Guias de sono de bebê

7 -horários de sono meses

Aos 7 meses de idade, a maioria dos bebês dorme por mais tempo ao alongamento à noite e fazia dois ou três cochilos por dia. Nem todos os bebês dormem a noite toda, mas muitos passarão por esse importante passo.

8 anos
Examinado medicamente por Funke Afolabi-Brown, M.D., Sleep Medicine Expert

À medida que os bebês envelhecem, seus hábitos de sono se assemelham gradualmente aos de uma criança grande ou adulta. Isso significa que eles podem dormir por mais tempo, sem acordar e não precisam tratar durante a noite.



Muitos bebês são Dormir Aos 7 meses, mas nem todos entenderam essa etapa. Criar uma rotina diária coerente e incentivar hábitos saudáveis ​​de sono pode ajudar seu filho a se estabelecer em um cronograma de sono e ajudá -lo a descansar mais.



Quanto deve dormir de 7 meses?

Quanto deve um Sono de 7 meses ? Durante um período de 24 horas, você pode esperar que eles durmam em média 14 horas, dê ou levem uma ou duas horas.

O número médio de sono do seu pequeno incluirá 10 a 11 horas de sono noturno e três a quatro horas de sono, geralmente dividido em dois ou três sesta . Obviamente, seu bebê não dormirá exatamente nas mesmas horas todos os dias. Espere uma variação.



Mudanças na rotina, doenças e saltos de desenvolvimento do seu bebê podem atrapalhar o cronograma de sono inesperadamente. Esses períodos temporários quando o sono do seu bebê dão alguns passos para trás são chamados Regressões do sono .

Muitos bebês desenvolvem facilmente um ritmo natural para o dia, especialmente com um pouco de incentivo a seus cuidadores. Depois de dormir, seu bebê come e brincará durante o seu Janela de vigília (O momento em que um bebê passa o despertar entre as sonecas durante o dia). Aos 7 meses, a janela média de despertar dura entre duas e três horas.

Eu tenho que colocar meu bebê de 7 meses em um horário de sono?

Colocar seu bebê de 7 meses em um horário de sono pode ajudá -los a prosperar. Os bebês amam a consistência e uma rotina diária lembra que estão em um ambiente seguro e previsível.



Um cronograma também é um elemento importante no ensino de hábitos saudáveis ​​de sono. As habilidades que seu bebê está aprendendo agora podem servir à medida que você envelhece, criando -as para dormir bem, que apoiarão sua saúde física e mental ao longo de suas vidas.

26 semanas a meses

Se o seu bebê não dorme a noite toda, ele pode precisar de um pouco de incentivo para entender. Isso pode ser realizado através dormente . Voici quelques idées pour aider votre bébé à dormir davantage la nuit:

  • Comece com um coerente Rotina para dormir . Do mesmo tempo todas as noites, ajude sua pequena calma com um conjunto de rituais que funcionam para você e sua família. Isso pode incluir um banho suave, alguns minutos na cadeira de balanço e uma história. Evite telas ou brinquedos leves barulhentos no tempo que precede a cama.
  • Coloque seu bebê na cama enquanto eles estão sempre acordados, mas com sono. Cada associação positiva que seu bebê faz com o berço, incluindo adormecer em calma e sozinho, facilitará o sono independente.
  • Noite e dia separados. Tanto quanto possível, mantenha a casa em silêncio, calma e escura na hora de dormir e o oposto durante o dia. Abra as cortinas ou saia para pegar um pouco de sol, tocar música e conversar com seu bebê ao longo do dia. Esse hábito ensinará ao seu bebê que à noite é dormir e o dia é jogar.
  • Atenda às necessidades do seu bebê quando eles estiverem acordados. Durante o dia, verifique se eles obtêm calorias suficientes para mantê -las cheias de noite. Dar ao seu bebê muita atenção e carinho durante o horário de exibição também pode ajudá -los a se sentirem mais seguros em seu berço à noite.
  • Se eles acordarem durante a noite, deixe seu bebê competir por curtos períodos antes de ir até eles. Tente cinco minutos no início e verifique -os por um momento sem pegá -los antes de deixar a sala em silêncio. À medida que você se sente mais confortável, você pode estender suas regras difíceis por mais alguns minutos. Com o tempo, eles podem entender Vá dormir . (Ou eles podem precisar de treinamento para dormir para aprender essa habilidade.)
  • Mantenha -se coerente. Se o seu bebê estiver acostumado a adormecer em seus braços ou se alimentar durante a noite, o treinamento do sono não clicará simplesmente em um dia ou dois. Decida com uma rotina e respeite. A inconsistência pode dificultar o treinamento do sono, confundindo seu filho e ampliando a tristeza.

Como pode ser um cronograma de sono de 7 meses

Como cada bebê é único, seu horário de sono também será. Entrar em uma rotina regular pode levar tempo, e nem todos os bebês dormem a noite toda nessa idade, mas aqui está o que um horário de sono de 7 meses pode ser: 7 meses:

  • 19h: Acorde para o dia, amamentando ou a garrafa, então comida sólida Para o café da manhã.
  • 9:45: Testada da manhã.
  • 11:45: Acorde, amamentando ou garrafa e um almoço sólido de catering.
  • 2:15 da tarde: Tarde de soneca.
  • 16h15: Acorde, amamentando ou garrafa e tempo de jogo.
  • 17h: jantar de comida sólida.
  • 18h15: Comece a rotina na hora de dormir com garrafa ou amamentação e rituais calmantes.
  • 18h30 às 18h45: Durma.
  • 22 h: Feed dos sonhos , depois de volta ao local.
  • 22:00 às 7 da manhã: Pode acordar, mas não precisa comer e aprende a se estabelecer sozinho.

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Fontes

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Mary Sauer

Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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