Guias de sono de bebê

5 -Month Sleep Schedules

Sua criança de 5 meses -pode começar a consolidar cochilos, quatro a três. Devido a essa mudança de soneca, a flexibilidade é essencial nessa idade. Aqui está como estabelecer uma programação de sono coerente que atenda às necessidades do seu bebê, deixando espaço para mudar.

Examinado medicamente por Funke Afolabi-Brown, M.D., Sleep Medicine Expert

Enquanto seu bebê atinge a marca de 5 meses, você precisará de algo em relação ao sono: flexibilidade. Os bebês dessa idade estão mais próximos do seu meio aniversário do que o dia do nascimento, o que significa que eles podem começar a se afastar de cochilos mais curtos e mais frequentes e despertares noturnos regulares em algo que parece um ritmo de sono mais maduro.



No entanto, aos 5 meses, até pequenas coisas - como doenças e impulsiona o crescimento - peut facilement rejeter ce calendrier. Certains jours, votre bébé peut avoir besoin de plus ou moins de sommeil et vous devrez rouler avec. Voici une idée de la quantité de sommeil dont vos besoins de 5 mois ont besoin, quand et comment cela pourrait arriver, et ce que vous pouvez faire pour les aider à se reposer suffisamment.



Quanto deve dormir de 5 meses?

Um bebê de 5 meses -precisa 10 a 11 horas de sono noturno e quatro a cinco horas de sono diurno.

Sua criança de 5 meses -pode consolidar seu sono diurno, abandonando este quarto aborrecimento soma Pouco antes do jantar e se envolve em três cochilos por dia ... ou não, porque eles simplesmente não estão prontos. Muito disso dependerá da média do seu bebê Janela de vigília , ou a duração de que eles podem permanecer acordados entre as cochilos antes de ficar mal -humorado e cansado.



Muitas crianças de 5 meses -podem administrar uma janela de despertar entre 1 1/2 e 2 1/2 horas. Se o seu bebê cair neste acampamento, apenas três cochilos diários são suficientes, que duram entre uma e duas horas. Se o seu bebê se reproduzir mais rápido, no entanto, ele pode precisar se apegar a esta quarta soneca no momento até que eles possam permanecer confortavelmente acordados um pouco mais.

Lembre -se de que mesmo um bebê em um calendário de sono bastante coerente de três cochilos por dia às vezes pode precisar de sono adicional. Uma noite difícil ou outros fatores externos - como atingir um novo marco Ou pule uma soneca mais cedo - são razões comuns pelas quais os bebês podem precisar de uma quarta soneca algumas horas antes de dormir para evitar aberturas. Preste atenção aos sinais de sono, como esfregar os olhos ou bocejar, para descobrir se eles precisam de uma soneca adicional.

Eu tenho que colocar meu bebê de 5 meses em um horário de sono?

Você pode - muitos especialistas recomendam colocar seu bebê em um Calendário do sono Cerca de 4 meses, apenas para estabelecer uma rotina básica para os próximos meses. Então, se você ainda não fez isso, é realmente um bom momento para implementar um modelo de esteira flexível e sono para o seu bebê.



Seu bebê naturalmente cairá em uma rotina e se cansa na mesma época todos os dias. Quanto mais consistente você é seguindo seu ritmo natural, mais você receberá em seu bebê quando chegar a hora de acordar e quando chegar a hora de dormir.

Essa consistência também o ajudará à noite, especialmente se você desenvolver um simples Rotina para dormir . Atividades como tomar um banho, ler um livro e cantar uma música ou tocar música calma podem servir pistas que dizem ao seu bebê que está dormindo. Se eles já se sentirem naturalmente cansados, a hora de dormir deve ir muito bem.

Se dormir ou dormir à noite não Vá bem, vale a pena pensar dormente Se você ainda não fez isso. O treinamento do sono é uma ferramenta importante para ajudar seu bebê a dormir de forma independente. Você os ensinará a apaziguar o local, em vez de adormecer para fazê -lo por eles.

O treinamento do sono não significa que você deve deixar seu bebê chorar - Você pode tentar o ' macio ' E ' descoloração Métodos. De acordo com a pesquisa, o treinamento do sono está associado a bebês mais felizes E pais mais felizes.

Você pode começar a fazer um treinamento básico para o sono, abaixando seu bebê enquanto eles estão com sono, mas sempre acordados (em vez de dormir rapidamente após uma dieta). Tente resistir à tentação de correr diretamente em seu quarto assim que eles também começarem a competir. Ao alongar lentamente a duração antes de apresentá -lo a apaziguá -los, eles podem começar a trabalhar facilidade .

Como pode ser um cronograma de sono de 5 meses

L'horaire de chaque bébé est légèrement différent, avec plus ou moins de siestes en fonction de la durée des siestes, de la durée de leurs fenêtres de sillage et de la plus proche de 4 mois ou 6 mois. Mais voici une idée générale de la façon dont votre bébé pourrait dormir à 5 mois:

  • 6:30: Acorde o dia e coma.
  • 9:00: Primeira soneca do dia.
  • 10:30: Acorde, coma e brinque.
  • 12:30: Segunda soneca.
  • 14h: Acorde, coma e jogue.
  • 16:30: Terceira soneca do dia.
  • 17:30: Acorde, coma e brinque.
  • 20h: Conjuntos para a noite.
  • 3:30: Acorde para uma dieta e depois de volta até de manhã.

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Fontes

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Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, E a golden rEriever). When she não writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, E taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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