Saúde

Superaquecimento durante a gravidez: como ficar calmo

Altas temperaturas externas, febre, banhos em turbilhão e saunas podem causar superaquecimento durante a gravidez. A exposição ao calor extremo pode aumentar o risco de parto prematuro, malformações congênitas e baixo peso ao nascer, por isso é importante fazer o que puder para evitar superaquecimento. Para se refrescar, não se exercite durante os períodos mais quentes do dia, beba muitos líquidos, use roupas de cores claras e procure espaços condicionados ao ar.

Examinado medicamente por Cheryl Axelrod, M.D. , OB-GYN

Por que me sinto quente durante a gravidez?

É comum sentir -se quente quando você está grávida, qualquer que seja a temperatura externa. Existem várias razões para isso: você está mais ponderando (obrigado, baby!), Seu coração está trabalhando mais para apoiar seu filho no desenvolvimento, você sente mudanças hormonais e tem mais sangue circulante para transportar nutrientes para o seu filho, o que deixa sua pele quente.



Essas mudanças naturais são normalmente uma fonte de preocupação. No entanto, certas atividades e calor em seu ambiente podem aumentar ainda mais a temperatura corporal e, às vezes, pode ser perigoso para você e seu bebê. Exercite -se do calor, passe um tempo em um local quente, sentado em um banho quente e uma doença pode aumentar a temperatura corporal em níveis não saudáveis.



Infelizmente, as mudanças climáticas aumentam a ameaça de ondas de calor, que são particularmente perigosas para as mulheres grávidas. O problema é agravado quando as temperaturas extremas são acompanhadas de quedas de energia, o que dificulta a calma.

É importante se proteger de ficar muito quente durante a gravidez. Aprenda os sinais de superaquecimento e como permanecer seguro.



Sinais de superaquecimento durante a gravidez

Você pode superaquecer se tiver os seguintes sintomas:

nomes gêmeos masculinos
  • Pele quente ou fria, pálida e úmida
  • Dor de cabeça
  • Tontura
  • Cólicas musculares
  • Náusea
  • Confusão
  • Prédio
  • Fadiga
  • Transpiração
  • Temperatura corporal superior a 102,2 graus Fahrenheit

Se você acha que está superaquecendo, tente se locomover em um local mais frio. Beba muita água, coloque roupas soltas e tente colocar roupas molhadas na pele ou sentar em uma banheira cheia de água doce. Procure tratamento médico imediatamente se os sintomas piorarem ou durarem por mais de uma hora.

Riscos de superaquecimento no primeiro trimestre

O superaquecimento durante o primeiro trimestre da gravidez pode afetar o desenvolvimento do seu bebê. Os bebês cujas mães tiveram uma alta temperatura nas primeiras semanas de gravidez têm um risco aumentado de problemas cardíacos e defeitos neuronais do tubo. (Os defeitos do tubo neural, como espinha bífida, afetam o cérebro e a medula espinhal.)



A exposição ao calor extremo no início da gravidez também pode aumentar o risco de aborto espontâneo E nascimento prematuro . Um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde revelou que as mulheres expostas a ondas de calor extremas nas primeiras sete semanas de gravidez tinham 11% mais chances de trabalhar cedo.

Não é apenas um clima quente que pode colocar sua gravidez e seu bebê em perigo durante o primeiro trimestre. Os médicos também recomendam evitar bac , saunas e muito Banhos quentes No início da gravidez, especialmente por longos períodos, porque eles aumentarão a temperatura corporal.

Da mesma forma, um alto febre também aumenta a temperatura do seu corpo e deve ser filmado com medicação ( paracetamol ). Ligue para o seu médico ou parteira se você desenvolver um febre in pregnancy .

Efeitos do superaquecimento durante a gravidez

Como seu corpo já tem horas extras para manter você e seu bebê com boa saúde, ele tem mais dificuldade em permanecer frio em calor extremo.

É mais provável que você se desidrate se estiver grávida, impedindo que você sue para se refrescar.

Na pior das hipóteses, o superaquecimento durante a gravidez pode causar sérios problemas de saúde. Estudos vincularam o superaquecimento a um risco aumentado de:

Como é o candidato no mamilo
  • Malformações congênitas
  • Nascimento prematuro
  • MortinaSance
  • Baixo peso ao nascer

O superaquecimento de desidratação também pode causar Contrações de Braxton Hicks (Falsa dor no trabalho) e faça você se sentir tonto ou fraco. O desmaio pode levar a uma queda, colocando -o em risco de lesões ou concussões.

Como ficar calmo durante a gravidez

Aqui estão os conselhos do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) e Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) para evitar superaquecimento, especialmente quando está quente lá fora:

  • Bebida muita água E other fluids (ideally non-caffeinated, non-sugar-sweEened beverages).
  • Use roupas soltas e leves e coloridas.
  • Não se exercite fora quando estiver muito quente ou úmido. Se você sair, evite as horas mais quentes do dia (geralmente entre 10h e 17h).
  • Exercite -se em uma sala a temperatura controlada, se estiver quente demais para se exercitar fora.
  • Faça pausas na sombra ou em uma área condicionada a ar se você trabalhar em um ambiente quente.
  • Use ar condicionado. Se você não tiver acesso ao ar condicionado em sua casa, procure lugares que gostem de centros de refrigeração, shopping centers e bibliotecas. Os ventiladores elétricos também são úteis se a temperatura for inferior a 95 F (os ventiladores não ajudarão você a manter a calma em temperaturas mais quentes).
  • Tome um banho frio ou banheiro para se refrescar.
  • Coma alimentos leves e frios. Saladas e frutas são fáceis de digerir e não requerem cozinhar. Evite usar o fogão para cozinhar, pois ele aquece sua casa.
  • Consulte as notícias locais para informações e atualizações de saúde.

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Fontes

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Fotos de ultrassom de 10 semanas

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Claudia Boyd-Barrett Claudia Boyd-Barrett é uma jornalista de longa data com sede no sul da Califórnia e uma mãe orgulhosa e continuamente adaptada a um adolescente.

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