9 -Month Sleep Schedules

Até o momento, a maioria dos bebês dorme a noite toda e faz dois cochilos. Os comprimentos da soneca podem variar consideravelmente - alguns bebês são dormentes de maratona que gravam duas horas em uma soneca, enquanto outros são toalhas de mesa de gatos que dormem por 30 minutos por vez.

• Quanto deve dormir de 9 meses?
• Eu tenho que colocar meu bebê de 9 meses em um horário de sono?
• Como pode ser um cronograma de sono de 9 meses

Aos 9 meses, seu bebê está (esperançosamente!) Instalado em uma rotina regular de sono. Se não forem, este é o momento certo para introduzir hábitos saudáveis ​​de sono ou fortalecer os antigos para ajudar seu filho a obter mais dias ZZZ e noturno.

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Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o sono aos 9 meses.

Quanto deve dormir de 9 meses?

Suas necessidades de 9 meses 14 horas de sono por dia, divida entre sesta e sono noturno. Nesta fase, os cochilos geralmente se tornam um pouco mais fáceis, a maioria dos bebês só precisa de dois: um da manhã e uma tarde.

No entanto, o comprimento desses cochilos pode ser bastante variável. Seu bebê pode ser um campeão da toalha de mesa, sonolento por duas horas de cada vez, um napau de um gato que não acena por 30 minutos a uma hora, ou um coringa de verdade, faz uma soneca mais curta e mais.

Lembre -se de que a maioria das crianças de 9 meses ainda precisa de cerca de 3 a 4 horas de sono; portanto, se o seu bebê não conseguir isso em dois cochilos, elas ainda precisam de três cochilos para evitar serem abertas.

Em geral, 9 meses de idade têm um ' Janela de vigília “Cerca de três a três horas e meia antes de você precisar dormir novamente. Muitos pais apreciam esse aumento da liberdade: você pode sair com seu filho de 9 meses e fazer atividades divertidas sem se preocupar em voltar para casa para a próxima soneca.

Em relação ao sono noturno, você provavelmente deixou o constante despertar da primeira infância para trás. Cerca de 80% dos bebês são Dormir por 9 meses. Neste ponto, os bebês não precisam acorde para comer Durante a noite, porque eles recebem calorias suficientes durante o dia. Se o seu bebê sempre acorda à noite, ele pode estar fora de nós - e Desmame noturno pode ajudar.

Eu tenho que colocar meu bebê de 9 meses em um horário de sono?

Sim! Os bebês adoram previsibilidade porque o mundo ao seu redor é bastante confuso. Quando eles sabem o que esperar ou o que está acontecendo, tendem a se sentir mais silenciosos e podem seguir suas pistas com mais facilidade.

Se o seu bebê não dorme a noite toda nesta idade, não é necessariamente uma fonte de preocupação. Alguns bebês ainda não estavam prontos. No entanto, os despertares de noturnos repetidos aos 9 meses ou despertares com choro persistente, colaboração e a dificuldade de adormecer pode ser um sinal de que seu bebê não se sente bem ou não sabe como vá para mim .

De certa forma , doenças, marcos de desenvolvimento e impulsos de crescimento podem causar distúrbios temporários ao sono noturno do seu bebê chamado regressões do sono. Mas se você não conseguir encontrar um motivo para seus repetidos despertadores, eles podem precisar praticar técnicas de auto-pagamento.

Se você já dormiu seu bebê, pode ser hora de um refresco: as regressões do sono podem causar reverso e passar algumas noites Estratégia de treinamento do sono Pode ajudar a colocar seu filho no caminho certo.

Se você ainda não foi treinado, lembre -se de encontrar um método que funcione para você e inicie. Certos métodos incluem chorar , macio, descoloração , E Ferber .

Bebês e crianças pequenas que podem dormir de forma independente e saber como se acalmar para dormir à noite tendem a dormir melhor e mais do que as crianças que contam com a ajuda dos pais para dormir.

Além do treinamento do sono, você pode incentivar hábitos saudáveis ​​de sono aos 9 meses por:

• Estabelecer um Rotina coerente na hora de dormir Para o seu bebê.
• Priorize sua programação para que eles possam tirar cochilos quase ao mesmo tempo todos os dias.
• Coloque -os na cama despertada, talvez com um pirulito , para incentivar o sono independente.
• Evitar perigos de sono como travesseiros, pára -brisas e dormindo . Embora compartilhar uma cama com seu bebê não tenha certeza, compartilhar um quarto (com eles em um berço ou brincar na quadra do seu quarto) é incentivado para o primeiro ano.

Como pode ser um cronograma de sono de 9 meses

Besoin d'aide pour trouver un horaire pour votre enfant de 9 mois? Voici une idée du moment où votre bébé peut dormir et se réveiller à cet âge (bien que gardez à l'esprit que cela puisse être ajusté pour s'adapter à la routine de votre famille et à la longueur de la sieste de votre bébé).

• 18h: Acorde o dia, amamenta ou tome uma garrafa e tome café da manhã.
• 9:30: Primeira soneca.
• 10:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
• 12h: Almoço.
• 2 p.m.: Segunda soneca.
• 16h: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa e brinque.
• 18h: jantar.
• 19h: Rotina para dormir, depois a hora de dormir.

Saber mais:

• O crescimento e o desenvolvimento de seu filho de 9 meses
• Cronogramas de alimentos para crianças de 9 meses
• Conselhos de sono especializados
• Regressão do sono

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Fontes

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, E a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, E taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.