associada à persistência, o único remédio é deixar ir.
MacKensie
Eu poderia continuar a sentir culpa pelos erros do passado, pelas minhas dívidas, desordem e ocupação do passado. Em vez disso, deixei passar para poder viver hoje com propósito e alegria. Continuo a criar mais espaço e tempo na minha vida, mas se preencher tudo com culpa e arrependimento, não haverá espaço para todo o amor.