É com certeza estar sob a dieta ceto durante a gravidez?

Não há evidências suficientes para saber se a dieta ceto tem certeza durante a gravidez; portanto, a maioria dos médicos e nutricionistas a recomenda. Originalmente desenvolvido para tratar a epilepsia, a dieta cetogênica é uma dieta com baixo teor de carboidratos, rico em gordura e proteína moderada, onde seu corpo usa principalmente energia para energia em vez de carboidratos. During pregnancy, the diet can make you miss certain nutrients necessary for your developing baby, and the high fat content can also have negative effects for both of you.

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• Qual é a dieta ceto?
• Riscos de ceto durante a gravidez
• O ceto tem certeza durante a gravidez?

O regime CETO é toda a raiva no momento, mas há muito a considerar antes de implementar uma dieta cetogênica, especialmente durante a gravidez. Aqui está o que sabemos:

Qual é a dieta ceto?

As dietas CETO ou cetogênicas são muito ricas em gorduras e muito baixas em carboidratos. As terapias da dieta cetogênica foram desenvolvidas inicialmente para ajudar as pessoas com epilepsia e são conhecidas por imitar um estado tempestuoso.

Os carboidratos, quando são divididos em glicose, são a principal fonte de energia no corpo. Uma dieta cetogênica causa certas alterações hormonais e químicas no corpo. A teoria é que um regime deficiente em carboidratos significa que o corpo extrai de suas próprias fontes de gordura, semelhante a um estado de fome (ou a um estado de jejum).

A palavra cetogen vem da decomposição da gordura. Quando a gordura é quebrada no corpo, faz produtos químicos chamados cetonas.

Enquanto algumas pessoas seguem dietas ceto por razões médicas, outras seguem uma dieta rica em carboidratos / gordura com baixa dieta para perder peso. As dietas KETO podem ser eficazes para ajudar algumas pessoas a administrar seu peso, mas não são eficazes para todos. De fato, sem conselhos, conselhos e suplementação de especialistas (se aplicável), as dietas ceto podem ser difíceis de gerenciar, mesmo para pessoas grávidas e podem ser potencialmente perigosas.

A dieta típica do ceto é rica em gordura, moderada em proteínas e com baixo teor de carboidratos. Como a dieta tem uma exigência de gordura, são adicionadas altas quantidades de gorduras a cada refeição.

Certas gorduras são mais saudáveis ​​que outras, mas a dieta ceto não exige que você escolha gorduras saudáveis ​​(como alimentos com gorduras monoinsaturadas ou ácidos graxos ômega 3) em comparação com gorduras não saudáveis ​​(como alimentos com gorduras trans ou altas quantidades de certas gorduras saturadas). Consequentemente, você pode acabar comendo mais gorduras prejudiciais, que não são boas para você - ou para o seu bebê.

Riscos de ceto durante a gravidez

Médicos e nutricionistas geralmente alertam contra uma dieta ceto durante a gravidez devido aos seguintes riscos:

• Alguns regimes de ceto podem ser baixo em fibra Porque eles não incluem muitas frutas. Isso pode causar constipação - uma preocupação comum já em mulheres grávidas - e também foi associada a outros problemas de saúde durante a gravidez, como pré -diabetes e diabetes, pré -eclâmpsia , E ganho excessivo de peso . A longo prazo, uma dieta deficiente em fibra é um fator de risco para muitos cânceres, como câncer de mama e colorretal.
• Se não for realizado cuidadosamente, as dietas ceto podem ser seriamente deficientes em certos nutrientes, em particular o folato, uma vitamina B crítica no início da gravidez para ajudar a evitar os defeitos do tubo neural, as anomalias graves do cérebro e da medula espinhal. Algumas pessoas que seguem a dieta ceto também têm baixos níveis de vitaminas -chave, como vitamina A, C, K, que são importantes para mamãe e bebê.
• Se você é diabético, tem pré -diabético ou tem um histórico de desequilíbrios adrenal / cortisol, um regime cetogênico sem orientação especializado também foi vinculado à hipoglicemia ou baixo açúcar no sangue. Isso pode ser potencialmente prejudicial para você e seu bebê.
• Talvez a maioria dos especialistas não saiba se um feto de desenvolvimento pode se desenvolver normalmente sem os níveis usuais de glicose disponível. A cultura do cérebro e do corpo toma muita energia, e nosso corpo é o mais eficaz ao usar a glicose de carboidratos como a principal fonte de energia.

O ceto tem certeza durante a gravidez?

Só não sabemos se o ceto está seguro durante a gravidez. Dadas pesquisas limitadas, as mães esperam evitar dietas rigorosas de ceto, a menos que seu médico recomende especificamente o tratamento de uma condição médica.

Por razões éticas, houve muito pouca pesquisa sobre dietas ceto durante a gravidez, mas, em geral, dietas consideravelmente restritivas podem ser perigosas durante a gravidez e geralmente não são recomendadas. Uma dieta equilibrada e saudável é sempre recomendada para a saúde de você e seu bebê.

Outro ponto importante: não tem certeza de seguir uma dieta perder peso durante a gravidez . Com exceção do primeiro trimestre, quando algumas mulheres perdem peso ou não ganham devido a Náusea da manhã ou Aversões alimentares , no segundo e terceiro trimestre, é importante ganhar peso Para uma gravidez saudável e um bebê.

Saiba mais sobre nutrição durante a gravidez:

• Sua dieta de gravidez: o básico de comer bem
• Nutrientes da gravidez necessários para ajudar seu bebê a crescer
• Dietas de gravidez vegetais e vegetarianas
• Planejamento de refeições durante a gravidez

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Fontes

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Frita de ar limpo

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