Há comida para evitar durante a amamentação?

A maioria das mães que amamentam pode comer uma ampla gama de alimentos sem afetar seus bebês. Mas cada situação é diferente. Se você perceber que seu bebê parece difícil, sem dormir ou gaze depois de comer um alimento em particular, converse com o médico do seu bebê se a causa pode ser sua dieta ou outra coisa.

Comida para evitar ou limitar tudo que amamentou

Alimentos com problemas especiais de segurança para as mães que amamentam incluem:

Poisson : Evite comer as seguintes espécies de peixes de alto mercúrio:

27 semanas

• Peixe-espada
• Tubarão
• Cavalinha
• Marlin
• Laranja áspero
• Thon bigeye
• Tilhas do Golfo do México

Mas o peixe não está fora dos limites quando você está amamentando, desde que limite a quantidade que come e escolhe Peixe com mandíbulas baixas e frutos do mar . De fato, recomenda-se que as mães que amamentam comnham 8 a 12 onças de peixes com baixa força a cada semana, que é uma excelente fonte de DHA e EPA, dois ácidos graxos ômega-3 que são difíceis de encontrar em outros alimentos.

Além disso, você pode apreciar o peixe cru durante a amamentação! Ao contrário da gravidez, não é necessário evitar sushi, o impulso ou o atum para fritar.

Álcool: É com certeza não beber Álcool durante a amamentação , mas é normal tomar uma bebida ocasional se você:

• O tempo é cuidadosamente. Amamentar seu bebê (ou bombear leite materno ) Imediatamente antes de beber, se possível. Depois de tomar uma bebida, espere pelo menos duas horas antes da amamentação. Se seus seios estiverem cheios antes do final deste período de espera, você poderá bombear e jogar o leite materno. Se o seu bebê precisar comer antes que as duas horas se passaram, alimente -os anteriormente expresso no leite materno.
• Autorizar fatores individuais que afetam o nível do álcool no sangue. Isso inclui saber se você teve comida e quanto pesa.
• Beba com moderação. O período de espera é de duas horas sem bebida , portanto, é difícil ter mais de um vidro em segurança completa, a menos que você tenha um bebê mais velho que não trate com tanta frequência. A mesma quantidade de álcool que faz sua circulação sanguínea produz seu leite materno, então o período de espera é importante.

Cafeína: Muita horas extras do seu bebê. É bom ter duas ou três xícaras de café (300 miligramas de cafeína ) Espalhe o dia, mas mais do que ele poderia atrapalhar o sono do seu bebê ou dificultar. Lembre -se de que a cafeína também é encontrada em certos refrigerantes, chás e balcão drogas .

Ervas : Certo Ervas, y compris des thés à base de plantes, não são considerados seguros para as mães que amamentam. Como as ervas podem ser muito poderosas, verifique com seu médico antes de tomá -lo. Além disso, algumas ervas podem reduzir sua dieta ao leite.

Chocolate: Muita horas extras do seu bebê. Mas estamos falando de grandes quantidades. É normal ter alguns pedaços de chocolate ou fatia de bolo de chocolate. Mas se você comer grandes quantidades de chocolate, teobromina (um estimulante) no chocolate pode afetar seu bebê da mesma maneira que a cafeína.

O chocolate escuro tem mais teobromina do que chocolate ao leite, e o chocolate branco não tem teobromina (o ingrediente está em sólidos de cacau). O chocolate também contém cafeína, outro motivo para não fazer muito.

Meu bebê poderia reagir a uma comida que eu como durante a amamentação?

É possível. Se o seu bebê parece reagir a uma comida em sua dieta, converse com o médico. Eles podem ter intolerância alimentar, ou pode ser outra coisa.

A intolerância é uma condição digestiva - diferentemente de uma alergia, que é uma resposta imune. Os sintomas de intolerância alimentar incluem:

• Raiva
• Congestionamento
• Irritação na pele
• Vomitando
• Diarréia sangrenta

As duas causas mais comuns de intolerâncias alimentares na primeira infância são:

Intolerância à proteína do leite de vaca: Se o seu bebê estiver afetado, evite qualquer alimento que contenha leite, laticínios, caseína, soro de leite ou sódio. Intolerância à proteína de soja: Se o seu bebê estiver aflito, evite todos os produtos de soja, como tofu, templeh, tamari, molho de soja, leite de soja, miso e edamame.

Meu bebê poderia ser alérgico à comida que eu como durante a amamentação?

Seu leite materno é muito provável que desencadeie uma reação alérgica em seu bebê, mesmo que você coma alimentos alergênicos, como amendoim, peixe, crustáceos e ovos.

Se seu bebê tem sintomas de alergia (como eczema ou erupção cutânea, nariz fluindo, espirrando, tosse , olhos vermelhos e aquosos, vômitos ou diarréia), eles podem ser causados ​​por algo com o qual estão em contato regular, como sabão, traço de animal, poeira, pólen ou comida que comem quando Iniciar sólidos .

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Em casos raros, um bebê pode ser alérgico a alérgenos alimentares, como as proteínas do leite de vaca na dieta da mãe. Se você se preocupa com uma reação aos alimentos alergênicos que você come, faça com que seu bebê avalie pelo seu médico. O único tratamento para um bebê amamentado com alergia alimentar é a evasão estrita em sua dieta.

Os alimentos que como durante a amamentação farão meu gás bebê?

Há evidências de que um pequeno número de bebês em enfermagem pode ser sensível a produtos lácteos na dieta de sua mãe e ser mais gás portanto.

Você deve ter ouvido falar que isso ajuda a evitar certos alimentos durante a amamentação - como frutas cítricas, suco de laranja, especiarias (canela, curry, pimenta), comida picante e vegetais gasosos (repolho, cebola, brócolis, couve -flor) - mas não há evidências científicas convincentes em apoio a esses conselhos.

No entanto, se você perceber que seu bebê que amamentou parece ser exigente, gasoso ou sem dormir depois de comer um alimento em particular, converse com o médico do seu bebê. Eles podem recomendar a eliminação de alimentos da sua dieta por pelo menos três semanas e depois reintroduzindo -o para ver se há um efeito coerente.

Devo evitar alimentos com sabores fortes como alho?

Não. Embora certos alimentos com sabor fortemente possam mudar o sabor do seu leite, a maioria dos bebês parece desfrutar de uma variedade de sabores de leite materno.

Além disso, os sabores dominantes de sua dieta estavam no seu líquido amniótico durante a gravidez. Os fetos engolem uma boa quantidade de líquido amniótico antes do nascimento, então, quando provam esses sabores novamente em sua mãe leite materno , eles já estão acostumados a eles.

Saber mais:

• Dieta para uma mãe saudável que amamentou
• Como armazenar o leite materno com segurança

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Fontes

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Elizabeth Dougherty is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.