Guias de sono de bebê

4 -Month Sleep Schedules

O sono do bebê começa a amadurecer aos 4 meses, o que significa que seu bebê pode dormir mais e ficar acordado por mais tempo. Com essa mudança, vem uma série de novos desafios - incluindo uma possível regressão do sono.

Examinado medicamente por Funke Afolabi-Brown, M.D., Sleep Medicine Expert

Seu bebê tem 4 meses, o que significa que é hora de ir aos negócios - e com isso, queremos dizer assuntos do sono. Ajudar seu bebê a dormir bem é mais importante do que nunca, porque ele atinge os principais marcos (como levar brinquedos , rolar e fazer pequenos barulhos que acabarão se transformando em Fale sobre o bebê ).



O sono do seu bebê também é cada vez mais previsível. Aos 4 meses, eles estão prontos para o desenvolvimento de novas estratégias de sono, como treinamento do sono e adoção de um cronograma coerente.



Sua criança de 4 meses precisa de muito tempo para descansar e recarregar antes de retornar à sua vida agitada para explorar o mundo e ser adorável. Aqui está como garantir que eles durmam a quantidade certa durante o dia e à noite, bem como resolver certos problemas comuns de sono de 4 meses.

Quanto deve dormir com 4 meses de sono?

Nessa idade, o ritmo circadiano do seu bebê está mais estabelecido. Também conhecido como ciclo de sono / vigília, um ritmo circadiano é um relógio interno de 24 horas que ciclo regularmente entre sonolência e vigilância. Um cronograma coerente ajuda a apoiar esse ciclo natural e incentiva bons hábitos de sono.



Quando você pode descobrir o gênero

A maioria dos bebês dorme por trechos mais longos quando tem 3 ou 4 meses. No total, a maioria das crianças de 4 meses precisa 14 às 15:00 dormir Todos os dias, incluindo cochilos e sono noturno.

Em um ponto entre 3 e 6 meses, a maioria dos bebês trabalha até seis horas de sono noturno ininterrupto. Um bebê adormecendo às 20h. E acorda às 2 da manhã é considerado ' Dormir (Mesmo que não queira querer quando você acordou no meio da noite!).

Enquanto alguns bebês dormem mais aos 4 meses, muitos outros sempre acordam durante a noite para comer. Assim, enquanto alguns bebês estão prontos para passar pelo desenvolvimento Noite sem comida Quando eles têm entre 3 e 6 meses, muitos bebês não são.



Se você quiser, você pode tentar Desmame noturno Aos 4 meses. A chave é garantir que seu bebê se torne muito para comer durante o dia e antes de dormir, para que ele não precise de uma dieta no meio da noite. Mas também é normal esperar que seu bebê fique mais velho para parar de alimentá -los à noite - faça o melhor para você e seu filho.

Há uma grande variedade de normais para sono noturno e cochilos nessa idade. Muitos bebês de 4 meses fazem três ou quatro cochilos diários; Depende da duração do sono em geral e da duração da duração confortavelmente acordada entre os cochilos.

Quanto tempo seu bebê pode ir antes que você precise dormir é chamado de seu bebê '' Janela de vigília , 'E geralmente dura cerca de duas horas nessa idade. As janelas de despertar do seu bebê, combinadas com seus modelos e noites, determinarão seu horário de sono.

Eu tenho que colocar meu bebê de 4 meses em um horário de sono?

A resposta curta? Claro, se desejar. Aos 4 meses, tendo um mais estruturado Calendário do sono Pode ajudar seu bebê a dormir a quantidade certa.

Pode ser útil respeitar o calendário o máximo possível, por isso se torna uma rotina confiável para o seu bebê. Será mais fácil para eles se contentar com cochilos e dormir se souberem o que esperar. Saber sobre como será o sono de sua criança de 4 meses de idade todos os dias facilitará sua vida.

Você também pode começar dormente Se você optar por fazê -lo - basta conversar com antecedência com o pediatra do seu bebê para garantir que seu bebê esteja pronto para o desenvolvimento. Existem muitos métodos diferentes de treinamento do sono - então, seja qual for a sua preferência, provavelmente há uma abordagem para você. O objetivo do treinamento do sono é simples: ensine seu bebê a dormir, em vez de contar com os pais ou um cuidador para adormecer.

Aos 4 meses de idade, a maioria dos bebês consegue adormecer sem estar dormindo sem ser tratada, abalada, apertada ou mantida ... mas como provavelmente é o que eles estão acostumados, quebrar esse hábito levará alguma prática. Você pode:

O que você escolher, não esqueça que o sono é uma parte vital da rotina diária do seu filho de 4 meses. Todos os bebês precisam de sono suficiente para aprender e crescer. Ao dormir o treinamento, você dá ao bebê as ferramentas de que eles precisam para adormecer e permanecer dormindo sozinhas, o que lhes permitirá mais horas de sono saudável. Também permitirá Você Para recuperar o seu próprio sono.

O treinamento do sono também é uma ótima maneira de tratar e resolver o Regressão do sono Isso pode acontecer em cerca de 4 meses. Uma regressão de sono é quando seu bebê de repente para de dormir, assim como antes. Eles podem acordar com mais frequência durante a noite, ou podem emitir menos sons.

Embora as regressões do sono sejam temporárias, elas podem ser completamente cansativas. Muitos especialistas acreditam que a regressão do sono de 4 meses ocorre devido aos ritmos circadianos mais estabelecidos e maduros do seu bebê.

Com um ciclo de sono / vigília mais refinado, seu bebê atravessa as fases da luz e do sono profundo à noite - mas se eles não souberem como adormecer sozinhos, esse ciclismo causará distúrbios constantes enquanto acordam e procuram você para colocá -los para dormir a noite toda.

Como pode ser um cronograma de sono de 4 meses

Aqui está o que um sono de uma criança de 4 meses -pode parecer uma criança de 24 horas:

  • 19h: Acorde o dia e pegue uma garrafa ou amamentação.
  • 9:00: Testada da manhã.
  • 10:30: Acorde, uma enfermeira ou tenha uma garrafa e depois tocando tempo.
  • 14h: Acorde, gaste tempo e barriga.
  • 14:30: enfermeira ou ter uma garrafa, depois mais tempo de jogo.
  • 16h: Segunda tarde de soneca.
  • 17h: Acorde, uma enfermeira ou tenha uma garrafa.
  • 19h: Enfermeira ou uma garrafa, uma rotina na hora de dormir, depois de dormir.
  • 14h: Acorde para uma dieta e depois volte a dormir até a manhã.

Hábitos de sono saudáveis ​​para um bebê de 4 meses

Agora que seu bebê é um pouco mais velho, você pode dobrar os hábitos de sono saudáveis ​​que seu bebê fará - espero! - Mantenha no futuro.

  • Segure -se a um Rotina para dormir . Você pode tomar banho seu bebê, vesti -los com pijama confortável e passar algum tempo relaxando em seu quarto escuro. Descubra o que seu bebê mais gosta em termos de livros, músicas, luzes suaves e ruído branco e mantenha essas coisas coerentes todas as noites - eles deixarão seu bebê saber que é hora de se contentar para dormir.
  • Siga uma versão reduzida da rotina de dormir do seu bebê no momento da soneca. De Toute Évidence, Vous Pouvez Sauter Le Bain , mas não hesite em ler um livro, cante uma música e máquinas de luz da sua ou leve como você faz à noite. Eles também avistarão seu bebê para dormir durante o dia.
  • Evite esticar as janelas de esteira do bebê por muito tempo. Embora garantir que seu bebê receba vários cochilos todos os dias pode ser um desafio, pular cochilos é uma receita para um bebê mal -humorado e mal -humorado que pode ter ainda mais difícil adormecer.
  • Respeite o horário noturno por não se envolver com seu bebê durante o despertador ou feeds. Mantenha as luzes fodidas e suas interações silenciosas sem interesse.

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Fontes

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Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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