Guias de sono de bebê

10 -horários de sono meses

Aos 10 meses, a maioria dos bebês tira uma soneca duas vezes por dia e dorme por longas seções de 10 a 11 horas por noite. Se isso não acontecer, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a dormir melhor. Obtenha uma rotina coerente, experimente o treinamento do sono (ou atualizar) e não deixe um longo dia de soneca Sabotage Night Sleep.

Examinado medicamente por Funke Afolabi-Brown, M.D., Sleep Medicine Expert

Há uma boa chance de que 10 meses, seu bebê dorme com uma programação mais previsível. Eles podem tirar uma soneca de manhã e tarde, seguidos por uma bela e longa extensão de sono noturno ininterrupto.



Caso contrário, há coisas que você pode fazer para ajudar e ajudar seu bebê a dormir mais - eis o que você precisa saber.



Quanto deve dormir de 10 meses?

Crianças de dez meses de idade geralmente dormem cerca de 14 horas por dia, dois dos quais sesta por uma a duas horas por vez. Seu bebê pode permanecer acordado por cerca de três ou quatro horas por vez durante o dia (isso é chamado de seu Janela de vigília ), Tente iniciar cada soneca não mais de quatro horas depois de acordar o último sono. Alguns bebês terão janelas de despertar mais curtas antes que o Modon se resolvesse, então observe seu filho em busca de sinais de fadiga, caso precise sair para tirar uma soneca mais cedo.

Se o seu bebê está dormindo agora por 10 ou 11 da manhã da noite, significa que eles entenderam como se estabelecer por conta própria - um sinal de que você está criando um bom sono.



Raimi

Eu tenho que colocar meu bebê de 10 meses em um horário de sono?

Resposta curta: Sim! Os bebês de dez meses são capazes de se adaptar a um calendário básico do sono e apreciarão saber o que virá em seus dias. Se o seu bebê ainda não se estabeleceu em um ritmo coerente de sono, talvez o momento certo para experimentar um certo tipo de dormente . O treinamento do sono pode ajudar seu bebê a dormir com mais facilidade, dormir por períodos mais longos à noite e manter mais horas regulares. Métodos que você pode tentar incluir macio , descoloração , chorar , E Ferber .

Todos nós acordamos várias vezes todas as noites por breves períodos. Quando adulto, dormimos a cada vez - geralmente tão rapidamente que nem nos lembramos de manhã. Se seu bebê não dominar essa habilidade, ele acordará e chorará durante a noite. Felizmente, você pode ensinar seu bebê a Opor -se a dormir .

Seu dorminhoco também pode se tornar um pássaro noturno ou achar difícil adormecer nessa idade, porque eles trabalham duro por outros meios. Aos 10 meses de idade, seu bebê atinge grandes marcos no desenvolvimento cognitivo e de motor, como desenfreado , parando, fazer sons de palavras, E Aprenda a andar . Como seu bebê refina e desenvolve essas habilidades, ele pode acordar à noite para treinar ou ficar muito animado para adormecer.



Se eles não puderem se acalmar para dormir, acabarão chorando por você. Isso pode se transformar em um golpe completo Regressão do sono , embora com uma rotina coerente (e muita paciência), você possa ajudá -los a ir para a cama no caminho certo.

A ansiedade de separação também pode ser a causa das chamadas de esteira do seu bebê. Essa fase normal geralmente começa em 8 ou 9 meses e, se seu bebê passar por uma ansiedade de separação, acordar e descobrir que você não pode causar uma certa angústia.

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Para incentivar hábitos saudáveis ​​de sono em seu filho de 10 meses, você pode:

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  • Permanecer coerente e relaxante Rotina para dormir .
  • Progride a programação do seu bebê para que ele possa tirar cochilos na mesma hora todos os dias.
  • Incentive seu bebê a adormecer de forma independente - isso significa colocá -los na cama quando eles estão com sono, mas antes de dormir completamente.
  • Manter um sono seguro Ambiente - ainda é muito cedo para eles dormirem com um sufocante, um cobertor ou um travesseiro.

Como pode ser um cronograma de sono de 10 meses

Aos 10 meses, seu bebê já pode estar em um calendário que funciona para vocês dois. Mas se não, este exemplo de um cronograma de bebê pode lhe dar alguns conselhos ou como estruturar o dia do seu bebê:

  • 18h: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
  • 8h: café da manhã.
  • 9:30: Primeira soneca.
  • 10:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
  • 12:30: almoço.
  • 14:30: Segunda soneca.
  • 16h: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
  • 17h30: Jantar.
  • 19:30: Rotina na hora de dormir, depois hora da cama.

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Fontes

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Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, E a golden rEriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, E taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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