Guias de sono de bebê

6 -Month Sleep Schedules

Até o momento, 6 meses, os bebês podem dormir a noite toda, mas muitos não. No entanto, sendo coerente e paciente, você pode ensinar seus pequenos hábitos de sono saudáveis ​​que os servirão bem durante toda a infância.

Examinado medicamente por Funke Afolabi-Brown, M.D., Sleep Medicine Expert

Aos 6 meses de idade, seu bebê dorme mais graças aos ciclos de sono de amadurecimento e sua capacidade de sair mais um alongamento sem comer . Claro, hábitos de sono podem variar consideravelmente de um bebê para outro e alguns bebês não vão dormir Aos 6 meses.



Nesta idade, seu bebê também atinge estágios de desenvolvimento que podem causar um Regressão do sono , ou um distúrbio temporário do seu sono. Mas com uma rotina coerente e bons hábitos, é muito possível trabalhar para descansar mais à noite.



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Aqui está o que você precisa saber sobre o sono para o seu bebê de 6 meses.

Quanto deve dormir de 6 meses?

Aos 6 meses de idade, seu bebê vai dormir em média 14 horas por dia . Para a maioria dos bebês, isso incluirá 10 horas de sono noturno e quatro horas de sono diurno. Durante o dia, seu bebê fará dois ou três cochilos mais curtos. Como os bebês essa idade conseguem dormir por trechos mais longos de cada vez, você pode esperar (espero) mais dormir à noite.



Muitos bebês levarão mais três sesta Todos os dias, mas nessa idade, algumas pessoas consolidam seu sono diurno até dois cochilos, um da manhã e outro da tarde.

Seu bebê ficará acordado por períodos mais longos durante o dia. Aos 6 meses de idade, seu bebê Janelas de despertar (O tempo que eles passam acordados durante o dia) durarão cerca de duas ou três horas.

Muitos bebês dormir por 6 meses. Se seu bebê está dormindo agora por seis horas ou mais à noite sem acordar e chorar, provavelmente significa que eles entenderam como Vá dormir .



Mas se o seu bebê ainda não está dormindo seis horas seguidas, você não está sozinho. Muitos bebês ainda acordam à noite para se alimentar na fase de 6 a 9 meses (embora a maioria esteja pronta para Desmame noturno , se é isso que você escolhe fazer). Outros bebês simplesmente precisam de mais treinamento para se acordar depois de acordar.

Bebês essa idade não acorda necessariamente porque está com fome - pode ser um hábito. Todos nós acordamos várias vezes todas as noites por breves períodos. E como adultos, dormimos todas as vezes - tão rapidamente nem nos lembramos de manhã. Se o seu bebê não controlou essa habilidade, ele chorará quando acordar durante a noite, mesmo que não esteja com fome.

Você pode incentivar a remuneração, dando ao seu bebê por alguns minutos quando eles acordam ou choram sozinho. Veja se eles podem adormecer sem a sua ajuda.

Se isso não acontecer, você pode responder em silêncio e rapidamente aos seus gritos. Tranquilizá -los de que você está perto de você, coloque -os se estiverem sentados ou de pé no berço, então veja se eles se acalmam.

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Eu tenho que colocar meu bebê de 6 meses em um horário de sono?

Se você ainda não colocou seu bebê em um horário de sono, pode começar um aos 6 meses. Crie uma rotina olhando para os modelos regulares do seu bebê e lembre -se de que muitos bebês essa idade pode dormir de seis a oito ou nove horas sem acordar à noite e fará dois ou três cochilos de cerca de quatro horas.

Um horário de sono é benéfico porque os bebês prosperam com a consistência. Obter sono suficiente alimenta seus dias, apoiando -os durante impulsiona o crescimento e desenvolvimento de títulos. Um cronograma de sono também pode ajudá -lo a evitar um bebê aberto. É provável que um bebê bem -preestido durma melhor, enquanto as camas pequenas podem suportar o sono.

Deve -se notar, é claro, que você também pode se beneficiar de um cronograma de sono confiável. Isso lhe dará descanso e tempo suficientes para você permitirá recarregar para que você possa ser o seu melhor quando seu bebê estiver acordado e ativo.

Voici quelques idées pour commencer le calendrier de sommeil de votre bébé:

  • Se seu bebê não dorme mais ou não pode ser autônomo, tente dormente . Reserve um tempo para procurar os diferentes métodos e escolher um que se adapte à sua família: Chorar , descoloração , macio , E Ferber são algumas opções. (O treinamento do sono não significa necessariamente deixar seu bebê chorar por longos períodos!)
  • Criar um coerente Rotina para dormir Isso envolve rituais calmantes como um banho suave, lendo antes de dormir e se aconchegar em uma cadeira de balanço antes de movê -los para o berço durante a noite.
  • Na medida do possível, coloque seu bebê em uma cama adormecida, mas despertada. É importante que eles tenham muitas experiências calmas e positivas no berço, para que se sintam mais confortáveis ​​adormecendo sozinhas.
  • Ajude -os a se diferenciar da noite e do dia. Mantenha a casa brilhante e envolvente durante o dia, depois puxe as persianas e acalme o ambiente nas horas anteriores à hora de dormir.
  • Não se apresse em confortar seu bebê quando acordar e chorar durante a noite. Deixe -os acenar por alguns minutos para ver se eles se acalmam sozinhos.
  • Verifique se as necessidades do seu bebê são atendidas durante o dia. Passe muito tempo se conectando com eles quando estiverem acordados. Isso dá aos bebês uma sensação de segurança que pode ajudá -los a dormir melhor à noite.

Alguns bebês podem começar a dormir durante a noite e depois com um revés repentino em sua rotina de sono. Isso é chamado de um Regressão do sono , E it's a normal developmental milestone seen in many, but not all babies.

Essas regressões podem durar alguns dias ou algumas semanas e podem ser cansativas e frustrantes. O mais importante é respeitar a programação deles para oferecer muitas oportunidades para recuperar o atraso. Uma regressão de sono geralmente passa em alguns dias ou semanas, por isso é uma questão de espera.

Como pode ser um cronograma de sono de 6 meses

Cada bebê é diferente, assim como seus horários de sono. No entanto, aos 6 meses, é realista começar a trabalhar em um cronograma de sono mais uniforme e mais previsível. Aqui está como um dia típico como a vida poderia ser:

  • 19h: Acorde para o dia, amamentando ou tenha uma garrafa seguida por alguns comida sólida Para o café da manhã.
  • 9:30: Testada da manhã.
  • 11:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa seguida de comida sólida para o almoço.
  • 2 p.m.: Tarde de soneca.
  • 16h: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa seguida de tempo de jogo.
  • 17h: jantar de comida sólida.
  • 18h15: Comece a rotina na hora de dormir com uma garrafa ou rituais calmantes e calmantes.
  • 18h30 às 18h45: Durma.
  • 22 h: Feed dos sonhos , depois de volta ao local. (Seu bebê pode não precisar.)
  • 22:00 às 6 da manhã: pode acordar, mas não precisa comer e aprende a se estabelecer sozinho.

Se o seu bebê ainda está tirando três cochilos, eis como pode parecer o horário de sono:

Túnel do carpo pós -parto
  • 19h: Acorde para o dia, amamentando ou tenha uma garrafa seguida por alguns comida sólida Para o café da manhã.
  • 9:30: Testada da manhã.
  • 11:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa seguida de comida sólida para o almoço.
  • 12h: Primeira soneca à tarde.
  • 13:30: Acorde, amamenta ou tenha uma garrafa seguida de tempo de jogo.
  • 16h: Segunda tarde de soneca.
  • 17h: jantar de comida sólida.
  • 18h15: Comece a rotina na hora de dormir com uma garrafa ou rituais amamentados e calmantes.
  • 18h30 às 18h45: Durma.
  • 22 h: Feed dos sonhos, depois de volta ao local. (Seu bebê pode não precisar.)
  • 22:00 às 6 da manhã: pode acordar, mas não precisa comer e aprende a se estabelecer sozinho.

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Fontes

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Mary Sauer

Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, E knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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