Como aumentar sua dieta de leite materno

Enfrentar um baixo suprimento de leite durante a amamentação pode ser estressante e frustrante - mas há muitas coisas que você pode fazer para produzir mais leite.

• Como sei se preciso produzir mais leite materno?
• O que causa um baixo suprimento de leite?
• Como posso aumentar meu suprimento de leite materno?
• Existem medicamentos que posso tomar para aumentar meu suprimento de leite?
• Há comida que posso comer para aumentar o suprimento de leite?
• Ervas como o feno -grego podem aumentar meu suprimento de leite?

Como sei se preciso produzir mais leite materno?

Pode ser difícil saber se você tem um baixo suprimento de leite. Você nem sempre pode dizer o quão cheio de seus seios se sente, se você sente seu leite cair ou mesmo se puder bombear Todo leite.

Se seu bebê mostrar sinais de não Obtenha leite materno suficiente E você está preocupado com seu suprimento, comece conversando com seu médico ou consultor de lactação . Eles o ajudarão a determinar se você tem uma escassez, o que pode causar o problema e o que você pode fazer sobre isso.

Aqui estão alguns sinais de que você pode ter um baixo suprimento de leite:

• Seu bebê não parece feliz e satisfeito após as alimentações. (Eles devem se sentir confortáveis ​​por uma a três horas, em média, entre a alimentação.)
• Nos primeiros dias após o nascimento, seu bebê perde mais de 10% do peso ao nascer. Seu praticante vai verificar o seu Peso do bebê Durante o primeiro exame, dentro de 48 horas após a partida do hospital.
• Nos dias um e dois após o nascimento, seu bebê tem menos solas diariamente. O cocô deve ser escuro e asfalto.
• Nos três e quatro dias, seu bebê tem menos de dois bancos. Naquela época, o cocô deve começar a se tornar esverdeado em amarelo.
• Para cinco a sete dias, seu bebê tem menos de seis camadas úmidas por dia.
• A urina do seu bebê está escura. Deve estar pálido ou quase incolor amarelo.
• Para cinco a sete dias, seu bebê tem menos de três a quatro fezes todos os dias. O cocô do seu bebê deve estar amarelo e solto naquele momento, com coalhada pequena. Depois que sua produção de leite aumentar, seu bebê pode ter uma sela após cada dieta durante o primeiro mês.
• Quando seu bebê está amamentando, ele não engole enquanto se alimenta.

O que causa um baixo suprimento de leite?

Na maioria das vezes, ocorre um baixo suprimento de leite porque não há estimulação mamária suficiente. As causas de baixo suprimento de leite a serem consideradas incluem:

Esperando por muito tempo para amamentar. Skin -to -Skin Contato Juste après la naissance, encourage votre bébé à allaiter dans la première heure, ce qui est idéal. Pobre trava. Um pobre trava pode impedir que seu bebê obtenha leite suficiente e piorando o problema, levando a Mamilos rachados ou raros , Condutos de leite de leite , E mastite . Não há sessões de alimentação ou bombeamento suficientes. A produção de leite é uma questão de oferta e demanda; portanto, quanto mais você alimenta ou bombeia, mais leite o produzirá. É recomendável tratar seu bebê recém -nascido oito a 12 vezes a cada 24 horas. Não esvazie seus seios com cada dieta. Esvazie seus seios diz ao seu corpo que é hora de ter mais leite. Se o leite permanecer em seus seios, seu corpo poderá reduzir, pensando que há uma oferta em excesso. Bebê dormindo. A maioria dos recém -nascidos acorda para comer quando estiver com fome. Mas alguns não vão - então Acorde seu recém -nascido adormecido para alimentar Pelo menos a cada quatro horas. Se o seu bebê adormecer durante a amamentação - antes de encher a barriga - acorde -os suavemente mudando os lados, removendo o cobertor ou a meia ou mantendo -os na pele na pele (o que os encoraja a ficar acordado) enquanto amamentava. Seu bebê tem um batom ou língua, um teor muscular não coordenado e fraco (hipotonia) ou outro atributo físico que os torna difíceis de sugar bem. Uma gravata da língua pode limitar a amplitude dos movimentos da língua do seu bebê, o que os torna difíceis de sugar. Um bebê com uma boca muito pequena pode ter problemas para fazê -lo ao redor do peito, especialmente se for Leite . E alguns bebês simplesmente não recebem a coordenação de sucção e engolir imediatamente. Suplementação. Se você Completo com uma fórmula , seu bebê pode não estar com fome o suficiente para o leite materno ou chupar o suficiente para se reportar ao seu corpo para produzir mais leite. Certificar-se Misture o leite materno e a fórmula Nutrir de uma maneira que proteja sua dieta com leite. Mamelon Shields. Às vezes, o uso de escudos dos mamilos enquanto a enfermagem pode reduzir o fluxo de leite. Um escudo do mamilo contém quatro orifícios, enquanto um peito tem entre quatro e 18 aberturas no mamilo para liberar leite. Se houver mais abertura no mamilo do que no escudo, o leite poderá salvar. Se você precisar usar escudos de mamilo no início da sua viagem de amamentação, pare gradualmente de usá -los após algumas semanas. Alguns problemas crônicos de saúde. Certas doenças - como um baixo nível da tireóide (hipotireoidismo), mal controlado diabetes , Hepatite B. ou c, anemia , E a houmonal condition such as PCOS – can affect milk production. Nascimento prematuro. A prematura pode não ser amamentada o suficiente para estimular imediatamente a produção de leite. (Nesse caso, bombearing é recomendado. Bombear permitirá que você forneça seu bebê colônia e estimular a produção de leite.) Complicações da gravidez. Induzido pela gravidez pressão alta (Hipertensão) pode afetar sua capacidade de produzir leite. Tem um cesariana ou prolongado repouso na cama Durante a gravidez, pode atrasar seu leite. Complicações pós-parto. A placenta preservada ou Hemorragia pós -parto , ou uma infecção ou doença com febre pode adiar o seu próximo leite. Estresse grave. Estar seriamente estressado pode causar um atraso no seu leite, uma redução na produção de leite e dificuldades de decepção. Cirurgia anterior da mama ou trauma da mama. Redução de mama ou Aumento da cirurgia ou a breast injury (like a biopsy) may affect your ability to produce milk. (Many moms who have had surgery can breastfeed, however). Alguns medicamentos. Medicamentos frios e mais de alergias de investimento, bem como certos medicamentos prescritos, podem reduzir o suprimento de leite. Veja nosso artigo sobre Tome medicamentos durante a amamentação Para outros medicamentos que podem afetar o suprimento de leite. Pílulas contraceptivas combinadas. Há evidências de que tomar pílulas contraceptivas contendo estrogênios pode reduzir a produção de leite. Somente controle de natalidade progestivo é frequentemente recomendado para as mães que amamentam porque parece não afetar o suprimento de leite. Seios hipoplásicos. Mulheres com seios hipoplásicos podem não ter tecido glandular suficiente para produzir um suprimento completo de leite. É uma condição rara. (Observe que o tamanho dos seus seios não tem nada a ver com sua capacidade de produzir leite.) Obesidade materna. As mulheres obesas podem ter mais níveis mais baixos de prolactina (um hormônio crucial para a amamentação) - que pode atrasar a produção de leite e o fluxo de leite. Bombeamento exclusivo. Mulheres que bombeam, mas nunca se alimentam (chamadas Bombeamento exclusivo ou episódio ) são mais propensos a ter problemas para produzir leite suficiente e eles tendem a produzir leite por um tempo mais curto.

Como posso aumentar meu suprimento de leite materno?

A luta com suprimento de leite pode ser estressante. Inscreva a ajuda de um consultor de lactação, que pode trabalhar com você para encontrar soluções. Eles podem ajudá -lo a encontrar Boas posições de amamentação E obtenha uma boa fechadura. Eles também podem dar conselhos personalizados para Aumente sua dieta para o leite , E monitou your Peso do bebê so you can tell if they're getting enough milk. Se você having trouble nursing often because of dor no mamilo ou sensitivity, a consultor de lactação can come up with a plan to relieve it.

Entre em contato também com amigos e familiares. Peça -lhes que ajudem a preparar refeições, fazer compras e cuidar de outras tarefas domésticas, para que você possa se concentrar em aumentar o suprimento de leite.

Aqui estão algumas outras sugestões para aumentar sua dieta de leite:

Cuide-se. Descanse o máximo possível, comer bem , E stay hydrated. Precisa do seu bebê com frequência. Deixe seu bebê enfermeiro sempre que ele parecer com fome ( Nutrir ) e ofereça os dois seios para cada dieta. Oito a 12 vezes por dia durante as primeiras semanas (a cada duas a três horas). Massageie seus seios antes de se alimentar. Uma massagem suave pode ajudar a decepção do leite. Experimente as compressões da mama como enfermaria. Coloque os dedos no peito (polegar por cima), atrás da aréola (a pele mais escura do seu mamilo). Pressione suavemente para ajudar o leite a circular. Quando o leite fluir (seu bebê começar a engolir), libere. Mantenha um viveiro acordado e interessado para dormir. Comunique os lados com frequência e posições alternativas. Desça seu bebê para nutrir a pele na pele. A massagem é outra técnica de despertar. Tente esfregar os pés, as mãos ou a cabeça do bebê durante as alimentações para despertá -las. Escorra seus seios. Quando o patinador do seu bebê e a degradação de engolir diminuir a velocidade, comprime o peito com a mão para aumentar o fluxo de leite para o bebê e esvaziar completamente o peito. Quando o seu fluxo de leite de compressão parecer desacelerar, mude as laterais e repita. Continue mudando entre os seios até que seu bebê fique satisfeito ou pare de engolir. Bombeie seus seios para estimular a produção de leite. Bomba entre alimentação para estimular o suprimento. Você também pode bombear após os cuidados de enfermagem se seus seios não se sentirem vazios. Considere bombeamento elétrico: isso significa bombear por uma hora (com alguns intervalos curtos) todos os dias para imitar um bebê Figura em clusters . (Os bebês costumam reúne comida quando têm um impulso de crescimento .) Verifique se a bomba que você usa é a melhor para a sua situação. (Um consultor de lactação pode ajudá -lo a escolher a melhor bomba.) Para ajudá -lo a decepcionar durante o bombeamento, assista fotos do seu bebê, mantenha algo que cheira a eles ou ouça uma gravação de seus sons macios de bebê. Evite concluir com fórmulas , a menos que você e seu fornecedor decidam que seu bebê precisa dele por razões médicas. Verifique seu medicamento. Se você taking medicine that may be affecting your milk supply, wouk with your healthcare provider to look fou alternative medications. Tenha muito contato de pele de pele com seu bebê. Isso estimulará a ocitocina (um hormônio que ajuda o leite a circular), reduzirá o estresse e aumentar o suprimento de leite materno. Tente técnicas de relaxamento. Calmante música, meditação e enfermagem em um lugar tranquilo e confortável pode ter um impacto sobre como o leite flui. Não beba álcool e não fuma cigarros. Ambos álcool E a nicotina pode diminuir a produção de leite. Não apresente sólidos antes de 4 a 6 meses. Dê ao seu bebê Alimentos sólidos É recomendável muito cedo por muitos motivos, e isso pode diminuir a quantidade de leite materno que seu bebê consome, bem como o suprimento de leite.

Existem medicamentos que posso tomar para aumentar meu suprimento de leite?

Se seus esforços para estimular o suprimento de leite não ajudaram, seu fornecedor poderá recomendar medicamentos prescritos, como metformina, ocitocina ou metoclopramida. (Dimperidona é outro medicamento usado para aumentar o suprimento de leite, mas não é aprovado para uso nos Estados Unidos.)

Os estudos são misturados na eficácia desses medicamentos e muitos mostram pouco ou nenhum efeito positivo na produção de leite. E há efeitos colaterais, incluindo dores de cabeça, diarréia e mudanças de humor.

Também não sabemos que esses medicamentos são seguros para um bebê amamentando. Embora até o momento os pesquisadores não tenham encontrado efeitos colaterais graves e definitivos, outros estudos são necessários.

Converse com seu fornecedor sobre qualquer medicamento que você planeja e peça os possíveis efeitos colaterais para você e seu bebê.

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Há comida que posso comer para aumentar o suprimento de leite?

Tudo o que você come ou bebe para aumentar o suprimento de leite e / ou ajudar a decepção do leite é chamado galactagoga (ou lactagoga). E embora não haja evidências sólidas de que os alimentos aumentem seu suprimento de leite, não vai doer tentar (desde que você coma esses alimentos com moderação, não excessivamente).

Não conte com galactagogues, no entanto. Concentre -se em estimular seus seios a produzir leite, pois a estimulação da mama é a razão mais comum para o baixo suprimento de leite.

Os alimentos que foram usados ​​como galactagogues incluem:

• Amêndoas
• Espargos
• Cevada
• Fermento de cervejaria
• Grão de bico
• Coco
• Segundo
• Mamão verde
• Lentes
• Painço
• Cogumelos
• Nozes, como caju e nozes
• Aveia
• Abóbora
• Quinoa
• Sementes de gergelim
• Sementes de girassol

Aprender comida a evitar durante a amamentação .

Ervas como o feno -grego podem aumentar meu suprimento de leite?

Ervas como Fenugreek há muito tempo são usados ​​como galactagogues, mas não está claro se eles são eficazes - ou seguros. A pesquisa foi mista. E embora algumas ervas tenham acabado de tentar, você deve ter muito cuidado. As ervas podem ser bastante poderosas e até prejudiciais. Eles podem reagir com drogas ou outras ervas, eles podem causar reações alérgicas (algumas graves) e geralmente têm efeitos colaterais.

O uso de feno -grego como exemplo: estudos sobre a capacidade de feno -grego de aumentar o suprimento de leite na amamentação tiveram resultados mistos. Mas sabemos que o feno -grego (em quantidades mais altas do que geralmente nos alimentos) pode causar náusea, vômito e outros problemas digestivos, além de tontura (raramente) e dor de cabeça.

Grandes quantidades de feno -grego causam uma queda perigosa no açúcar no sangue, e casos de toxicidade hepática foram relatados em pessoas que a levaram. Algumas pessoas são seriamente alérgicas ao feno -grego e tem sido associada a um risco aumentado de malformações congênitas quando é tomada durante a gravidez.

Mesmo quando uma grama é considerada segura para você e seu bebê amamentado, pode ser difícil dizer o que você compra. O FDA regula as plantas com base em plantas como parte dos regulamentos de fabricação de alimentos, não os de medicamentos. Esses produtos devem estar isentos de contaminantes e não podem fazer queixas médicas infundadas. Mas os ingredientes desconhecidos (potencialmente prejudiciais) podem estar em produtos, e forças, segurança e eficiência podem variar (dependendo do local e do momento em que a planta foi colhida, cuja parte foi usada e como foi tratada).

Se você voulez essayer un mélange d'herbes ou de plantes pour aider à la production de lait, assurez-vous de consulter d'abord un fournisseur de soins de santé compétent. Ils peuvent vous aider vers le bon produit et la dose appropriée. Ils peuvent également décrire les effets secondaires et les interactions possibles avec d'autres herbes ou médicaments que vous prenez, E vous conseiller sur la quantité à utiliser et pendant combien de temps.

Para mais informações, consulte nosso artigo sobre uso Amamentando ervas e ervas .

Saber mais:

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Fontes

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